Seu guia para um dia perfeito na praia durante a gravidez

A gravidez torna tudo mais difícil, até mesmo os dias relaxantes na praia. Mas com um pouco de preparação, passar um dia na praia pode ser exatamente o que o médico receitou.

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cadeira confortável

Primeiro, vamos investir em uma poltrona de alta qualidade. Traga o seu ou alugue nos hotéis mais luxuosos de Bali. Sem problemas com a gravidez. Então por que não ir à praia e relaxar?

O ideal é uma cadeira que permita esticar as pernas. As almofadas são importantes para o conforto, mas não se esqueça que também quer mantê-las frescas.

shows de bebê

Cuidado com queimaduras

Passar um dia na praia pode reduzir o estresse e ajudá-lo a relaxar. Nada vai queimar você mais rápido do que toneladas. É muito difícil dormir com um bebê no colo, mas superar-se é quase impossível.

Use protetor solar com FPS 30 ou superior. Pinte durante o dia ou depois de se molhar. Aqui está nosso resumo dos melhores protetores solares para adultos. Escolha um local com sombra e coloque um chapéu. Se você é muito sensível a queimaduras, use roupas leves e largas que cubram a maior parte da pele.

Algumas mulheres apresentam manchas escuras no rosto devido à exposição ao sol. A terhesség időtartama. As cicatrizes podem permanecer para sempre. Outra razão para usar um fator de proteção solar (FPS) durante a gravidez são as manchas escuras (chamadas manchas hepáticas).

Gravidez de 20 semanas

Prepare muitas bebidas

As mulheres grávidas estão sempre com fome. Durante a gravidez, recomenda-se comer pequenas porções seis vezes ao dia. Isso ajuda a prevenir o gasto energético e garante que suas necessidades calóricas diárias sejam atendidas a qualquer momento durante a gravidez.

Você deve trazer uma variedade de alimentos com você. Se ficar com sede, vale a pena estocar aqui. Mas em vez de comer açúcar ou carboidratos refinados, concentre-se em alimentos nutritivos como proteínas e gordura saturada.

Uma dieta saudável é boa para você e seu bebê, mas açúcar e carboidratos podem causar estresse e insatisfação. Se você tiver escolha, alimentos frescos são melhores do que alimentos processados.

enfermeira, guardiã de borboletas Isto é bastante semelhante. As mulheres grávidas são aconselhadas a obter ferro e vitamina D suficientes sem dieta. À medida que você entra nos estágios finais da gravidez e seu bebê cresce, você precisa de mais calorias e ferro. O ferro é armazenado por vários meses após o nascimento.

Os itens recomendados para o café da manhã incluem iogurte grego, mirtilos, wakamere, batata frita, grão de bico e cenoura. Se sentir enjoos matinais, escolha alimentos simples como sal, queijo e gengibre.

Kovok, Kovok, Kovok

pessoas tendo bebês

Coloque duas garrafas de água em uma bolsa de praia. Beba ao longo do dia em vez de mastigar.

Girardo Associação Americana de Gravidez As mulheres grávidas devem beber de 8 a 12 copos de água por dia. As mulheres bebem mais água por vários motivos. Em primeiro lugar, a água desempenha um papel importante na absorção e transferência de nutrientes para o bebé em crescimento. Aí a mãe precisa de água para limpar o sistema interno e evitar isso. efeitos colaterais desagradáveis Os exemplos incluem infecções do trato urinário, prisão de ventre e poeira.

Se você passa o dia ao sol, é importante manter-se hidratado para evitar superaquecimento e desidratação. Manter-se adequadamente hidratado pode ajudar a prevenir dores de cabeça e desmaios, comuns em mulheres grávidas. Para mulheres que lutam contra o inchaço, a água ajuda a remover o sal do corpo.

Não muito longe do banheiro.

A primeira coisa que você precisa fazer ao chegar em Bali é encontrar um banheiro. Tenha uma toalha por perto.

Przed ciążą każda część ciała jest dobrze zorganizowana. Jednak gdy płód rośnie, przesuwa się w górę i w dół, aby zrobić miejsce dla dziecka. Pęcherz znajduje się pod dzieckiem i jest ściskany pod ciężarem dziecka. Teraz czuję, że muszę cały czas opróżniać pęcherz. Jeśli tam dotrzesz, idź tam.

Combine essa retenção limitada de água com o fato de que eles precisam beber muito e você entenderá por que eles precisam estar perto do banheiro.

consultor profissional

O automonitoramento é importante durante a gravidez. Durante o dia você pode sentar sob um guarda-sol e tomar uma bebida gelada. É importante que a temperatura corporal da mulher grávida não exceda 30 graus Fahrenheit. Especialmente no início da gravidez, as altas temperaturas podem danificar ou danificar o tubo neural. Firma Raptom. Perto do final da gravidez, você pode ter febre, desmaios ou náuseas.

Deixe que outros cuidem de você.

Legyünk realisták. A nők gyakran az alkotók és a gondozók. Nincs vele semmi baj, amíg nem figyelsz rá. jó idő a teherbeeséshez Por favor cuide-se. Peça ajuda a outras pessoas.

Passe um dia na praia sem se preocupar com outras pessoas na praia, principalmente se tiver filhos mais velhos. Peça a alguém para tirar você do carro e preparar uma toalha ou lençol. Relaxe e aproveite!

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