Desenvolvimento pessoal

Os 12 melhores são gentis para si mesmos (e dicas úteis sobre amor próprio)

Quando você cair ou tropeçar, o padrão para muitos é ser duro consigo mesmo.

Para se esforçar novamente. Ou não cometer o mesmo erro no futuro.

Ser difícil para si mesmo é uma estratégia comum em muitas situações, mas ao longo dos anos descobri que ser gentil consigo mesmo funciona ainda melhor.

Por que?

Bem, por um lado, acho que facilita voltar ao caminho certo e seguir em frente (ser duro consigo mesmo pode levar a se sentir decepcionado e desencorajado por tentar novamente).

E na postagem de hoje, quero compartilhar 12 dos meus favoritos, seja gentil com você mesmo, além de meus próprios pensamentos e dicas relacionadas a cada um desses ditados atemporais e úteis.

Espero que você encontre algo aqui que o torne mais fácil, mais motivador e simplesmente uma escolha mais inteligente, é gentil para si mesmo mais frequentemente e transformá -lo em um hábito em sua vida.

Os 12 melhores são gentis para si mesmo as citações

1. Tente algo novo.

Você está se criticando há anos e isso não funcionou. Tente aprovar a si mesmo e veja o que acontece.
Louise lá

Assim como mencionei no início deste post, criticar a si mesmo pode não ser a melhor abordagem.

Então, como você pode ser mais gentil consigo mesmo na vida cotidiana? Bem, você pode, por exemplo,:

Faça uma pergunta melhor.

Todas as manhãs perguntam a si mesmo: o que posso ser grato por mim?

Escreva a resposta em um diário ou em um documento no seu telefone. Então, a semana seguinte vá para duas coisas todas as manhãs.

Substitua pensamentos críticos por gentis e amantes.

Por exemplo, se você acha que não é bom em algo após a primeira ou a segunda tentativa, substitua esse pensamento por estar fazendo o melhor que posso, não posso fazer mais do que isso e não posso esperar realisticamente ser bom em qualquer coisa na vida depois de apenas uma tentativa ou duas.

2. Não deixe que a conversa interna arraste você para baixo.

Seja legal consigo mesmo. É difícil ser feliz quando alguém sempre é mau com você o tempo todo.
Christine Arylo

Esse diálogo diário negativo pode realmente arrastá-lo para baixo. O que funcionou para mim é o seguinte:

Diga pare de auto-bondade.

Em sua mente, grite para! Ou não, não, não! Sempre que essa conversa interna negativa é iniciada. Isso vai fechar o crítico interno.

Em seguida, adicione pensamentos gentis, como mencionados na dica anterior.

3. Seja gentil e paciente.

Seja gentil com seu corpo, gentil com sua mente e paciente com seu coração. Fique fiel ao seu espírito, valorize sua alma e nunca duvide a si mesmo. Você ainda está se tornando, meu amor, e não há mais ninguém merecendo a graça nutriteira do seu amor.
Lee

Encontrar tempo para o autocuidado é importante.

Especialmente nos dias em que você sente que não tem tempo para isso (porque é quando você tende a precisar mais na minha experiência.)

E apenas dar um passeio ao sol ou fazer um treino rápido não precisa levar mais de 10 a 20 minutos.

Se você começar a duvidar de si mesmo, uma coisa que me ajuda é dizer que pare como mencionado acima e depois relembrar minhas memórias por um minuto ou dois para reviver meus maiores sucessos em qualquer área da vida e ver como superei obstáculos no passado.

4. Valorize -se para fazer mais de importância.

Até que você se valorize, você não valorizará seu tempo. Até você valorizar seu tempo, você não fará nada com ele.
M. Scott Peck

Um dos meus favoritos absolutos.

Descobri que, à medida que minha auto-estima aumentou, também comecei a valorizar mais meu tempo e concentrei mais o meu esforço no que realmente importa para mim (e desperdiçou menos tempo no trabalho ocupado e em fazer as coisas porque você deveria).

Aprendendo a ser melhor em dizendo não Para os outros e eu também tem sido muito valioso para liberar mais tempo e energia. E para me fazer frequentemente uma pergunta como esta:

Quais são as três principais coisas mais importantes da minha vida agora?

Responder a essa pergunta pode me ajudar a me manter no caminho certo, mas também para voltar aos trilhos se eu me perder ao longo do caminho.

5. Ame -se primeiro.

Ame -se primeiro e tudo o mais se alinha. Você realmente tem que se amar para fazer qualquer coisa neste mundo.
Lucille Ball

Quando esse amor próprio é consistente e poderoso, é como se um novo equipamento seja desbloqueado. Quando a motivação vem de dentro, e não de querer validação de outras pessoas, fica muito mais fácil:

Diga não. Ou ignore as coisas que não importam (incluindo as palavras de opositores persistentemente negativos).
Para manter sua atenção totalmente sobre as poucas coisas que importam.
Mantenha -se focado na jornada em direção a um gol ou sonho dia após dia.

