member avatar Quero começar a correr de novo, eu era um corredor apaixonado por anos, diminuí a velocidade, mas ocasionalmente corro antes de engravidar. Tenho o medo de machucar o bebê para se recuperar. Outros corredores, palavras de encorajamento, por favor! Você correu? Como você o motivou? Quanto você empurrou? Conselho? Desde já, obrigado! Este é o meu maior alívio do estresse, mas não quero que me torne mais estresse, fiz algo errado. 0 Comentário
3 comentários
  • Corri durante minha primeira gravidez, mas tive que parar 20 semanas completamente porque causou dor ao cinto pélvico. Corra mais lentamente do que seu ritmo normal e não se esforce tão forte quanto normalmente. Lembro -me de assistir a vídeos do YouTube de treinadores grávidas em busca de conselhos.
  • Corri durante toda a minha segunda gravidez (aos 33 anos) e faço essa gravidez, mesmo que tenha 41 anos agora, então é um pouco mais difícil desta vez. É muito mais lento e, como corro agora com um Apple Watch, presto mais atenção à minha frequência cardíaca. De acordo com minha recomendação obsoleta, tento ficar abaixo de 140 e certamente não corro o tempo que gostaria. Mas algo é sempre melhor do que nada. Eu não treinei durante a minha primeira gravidez. Depois de trabalhar durante toda a minha segunda gravidez, posso dizer honestamente que o nascimento e a recuperação foram mais fáceis de saltos e limitar a segunda vez. Eu recomendo que você faça isso, desde que seu OB lhe dê o polegar! Veja todas as respostas (1)
  • HappyMommununn61417 disse: Corri durante toda a minha segunda gravidez (aos 33 anos) e faço isso antes ... Ah, e quando me aproximei, um grupo de barriga ajudou muito a continuar treinando confortavelmente!
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