Viver intencionalmente requer clareza. Quando você tem certeza do que o faz feliz, saudável, amoroso e maravilhoso, você pode ser feliz, saudável, amoroso e maravilhoso.
Imagine uma vida com menos confusão e dúvidas. A clareza torna tudo mais fácil, mas chegar lá exige mudança e comprometimento, especialmente se você estiver ocupado, distraído e sobrecarregado.
Se você deseja tomar decisões melhores, tornar-se mais confiante, ser mais saudável e realizar um trabalho mais significativo, experimente estas 10 estratégias para obter clareza absoluta.
1. Crie espaço.
Sua mente tem que processar tudo que passa pelo seu campo de visão. Se a sua casa ou ambiente de trabalho estiver desordenado e bagunçado, a bagunça e a desordem resultarão em confusão mental. Você não pode trabalhar de forma eficaz ou viver pensativamente no caos. Limpe a desordem e redefinir para zero pelo menos uma vez por semana.
2. Identifique o que é importante.
Anote seu AnimalSpiritual para trabalho e vida. O que realmente importa para você? Declarações de paixão não são talvez, são obrigações.
3. Faça uma coisa de cada vez.
Quando você estiver escrevendo, escreva. Quando você estiver lavando a louça, lave a louça. Você não precisa de TV, Twitter, e-mail e 11 outras coisas acontecendo ao mesmo tempo. Mergulhe na tarefa em questão.
4. Elimine distrações.
Você pode estar tão acostumado com os bipes e toques do seu telefone e com as mensagens piscando na tela do computador que não sabe o quanto eles distraem. Pode levar 15 minutos ou mais para se recuperar mesmo de uma pequena distração. Desative as notificações e se você não resistir à atração de seus dispositivos, desligue-os quando estiver fazendo outro trabalho. Quando você percebe que a maioria das suas distrações são autoimpostas, é mais fácil eliminá-las.
5. Coma bem.
Seu cérebro não precisa depender de cafeína e açúcar para funcionar. Prove isso removendo as substâncias estimulantes que você acha que precisa durante uma semana. Em seguida, comece a adicionar mais combustíveis naturais, como verduras e frutas frescas.
6. Fique quieto.
Reserve alguns minutos para ficar quieto e/ou meditar todos os dias. Mesmo apenas 5 minutos é suficiente para remover conversas mentais e distrações internas.
7. Escreva para ficar claro.
Escreva por alguns minutos todas as manhãs. Se você estiver experimentando grande clareza, anote. Se você não conseguir esclarecer, anote isso também. Às vezes você pode escrever a distração e chegar à clareza.
8. Experimente.
Você não sabe o que não sabe. Se você deseja clareza sobre os alimentos que melhor o alimentam, os hábitos que melhoram sua vida ou o trabalho que deseja realizar, experimente. Aprenda por meio de experiências e experimentos.
- Corte açúcar, café e álcool por 30 dias.
- Crie sua própria missão ou experimente a inspiração de A felicidade da perseguição , um livro maravilhoso de Chris Guillebeau .
9. Coloque sua bunda onde seu coração quer estar.
Steven Pressfield diz: Esse é o truque e não há mais nada. Cale a boca e entre no estúdio. Assim que seu envelope físico estiver diante do cavalete, seu coração e sua mente o seguirão. Se você quiser escrever, coloque o traseiro na frente da máquina de escrever. Mais cedo ou mais tarde, seus dedos pousarão nas teclas. Não muito depois disso, eu prometo, a deusa entrará de forma invisível, mas poderosa, na sala.
10. Sempre desafie o seu nunca.
E se os nossos nuncas forem o que mais queremos, mas porque não queremos ser magoados, falhar ou nos expor à decepção, nós os mantemos no arquivo dos nuncas? Assim que você pensa, eu nunca poderia fazer isso ou nunca poderia ficar sem isso desafie seus nuncas. Geralmente, eles são exatamente o que você precisa para obter clareza absoluta.
A simplicidade traz benefícios incríveis e a clareza absoluta está no topo da lista. Com clareza você sabe o que seu corpo precisa, o que seu coração deseja e como atender.
Quer clareza? Remova o excesso, as distrações e todas as outras coisas sem importância e desnecessárias. Obtenha luz. Deixe claro o que é importante, livrando-se de tudo o que não é importante.