6. Abra espaço para o que você ama.

Quando você se recupera ou descobre algo que nutre sua alma e traz alegria, se preocupa o suficiente para dar espaço a ela em sua vida.
Jean Shinoda Bolen

Encontre tempo para seus hobbies e as coisas que você realmente ama. Ele o recarregará e abrirá novas perspectivas repetidas vezes.

Duas boas perguntas para ajudá -lo a liberar tempo para isso:

Quais são as três principais pessoas negativas ou fontes de informação com as quais posso passar menos tempo nesta semana?
Existe algo na minha vida que posso delegar, terceirizar ou honestamente fazer com menos frequência ou não?

7. Encontre uma maneira melhor de falar consigo mesmo.

Fale consigo mesmo como você faria com alguém que você ama.
Brené Brown

Este é um ótimo conselho que muitos de nós às vezes perdemos ou esquecem.

Quando tive um revés ou cometi um erro, uma pergunta que usei muito nos últimos 10 anos para não ser duro comigo mesma, mas avançar de uma maneira autônoma e inteligente é esta:

Como meu amigo/pai me apoiaria e me ajudaria nessa situação?

Nome Levi Significado

Então eu faço coisas que ele ou ela sugeriria e conversava comigo mesma como ele ou ela faria. Eu recomendo tentar este.

8. Seja você mesmo.

Um dos maiores arrependimentos da vida é ser o que os outros desejariam que você fosse, em vez de ser você mesmo.
Shannon L. Age

Nosso tempo nesta terra é limitado.

Portanto, é importante tentar o máximo possível para viver a vida que você realmente deseja. E ser fiel a si mesmo com o que você precisa e querer sair desta vida.

Você pode começar pequeno expressando seus verdadeiros pensamentos e sentimentos de maneiras menores para construir confiança em si mesmo e em quem você realmente é. Ou encontre algumas pessoas novas ou fontes, como podcasts ou sites que apoiam mais quem você é e querem se tornar.

Também descobri que melhorar minha auto-estima tem sido muito útil para valorizar mais minha própria voz interior, ser gentil e entender sobre minhas necessidades e valorizar menos as opiniões dos outros.

9. Ajude a si mesmo.

À medida que você envelhece, você descobrirá que tem duas mãos, uma por ajudar a si mesmo, a outra por ajudar os outros.
Maya Angelou

Ajudar os outros e o serviço é importante. Mas se você não é gentil consigo mesmo e se dá como garantido ao mesmo tempo, isso não é sustentável.

Você será desgastado. Talvez ressentido, pois você sente que todo o seu tempo e energia vão para outras pessoas e você não tem tempo para si ou suas paixões.

Portanto, defina o tempo para si mesmo e o que você precisa também. Você precisa e vale a pena. E a longo prazo, será a melhor escolha para você e para as pessoas em sua vida.

10. Você merece amor.

Você mesmo, tanto quanto qualquer um em todo o universo, merece seu amor e carinho.
Buda

Nenhum relacionamento é mais importante do que o que você tem consigo mesmo.

Portanto, invista tempo e energia nele. Invista em bondade e paciência consigo mesmo.

Explore e conheça -se melhor. Perdoe -se e aprenda com o seu passado para fazer escolhas mais inteligentes e saudáveis nos próximos dias. Encontre apoio nas pessoas e em hábitos de autocuidado que o recarregarão.

Isso é fácil? Não, nem sempre, mas as recompensas de um relacionamento amoroso e compreensivo consigo mesmo ajudarão muito com a felicidade e o sucesso na vida.

11. Aproveite o seu tempo consigo mesmo.

Você está sempre consigo mesmo, então é melhor apreciar a empresa.
Diane von Furstenberg

Você está sempre consigo mesmo, não há como escapar disso.

Assim, você pode optar por trabalhar nesse relacionamento e em bondade e compreensão em relação a si mesmo ou não.

Uma maneira de se conhecer melhor e cultivar um relacionamento positivo consigo mesmo é reservar um pouco de tempo a cada semana ou mês para fazer algo sozinho. Pode ser:

Pegue um hobby como pintura.
Descubra novos restaurantes ou cozinhas em sua própria cozinha.
Explore sua vida, pensamentos e sentimentos escrevendo sobre isso em um diário.

12. Não se preocupe com o que eles podem pensar.

Você não se preocuparia tanto com o que os outros pensam de você se percebesse o quão raramente eles o fazem.
Eleanor Roosevelt

Quando eu era mais jovem, costumava pensar muito sobre o que os outros diriam ou faziam se dissessem ou fizessem alguma coisa.

Mas com o tempo percebi que não sou o personagem principal aqui. Todo mundo está ocupado com suas próprias vidas. E com preocupação com o trabalho, crianças, animais de estimação, contas e o que outras pessoas podem estar pensando nelas.

Pode parecer um pouco decepcionante no começo como raramente as pessoas pensam em você, mas também é um pensamento libertador que pode libertar você para viver sua vida mais como você quer que seja.

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