Como começar hoje: 3 coisas muito simples que funcionam para mim

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A tragédia da vida não é que termine tão cedo, mas esperamos tanto tempo para começar.
W. M Lewis

Em quanto tempo não agora se torna nunca.
Martin Luther

Adoro começar com um novo hábito ou projeto. Há emoção e uma certa frescura à sua frente quando você está prestes a continuar.

Mas às vezes para por aí. Em ir a seguir. Porque você não tem tempo. Ou não é a hora certa agora.

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Tenho capítulos inteiros sobre como estabeleço novos hábitos, mantenho a motivação após esse entusiasmo inicial talvez tenha começado a diminuir e sobre como se tornar mais uma pessoa de ação na arte da produtividade relaxada.

Hoje, porém, gostaria de compartilhar apenas três dicas para a primeira etapa crucial. Três etapas que funcionaram para mim repetidamente para começar com algo e crescer.

Pergunte a si mesmo: eu realmente quero isso?

Uma razão pela qual você nunca parece começar é porque seu coração não está nele. Se você definir uma meta, mas não é sua meta, será difícil alcançar ou até começar.

Se você perceber que é uma meta estabelecida por pessoas ao seu redor - pais, professores, chefes ou sociedade em geral - então, quando possível, eliminam a meta e estabelecem alguns objetivos que você gostaria de alcançar.

Ou tente encontrar sua própria motivação e razões para alcançar uma meta, em vez das pessoas ao seu redor definidas. Isso pode colocar o objetivo em luz diferente e, de repente, você se sentirá muito motivado para começar.

Mas você nem sempre precisa ter um desejo ardente de fazer algo para continuar. Eu iniciei algo muitas, muitas vezes só porque estava curioso. Se você estiver curioso, mas sentir uma resistência interna, as próximas duas dicas serão úteis.

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Pergunte a si mesmo: qual é o pior que poderia acontecer?

Se você sente que não pode começar por algum motivo, pergunte -se: qual é o pior que pode acontecer?

onde você sente contrações

Muito do medo que sentimos antes de começar vem de pensamentos confusos e nebulosos sobre o que poderia acontecer. Mas se você realmente imagina o pior cenário realista, muitas vezes não é tão assustador quanto você pensava. Você não vai morrer nem nada. E isso não vai arruinar o resto da sua vida.

Imagine o pior cenário e, em seguida, tente criar um plano como você pode se levantar novamente se esse cenário, contra toda a probabilidade, deve acontecer. Na maioria das vezes, você perceberá que qualquer que seja o seu medo é que provavelmente poderá voltar para os pés e voltar à sua vida normal rapidamente mais uma vez.

Comece da maneira mais fácil.

Se parecer um grande esforço em sua mente, você terá todos os tipos de razões para não começar.

Então comece fácil. Dê um pequeno passo em algo novo.

Saia correndo por apenas 10 minutos. Em vez de correr por 45 minutos. Ou corra por apenas 5 minutos e caminhe por 5 minutos. O importante é fazer o hábito ficar e você fazer isso realmente fazendo isso várias vezes. Então você pode lentamente, passo a passo, aumentar a quantidade de tempo gasta correndo cada vez que estiver fora. Trabalhe em algo novo por apenas 10 minutos. Se você se sentir relutante em começar com algo novo, se comprometa a começar a fazer trabalho real - não mais planejamento ou preparação - por apenas 10 minutos. Ou por 5 minutos, se 10 parecer demais. Em seguida, faça apenas 5 ou 10 minutos de trabalho sobre a coisa nova todos os dias. Depois de começar,, no entanto, você continuará trabalhando depois que esses primeiros minutos estão em alta.

Introdução geralmente é a parte mais difícil, então facilite a si mesmo, definindo inicialmente a barra tão baixa quanto você se sente confortável.