Dieta

Você pode ter cafeína durante a gravidez?

  • O Faculdade Americana de Obstetras e GinecologistasAbra uma nova janela (ACOG) conseille aux femmes enceintes de limiter leur apport en caféine à moins de 200 milligrammes par jour, ce qui pourrait être aussi peu qu'une tasse de café de 8 onces, selon la marque. (Voir le tableau au bas de cet article pour avoir une idée de la quantité de caféine dans différents aliments et boissons.)

    Capas de assento de carro bebê
    Eu tenho uma ripada de uma vez todas as manhãs. ... parece o suficiente em baixo risco, e me traz alegria! - Membro da comunidade BabyCenter Katecopeland24

    Quantas cafeína tem certeza durante a gravidez?

    Embora a recomendação oficial seja de 200 mg ou menos por dia, alguns especialistas acreditam que mesmo quantidades moderadas de cafeína durante a gravidez podem apresentar riscos.



    Anteriormente, estudos vincularam o alto consumo de cafeína (mais de 200 mg por dia) a bebês pequenos para sua idade gestacional ou em risco para o membro da comunidade BabyCenter Rusalka96. Em vez de uma xícara de café normal pela manhã, posso ter algumas xícaras de décafa ao longo do dia.



    Quais alimentos e bebidas contêm cafeína?

    A cafeína está em muito mais coisas do que café simples, e a quantidade de cafeína varia consideravelmente dependendo dos produtos e até entre marcas. Preste atenção aos tipos de comida e bebida que você tem ao longo do dia (e a quantidade deles) para que você possa estar ciente da quantidade de cafeína que realmente consome.

    Para gerenciar sua contribuição de cafeína, você terá que estar ciente de todas as fontes, como chá, bebidas carbonatadas, bebidas energéticas, barras de energia, chocolate e creme de café no café. A cafeína também aparece em produtos baseados em plantas e no membro da comunidade BabyCenter Katecopeland24. Eu calcule que são cerca de 65 a 100 mg de cafeína, e é algo que estou ansioso todas as manhãs. Parece o suficiente em baixo risco, e isso me traz alegria!



    Principal a lembrar

    • É certo que as mulheres grávidas consumam 200 mg de cafeína ou menos por dia, o que pode atingir menos de uma xícara de café.
    • O further along you are in your pregnancy, the longer it takes for your body (and your baby's body) to process caffeine.
    • Não é fácil reduzir a cafeína; Passar parcial ou inteiramente a bebidas décadas pode ajudar. Além disso, aumentar sua atividade física pode ajudar a energia.

    Quantidade de cafeína em alimentos e bebidas comuns

    Café Quantia Caféine
    Café, genérico8 onças95-200 mg
    Café, McDonalds16 onças145 mg
    Café, peets16 onças260 mg
    Café, Starbucks16 onças260-360 mg
    Café, Dunkin '14 onças210 mg
    Caffe Americano, Starbucks16 onças225 mg
    Café, Dunkin ' cold brew14 onças260 mg
    Café, Starbucks iced16 onças165 mg
    Caffe Latte, Starbucks16 onças150 mg
    Expresso, Starbucks1,5 oz (1 golpe)150 mg
    Blanc Plat, Starbucks12 onças130 mg
    Expresso, genérico1 oz (1 golpe)64 mg
    Cápsulas Nespresso160 mg
    Café, genérico instant8 onças75 mg
    Café, Starbucks decaffeinated16 onças25 mg
    Café, genérico decaffeinated8 onças2-15 mg
    Chá Quantia Caféine
    Chai Latte, Starbucks16 onças95 mg
    Chá preto, fabricado1 sac55-95 mg
    Chá verde, fabricado1 sac45-95 mg
    Chá preto, decaféiné1 sac<5 mg
    Chá noir glacé Tazo14 onças31-45 mg
    Honesto t orgânico apenas preto t17 onças86 mg
    Snapple de chá de limão16 onças37 mg
    Chá glacée Lipton Omon17 onças21 mg
    Refrigerantes Quantia Caféine
    Pepsi Zero Açúcar12 onças69 mg
    Uísque12 onças54 mg
    Diet Coke12 onças46 mg
    Dr. Pepper12 onças.41 mg
    Pepsi12 onças38 mg
    Dieta Pepsi12 onças36 mg
    CANTA CLASSICA CACA12 onças34 mg
    Cocos de cereja12 onças.34 mg
    Cerveja de raiz de Barq12 onças22 mg
    7-up12 onças0 mg
    Sierra Mist12 onças0 mg
    Lutin12 onças0 mg
    Bebidas energéticas Quantia Caféine
    Red Bull8,5 onças80 mg
    Uísque Amp Original16 onças142 mg
    Energia regular de 5 -hora1,9 oz200 mg
    Energia monstro16 onças160 mg
    Rockstar Energy Original16 onças160 mg
    Starbucks DoubleShot Energy15 onças135 mg
    Citrus tropicais de energia vitamina água20 onças50 mg
    Sobremesas Quantia Caféine
    Hershey Special Dark Chocolate1 bar20 mg
    Hershey Milk Chocolate1 bar9 mg
    Ben2/3 impostos65 mg
    Dreyer's OU Edy's Coffee Ice Cream2/3 impostos14 mg
    Mistura quente de cacau8 onças1-3 mg
    Leite com chocolate8 onças5-8 mg
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