Como se tornar um otimista: 3 hábitos diários para ajudá -lo a começar
Um pessimista vê a dificuldade em todas as oportunidades; Um otimista vê a oportunidade em todas as dificuldades.
Winston Churchill
Não vemos as coisas como elas são, nós as vemos como somos.
Anais
Uma das perguntas mais comuns que as pessoas me fazem por e -mail é como se tornar mais otimista.
Então, nesta semana, eu gostaria de compartilhar três hábitos que podem ajudá -lo a começar com isso.
Eu mesmo os uso quase todos os dias para permanecer otimista em praticamente qualquer situação.
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Às vezes, pode demorar um pouco até eu encontrar um fio otimista de pensamento, mas esses três hábitos geralmente me ajudam a fazê -lo.
1. Faça perguntas a si mesmo que permitem ver o ponto de vista otimista.
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Quando estou no que parece ser uma situação negativa, minha maneira mais comum de melhorar algo é fazer perguntas que promovam otimismo e me ajudem a encontrar soluções.
Perguntas como:
- O que é positivo ou bom nessa situação?
- O que é uma coisa que posso aprender com essa situação?
- Qual é uma oportunidade nessa situação?
Essas perguntas não são algo que eu sempre posso usar imediatamente. Às vezes, preciso de algum tempo para processar e aceitar os sentimentos e pensamentos que surgem.
Mas depois de um pouco de tempo, quando esses pensamentos e sentimentos passaram, eu me pergunto uma ou mais dessas perguntas.
2. Obtenha apoio otimista do mundo ao seu redor.
Um dos fatores mais importantes, se você quiser permanecer otimista, são as influências ao seu redor.
O otimismo é - assim como o entusiasmo - contagioso.
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Portanto, encontre maneiras de criar um ambiente que suporta você.
As pessoas em sua vida.
Tente passar mais tempo com pessoas otimistas e menos tempo com pessoas que parecem sempre ser negativas sobre as coisas.
Pessoas positivas o apoiarão, acrescentarão energia otimista e podem ajudá -lo a encontrar uma mudança construtiva na perspectiva quando você tiver uma situação que o está derrubando e quando você está apenas fazendo uma montanha de uma toupeira.
As informações que você deixa entrar em sua mente.
Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para criar e apoiar seu próprio otimismo é simplesmente ler regularmente blogs e livros e ouvir ou assistir gravações criadas por pessoas otimistas.
3. Comece o seu dia de maneira a otimismo.
A maneira como você começa o dia geralmente define o tom para o resto.
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Uma manhã sem estresse leva a menos estresse e melhor foco durante o seu dia.
Um exercício no início do seu dia leva a mais energia ao longo do dia.
E otimismo enquanto você come seu cereal ou viaja para o trabalho ou a escola pode ajudá -lo a permanecer positivo e construtivo à medida que passa pelos altos e baixos do seu dia.
Três maneiras práticas de começar esse bom é: