Em nossa cultura de multitarefa, hiperatividade e elogios por fazer tudo, levar o um de cada vez abordagem ou (suspiro) não fazer nada pode nos fazer sentir improdutivos e indignos. Superficialmente, fazemos o possível para acompanhar, recuperar o atraso, permanecer à tona e fazer mais do que todos os outros, mas no centro de tudo isso, sabemos que é uma loucura.
É fácil refletir sobre os dias em que tudo foi feito com orgulho, mas não se esqueça dos momentos em que você deu toda a sua atenção a um projeto, a uma pessoa, a uma tarefa. É nesses momentos livres de distrações que seu coração se abre e a mágica acontece.
Uma vida livre de distrações oferece uma oportunidade para
- seu melhor trabalho
- as pessoas em sua vida para serem e se sentirem vistas e ouvidas
- você fique completamente contente
- hora de ficar parado
- seu corpo para curar
- sua mente para se concentrar
- seu coração para se envolver
- alegria
Uma vida sem distrações pode nem sempre ser possível, mas criar um ambiente com menos distrações e blocos de tempo sem distrações aumentará seu nível de envolvimento e diminuirá o estresse e a sobrecarga. Uma vida sem distrações é arte porque você precisa criá-la. É intencional e feito com propósito.
1. Reduza sua lista de tarefas.
Em vez de um caderno cheio de tarefas, experimente uma lista de 3 ou 5 itens. Se você está preocupado em esquecer as coisas, faça um fazer hoje lista e um fazer amanhã lista. Se você terminar seus 3-5 itens, dê um passeio ou faça algo só para você, em vez de pular na água. fazer amanhã lista. Mesmo que você pense que vai se atualizar ou se adiantar, a realidade é que a lista continua crescendo.
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2. Trabalhe com paixão.
Quando você se perde no trabalho porque é muito louco por ele, as distrações desaparecem. Você descobrirá as coisas que considerava urgentes e importantes, não.
3. Tenha confiança no que é mais importante.
O que é mais importante para você é diferente do que é mais importante para mim. Também é muito diferente do que as outras pessoas acham que você deveria pensar que é mais importante. Confie no seu coração. Você sabe o que é mais importante. Defenda-o dando tudo de você.
4. Desligue tudo.
As distrações vêm de todas as direções, mas mais frequentemente de dispositivos digitais. Desligue todos eles quando estiver trabalhando ou envolvido em algo significativo.
5. Abandone a verificação passiva de e-mail.
Qual é o sentido de verificar o e-mail se você não está pronto para responder? Em vez de ficar observando passivamente os e-mails chegando o dia todo, estabeleça um bloco de 20 minutos para entrar, responder brevemente e sair. Repita conforme necessário.
6. Dentro do cronograma.
Só porque o dia tem 24 horas não significa que você tenha que preencher esse tempo com obrigações e compromissos. Deixe blocos de tempo sem nada para fazer.
7. Ceda à alegria.
Se algo alegre está puxando seu braço ou seu coração, desista. Deixe o e-mail esperar. Deixe a louça na pia e verifique sua caixa postal amanhã. Negue as distrações e faça agora tudo questão de alegria.
As distrações fazem parte da vida e existem algumas que você não pode prever ou controlar. Dito isto, a maioria é autoinfligida. Seja criativo ao proteger seu tempo, seu coração e tudo o que é mais importante.
Então, abra caminho para o riso, a alegria, o descanso e o contentamento.