Aprenda o idioma de treinamento

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É um termo de fitness que se refere à construção muscular. Não se esqueça de incentivar o diálogo com os moradores.

Axel

jogar Repetição Uma abreviatura para o número de exercícios. Essas séries geralmente consistem em 6 a 15 repetições. para esta região Número de repetições. Você costuma fazer de 1 a 3 séries por exercício. (Uma pessoa realizando rosca direta para bíceps pode fazer 3 séries de 10 repetições. Isso completará 3 séries de 10 rosca direta para bíceps.) Foi demolido. Quer você seja menino ou menina, é um ótimo sotaque para uma figura tonificada. Sua definição é muito boa…. Treinamento rigoroso, mas eficaz. tipo de academia geralmente Acordado (Ária, Ária). feriados Eles têm músculos específicos. inchado O aumento do fluxo sanguíneo durante o exercício aumenta temporariamente a massa muscular. O que posso fazer Algumas pessoas se aproveitam disso. unidade de medida Quer saber qual você pode usar e combinar com seu MOD? A academia está sempre lotada, por isso é importante compartilhar os equipamentos. Por exemplo, você pode fazer uma série de oito repetições, pedir para alguém mudar o peso, completar a série e repetir. Isso só faz sentido se você estiver ocupado. Reaja quando resta apenas uma partida. Essa é minha última luta, um período de preparação para cumprir minha palavra, mas está quase acabando. Quantos grupos existem? Ninguém quer usar máquina de escrever e ninguém quer trabalhar com você. Essa é uma maneira educada de dizer: você esteve aqui o dia todo? Provavelmente pedirei um cappuccino. posso me sentar Basicamente, espero que alguém possa me ajudar a exercitar o peso que me preocupa. Se você não sabe como entender esta tarefa, por favor me avise. Se a barraca tombar (ou pior, um objeto pesado cair sobre ela), algo pode estar errado. Talvez. Jargão provocativo. Se a borda do músculo estiver aguada, o tofu não está fresco.