Como dizer adeus à culpa

A primeira coisa que você precisa fazer para dizer adeus à culpa é determinar se você é realmente culpado. Normalmente, a culpa não é culpa, mas sim a tristeza por você não poder fazer mais para ajudar, a decepção por não ter conseguido algo que se propôs a fazer ou a raiva porque disse sim a algo que merecia um não.

Por exemplo, como pai, você pode pensar que se sente culpado porque algo não aconteceu da maneira que você imaginou para seus filhos. Isso não é culpa, a menos que você realmente tenha feito algo para impedir que seu filho viva a própria vida.

Geralmente a culpa vem de não fazer algo em vez de fazer algo errado.

Quando você faz algo porque se sente culpado por não ter feito aquilo, ninguém ganha. Você não está feliz, o que significa que não está realmente presente ou dando tudo de si. O projeto ou ação sofre, seus parceiros sofrem e você ignora completamente o bem maior.

Você pode se sentir mal por não estar participando, mas pior ainda se participar.

Em vez de agir por culpa e obrigação…

• faça algo que te mova
• faça algo que te chame
• faça algo que você queira fazer
• faça algo que faça seu coração cantar

Sempre haverá pequenas tarefas das quais você talvez não goste totalmente. Não adoro fazer compras, mas preciso comer e alimentar minha família. Não gosto de fazer recados, mas às vezes tenho que ir ao banco ou deixar minha filha em algum lugar.

Embora você possa ter responsabilidades que devem ser cumpridas, há muitas coisas que você faz que poderiam ser evitadas com esta estratégia simples:

Diga não, obrigado.

Não, obrigado, não requer explicação ou mais perda de tempo. Embora algumas coisas possam precisar de mais consideração, geralmente você sabe se deseja participar de algo ou não.

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Ceda à culpa e diga adeus a:

Tempo. Dê seu tempo a alguém com quem você não deseja estar ou a uma organização com a qual você não se importa, roubando tempo de suas pessoas e projetos favoritos.

Energia. Se você está com pouca energia, considere o fato de que o que você está fazendo não está alimentando seu coração e sua alma. Se você estiver trabalhando em um projeto pelo qual tem paixão, sentirá paixão. Se você estiver trabalhando em um projeto que o deixa infeliz, você se sentirá infeliz.

Dinheiro. Você já fez uma compra por culpa? Ela comprou isso para mim, então eu deveria comprar isso para ela. Nós estamos indo lá para uma festa, então devemos oferecer isso a eles. Eu o tratei mal, então deveria comprar um desses para ele. Eles podem não saber o quanto os amamos, então vamos dar-lhes isto. Pare com isso. Seus presentes não são iguais a amor. Sua presença sim.

Paz de espírito. Agir por culpa pode lhe trazer um alívio temporário, mas nunca lhe trará paz de espírito.

A verdadeira alegria . Se você está gastando seus recursos fazendo algo por culpa, você perde a oportunidade de fazer algo que ama, algo que faz seu coração inchar, algo que trará verdadeira alegria a você e ao mundo. Não perca a verdadeira alegria. É incrível.

Talvez você seja culpado por algo que já aconteceu ou por algo que você poderia ter feito de forma diferente. Acho que todos nós já experimentamos esse sentimento antes. Quando você começar a pensar sobre esse caso, lembre-se:

• você não pode mudar o que já aconteceu
• você não é perfeito
• você é amado de qualquer maneira
• você pode dê a si mesmo uma segunda chance
• a energia que você está gastando no que aconteceu ontem está roubando a energia que você tem para hoje
• você pode still apologize
• você pode choose to change anytime

A culpa é um sentimento de que você fez algo errado ou decepcionou alguém. Quando você dedica seu tempo ao trabalho mais importante, às pessoas mais importantes da sua vida e às coisas que mais significam para você, você pode dizer adeus à culpa.

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