Então seguiu aquela bela temporada ... verão ... encheu o ar com uma luz sonhadora e mágica; e a paisagem estava como se novo criado em toda a frescura da infância.
Henry Wadsworth Longfellow
O verão está aqui em plena floração depois do que estava, pelo menos aqui na Suécia, um inverno e primavera longos e frios.
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Então, nesta semana, gostaria de compartilhar 7 dicas pequenas e simples que você pode usar para criar um verão mais feliz - e o resto do ano - para si mesmo.
1. Vá devagar.
Você ficará menos estressado e desfrutará de todos os cheiros, vistas e pessoas no seu verão ainda mais.
Portanto, diminua um pouco a velocidade e use todos os seus sentidos para explorar o que está acontecendo neste momento ao seu redor e dentro de você.
2. Diga sim ao novo.
Vá para algo novo. Expanda sua zona de conforto em uma pequena maneira. Ou um maior.
Vá a algum lugar que você não esteve antes. Pegue um novo hobby. Leia um livro ou tente comer algo ou fazer algo que não é o que você faria regular.
Poucas coisas acrescentam felicidade, então simplesmente encontrar uma coisa nova que você gosta ou pode até amar.
3. Basta fazer nada.
É fácil cair na armadilha de pensar que todos os tempos devem ser reservados para alguma atividade.
No entanto, os seres humanos não são robôs e, portanto, isso geralmente leva a mais estresse e pouco da recarga que poderia ter ajudado a continuar fazendo um trabalho de qualidade durante o outono e o inverno sendo feitos.
Portanto, tente não fazer nada. Basta dar um passeio na floresta. Ou sente -se ao lado de um lago ou no oceano e aprecie seu mundo.
Concentre -se apenas nisso com todos os seus sentidos e deixe sua mente e o corpo relaxarem e rejuvenescer.
4. Seja o verão que você quer ver.
Não espere que outra pessoa crie o verão que você deseja. Em vez disso, pegue a bola rolando.
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Tome medidas e dê os primeiros pequenos passos adiante.
Organize uma festa ou um piquenique. Coloque uma noite de cinema quando a chuva do verão está caindo do lado de fora. Faça um passeio ou uma corrida todas as manhãs quentes para aumentar seus níveis de energia.
5. Seja gentil de maneiras pequenas.
Uma das maneiras mais simples de viver uma vida mais feliz é se concentrar em ser gentil.
Raramente toma muita energia.
Apenas um simples elogio ou emprestar um ouvido de escuta enquanto alguém pode iluminar o dia dessa pessoa.
E isso também traz felicidade à sua vida, quando você vê o rosto dele iluminado. E como você pensa e se comporta com os outros tende a se espalhar para a forma como você se trata também. Mais bondade para com os outros leva a mais auto-bondade.
6. Saboreie os momentos de verão aqui, em vez de se perder no futuro ou no passado.
Haverá momentos neste verão, você não vai querer perder por estar em outro lugar na sua cabeça.
Portanto, decida que você vai dedicar tempo e focar para saborear os pequenos momentos, como um sorvete derretido ao sol, mas também os maiores com as pessoas mais próximas de você.
7. Apenas aceite como você se sente em vez de afastá -lo.
Não caia na armadilha de empurrar como você se sente no fundo ou pensa com distrações ou um pensamento positivo forçado.
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Em vez disso, se você tiver sentimentos ou pensamentos negativos sobre algo que apareceu repetidamente até agora este ano, leve algum tempo para si ou com alguém próximo a você para pensar/falar sobre isso.
Mais tarde, depois de aceitar e processou como você realmente se sente e pensa sentar -se com uma caneta e papel.
Chegue a uma pequena etapa ou um pequeno plano que você pode agir para começar a mudar a situação que está incomodando você e em algo melhor. E tome medidas sobre esse plano com apenas um primeiro pequeno passo à frente o mais rápido possível.