Você comete esses 5 erros comuns ao mudar para uma atitude mais positiva?

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Ser infeliz. Ou motivar a si mesmo. O que quer que tenha que ser feito, é sempre sua escolha
Wayne Dyer

Para mim, sou um otimista - não parece ser muito útil ser qualquer outra coisa
Winston Churchill

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Se você está lendo isso, há uma boa chance de concordar comigo que a positividade é incrível. Mas nem sempre é fácil adotar uma atitude mais positiva e há algumas armadilhas. Hoje, gostaria de compartilhar alguns erros que cometi nesta área e que acho que são bastante comuns.

1. Pensando 100 % de positividade.

É fácil cair na armadilha de pensar que, quando você adota uma atitude positiva, ela está apenas. Como quando você joga um interruptor de luz. E isso seria bom e simples, não é?

Mas, na minha experiência, você melhora gradualmente com alguns saltos maiores de tempos em tempos. Por exemplo, hoje eu permaneço positivo por cerca de 80 % das vezes. Há quatro anos, eu provavelmente era positivo por cerca de 30 % das vezes.

Então, fiz grandes melhorias nessa área. Mas levou anos e muita exploração e trabalho para ter uma atitude mais positiva consistentemente. E o trabalho continua. A aptidão mental é como aptidão física. Se você deixar as coisas deslizarem, ficará fora de forma e não poderá fazer as coisas que costumava fazer.

Eu acho que é muito importante estar ciente de que nada será perfeito. O esforço para a perfeição pode ser bastante perigoso. Porque você nunca sentirá que é bom o suficiente.

Mesmo que você possa ter 90 % do tempo que ainda se sente no fundo, como se não estivesse bem. Não importa o que você faça. Você colocou a barra em um nível desumano. E assim, sua auto -estima permanece baixa, embora seus resultados possam ser muito bons.

Então eu acho que é melhor se concentrar em ser gradualmente mais consistente, em vez de tentar ser perfeito.

2. Pensando que é apenas sobre seus pensamentos.

Uma boa maneira de se tornar uma pessoa mais positiva é fazer perguntas que o capacitem, em vez de fazer você se sentir uma vítima. Se você está em situação negativa, pode, por exemplo, perguntar a si mesmo: qual é a oportunidade oculta nessa situação?

Portanto, uma parte de uma atitude positiva é aprender a pensar de maneira mais útil.

Mas não se trata apenas de seus pensamentos.

Descobri que uma das melhores maneiras de mudar um humor negativo ou apenas permanecer positivo e forte é descobrir. Depois de terminar, às vezes parece que você é uma pessoa diferente. A dúvida e as preocupações parecem cair ou pelo menos se tornarem muito menores.

Essa coisa legal sobre isso é que funciona meio automaticamente.

Porque às vezes você simplesmente não consegue aumentar seu próprio entusiasmo ou motivação. Ou veja as coisas de uma perspectiva positiva. Ao se exercitar, você não precisa pensar ou promover essa resistência interior. Você vai e você se exercita. E na maioria das vezes funciona como pressionar um botão de liberação de tensão e tensão em si mesmo.

Estar em boa forma e trabalhar algumas vezes por semana é para mim uma das coisas mais fundamentais e eficazes que você pode fazer para melhorar sua atitude e vida.

Você pode descobrir que, se melhorar essa área da sua vida, muitas das dicas de como pensar de maneira mais positiva se tornam um pouco supérfluas.

3. Não pode deixar de lado os benefícios de sua atitude atual.

Em algum momento, você precisa se decidir. Você irá para os benefícios de adotar uma atitude mais positiva? Ou você permanecerá com os benefícios de uma atitude negativa?

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Porque há benefícios para os dois. Não é como uma atitude negativa é algo que é apenas estúpido e algo que as pessoas fazem sem qualquer motivo. Uma atitude negativa pode, por exemplo, dar a você:

Atenção e validação. Você sempre pode ter bons sentimentos de outras pessoas, pois elas estão preocupadas com você e tentam ajudá -lo. Sem riscos. Quando você é negativo, pode encontrar explicações sobre por que nada funcionará. E assim você não precisa agir e correr o risco, por exemplo, rejeição ou falha. Uma sensação de ser mais inteligente e certo. Uma atitude comum de pessoas muito negativas parece ser - e foi no meu caso - que você acha que é mais inteligente do que outras pessoas. Eles o fazem, fumbem e falham. Enquanto você pode julgar e analisar a vida e eles a uma distância segura. Não é difícil se sentir mais inteligente do que a maioria das pessoas quando você está sempre à margem. Mas não é inteligente. No final, é apenas triste.

