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A pessoa bem -sucedida tem o hábito de fazer as falhas não gosta de fazer. Eles também não gostam de fazê -los necessariamente. Mas sua não -quereda é subordinada à força de seu propósito.
E.M cinza
Disciplina é a ponte entre objetivos e realizações.
Jim Rohn
Com a autodisciplina, quase tudo é possível.
Theodore Roosevelt
Muitas vezes, você tem que fazer algo que não se sente muito assim. Tal é a vida. Talvez seja um telefonema, onde você corre o risco de rejeição de alguma forma. Talvez esteja terminando um relatório ou ensaio para o trabalho/escola. Talvez seja apenas fazer esses pratos ou ir à academia.
Então, o que você faz? Você se levanta da cadeira e começa? Ou você procrastina e decide fazê -lo outro dia?
Eu faço um pouco de ambos. Mas encontrei algumas maneiras de melhorar minha consistência - uma das coisas mais importantes para qualquer tipo de sucesso - bastante dramaticamente e facilitar as coisas.
Etapa 1: aceite.
Quando você sente resistência a fazer algo, o instinto natural pode ser tentar afastar esse sentimento. Para escová -lo. Descobri que fazer o oposto e apenas aceitar que está lá pode fazer maravilhas.
Diga a si mesmo: é assim que me sinto agora e aceito.
Isso parece contra -intuitivo e talvez como se você estivesse desistindo. No entanto, ao aceitar como você se sente, em vez de resistir, reduz a energia emocional que está se alimentando desse problema. Em seguida, tende a perder velocidade como um carro que fica sem combustível. E muitas vezes fica tão fraco depois, enquanto se afasta do seu foco interior e desaparece.
Esta etapa pode ser tudo o que você precisa para reduzir os sentimentos negativos o suficiente para poder começar a agir. Caso contrário, passe para a próxima etapa.
Etapa 2: Liste os positivos.
Depois de aceitar como você se sente, liste os aspectos positivos de fazer essa coisa. Faça no papel, no seu computador ou apenas na sua cabeça.
Quando você não sente vontade de fazer algo, é muito fácil ficar preso e apenas se concentrar nos aspectos negativos, como o trabalho duro ou o risco de dor ou fracasso.
Então, você precisa mudar o que está se concentrando para se motivar a agir. Fazer uma lista de positivos como benefícios e possíveis oportunidades pode ser muito eficaz para mudar seu foco.
Se você tiver problemas para começar a fazer perguntas que o capacitarão. Perguntas como:
- O que é incrível nessa situação?
- Qual é a oportunidade oculta nesta situação?
Você pode sempre encontrar positivos sobre qualquer coisa. Há lições a serem aprendidas sobre você e seu mundo e oportunidades a serem encontradas se você olhar para as coisas da maneira certa.
Etapa 3: basta fazer isso.
Agora você deveria ter reduzido grande parte da resistência e se sente mais motivado para começar a agir e fazer o que você faz.
É nesse ponto tentador começar a pensar novamente. Para reconsiderar e ponderar. Mas descobri que, se você fizer isso, é fácil voltar ao mesmo lugar onde você começou. Você começa a questionar fazer isso. Seu foco começa a voltar aos aspectos negativos novamente.
Então, quando estou neste momento, geralmente paro de pensar e tirei minha bunda da cadeira. Eu me movo e eu apenas faço isso.
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