Portanto, existem alguns benefícios e um pouco de sentimentos agradáveis ​​a serem extraídos de uma atitude negativa. Mas descobri que uma atitude positiva - embora às vezes possa ser mais difícil de acompanhar - é mais útil e apenas torna a vida muito mais emocionante e fresca.

Para ter uma atitude positiva mais consistente, você provavelmente terá que deixar de lado a atitude negativa e esses benefícios ou ficará preso em um determinado nível. Você pode encontrar alguns dos melhores motivos para adotar a atitude positiva e como fazê -lo em este artigo .

4. Nada em um mar de negatividade.

Se você está tentando mudar sua atitude, não é muito útil viver em um mundo onde as forças tentam arrastá -lo de volta à sua antiga mentalidade todos os dias. Torna muito difícil mudar.

O que você permite entrar em sua mente terá um grande efeito sobre você. Portanto, seja seletivo. Se você está saindo com pessoas negativas o tempo todo, isso pode realmente arrastá -lo para baixo. Não é fácil permanecer otimista quando o pessimismo é o modo padrão em seu mundo.

Outra parte disso está ficando viciada nas notícias e profecias do céu caindo. O céu provavelmente não está caindo.

Considere gastar menos tempo com vozes negativas. Corte de volta - ou corte - vendo pessoas negativas. Reduza assistir as notícias ou ainda mais espetacularmente os shows de TV. Mas não se esqueça de substituir as coisas antigas que você cortou por algo mais positivo. Se você tem um vácuo em sua vida, é mais provável que volte aos seus velhos hábitos.

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Você pode, por exemplo, substituir a leitura do jornal pela manhã por ouvir CDs de desenvolvimento pessoal, assistir algo divertido ou apenas ter uma boa conversa com alguém.

5. Confundir a positividade com a tentativa de agradar a todos.

A positividade não é ser legal e tentar agradar a todos. Ou aceitar tudo o que as pessoas fazem com você.

Ser legal é uma coisa maravilhosa. Mas deixar as pessoas caminharem por todo você e aceitá -lo com um sorriso e uma atitude positiva não o ajudará.

Em grande parte, fazemos como queremos ser tratados. Como você espera que as pessoas tratem, você pode ter um grande efeito sobre como se permite agir e como as pessoas ao seu redor o veem e tratam você. Se você começar a criar um papel para si mesmo, onde sempre permitir que as pessoas façam o que quiserem, poderá criar algumas coisas bastante destrutivas e negativas.

• Você pode criar uma identidade para si mesmo, onde se acostume para sempre levar o que alguém expunha. Você cria uma espécie de identidade da vítima em que pode parecer feliz por fora, mas não se sente tão bem por dentro. Mas desde que você se acostumou depois de um tempo, pode aceitá -lo e pensar isso: isso é exatamente quem eu sou.
• Você pode criar um conceito nas mentes das pessoas ao seu redor de que não há problema em tratá -lo dessa maneira. Porque você parece tão positivo, apesar do que eles estão fazendo, eles acham que está tudo bem. Ou apenas porque você não está dizendo não e algumas pessoas podem tirar vantagem disso.

Olha, você não pode agradar a todos. Eu acho que Eleanor Roosevelt e Buda mencionaram algo como o que você faz, sempre haverá pessoas que não gostam do que você está fazendo. E tudo bem. Isso é normal.

Continuar tentando agradar a todos às suas próprias custas não é saudável. Ou mesmo uma coisa realista de tentar. Ele se afasta com você mental e fisicamente.

Então seja legal. Ser positivo. Mas certifique -se de definir seus próprios padrões, regras e limites também. Combine a atitude positiva e sorri com a assertividade e com ser proativo . E lembre -se de que você também pode fazer o que quiser, porque sempre haverá críticos.