10 maneiras simples de espalhar o otimismo e a energia positiva a partir de hoje
Um pessimista vê a dificuldade em todas as oportunidades; Um otimista vê a oportunidade em todas as dificuldades.
Winston Churchill
Otimismo.
Pode transformar uma situação que parece negativa ou sombria em uma oportunidade ou algo para aprender.
Ele pode substituir os pensamentos drenados do pessimismo por algo que criará mais energia e entusiasmo positivos novamente.
E pode ajudá -lo a pular obstáculos, a continuar se movendo Quando você cai ou tropeça E não desistir apenas porque você teve alguns contratempos temporários.
Portanto, não apenas adicionar mais disso à sua própria vida, mas à vida das pessoas em seu mundo também é uma boa ideia.
Porque a longo prazo você tende a conseguir o que dá.
E no curto prazo, bem, você pode aproveitar os sorrisos quando cria e espalha isso positividade . Além disso, você aumentará sua própria auto-estima ao sentir que está fazendo a coisa certa.
Aqui estão 10 dicas simples que podem ajudá -lo a começar com isso.
1. Toque música com energia positiva.
A música edificante é, obviamente, uma ótima maneira de aumentar seu próprio humor e abrir novas perspectivas novamente.
Você pode fazer o mesmo para as pessoas ao seu redor. Coloque uma música realmente positiva quando estiver saindo. Ou envie -lhes uma lista de reprodução edificante para o Spotify ou um serviço semelhante.
2. Apenas esteja lá para alguém.
Ouça e dê a perspectiva otimista e fundamentada a alguém em sua vida que precisa dela.
No começo, acho melhor apenas a Let Outra pessoa desabafar, deixá -la ter um problema à luz. Então, eu estou lá completamente e ouvindo.
Muitas vezes, isso pode ser suficiente. Porque apenas estar lá o ajudará a deixar a tensão emocional sair e analisar o problema e encontrar uma solução ou deixá -la ir.
Se ela ou ele ficar preso em um pensamento negativo ou em fazer uma montanha de uma toupeira, pode ser útil adicionar sua própria perspectiva para aterrá -lo e ajudar a mudar a perspectiva da situação.
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Para fazê -lo ver que, se você diminuir o zoom, as coisas não são tão ruins tão ruins. E juntos, vocês dois podem encontrar uma solução ou um primeiro passo que ele ou ela possa colocar em ação.
3. Tome 30-60 segundos para dar um elogio genuíno.
Pense em uma coisa que faz a outra pessoa funcionar. Uma paixão pequena ou maior. Ou algo de bom que as pessoas muitas vezes dão como certo sobre ele.
E então elogiem isso. Muitas vezes significa mais do que você imagina.
4. Sorria.
Um sorriso coloca você e as pessoas ao seu redor em um espaço de cabeça melhor e mais relaxado.
Funciona mesmo quando você não se sente tanto quanto sorrir.
Se quiser, faça um breve experimento. Força um sorriso por 30 segundos ou um minuto se estiver se sentindo um pouco negativo e veja o que acontece com o seu humor.
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5. Esconda uma nota secreta.
Tire 60 segundos do seu dia para escrever e esconder uma nota com um elogio. Ou alguns encorajando palavras . Ou faça uma nota de gratidão.
Esconda -o debaixo do travesseiro deles, na lancheira ou na carteira ou talvez no livro que ele ou ela está lendo neste momento.
6. Ajude alguém a acabar.
Estar ocupado com o trabalho ou a escola pode adicionar muita tensão e estresse. E isso certamente pode atrapalhar o pensamento otimista e construtivo.
Portanto, ajude alguém em sua vida a acabar.
Sugerir um piquenique. Apenas divirta -se e talvez nadar no lago ou oceano próximo. Então fique juntos em silêncio no cobertor e observe as nuvens passarem por um tempo.
Uma pausa como essa pode fazer maravilhas para o humor e a perspectiva de vocês dois.
7. Cozinhe ou traga sua comida favorita.
Se ela está tendo um dia ruim, cozinhe sua refeição favorita. Ou pegue sua comida de comida favorita.
Ou talvez apenas um pequeno deleite, como um pedaço do chocolate ou o cupcake especial que ela mais ama.
8. Abraço.
Um abraço é, talvez muitas vezes ainda mais do que um sorriso, algo que pode fazer alguém se sentir um pouco melhor e um pouco mais seguro novamente. Use -o quando apropriado, é claro.
Mas não subestime o efeito disso e como esse pequeno cutucada pode mudar os pensamentos de alguém algo mais brilhante e mais positivo novamente .
9. Compartilhe o que você encontrou ou fez.
Pode ser deliciosa frutas que você escolheu. Ou a geléia, biscoitos ou pão que você fez. Ou peixe que você fumou ou a carne que você fez de um espasmódico.
Um presente tão simples, mas amoroso, pode realmente significar muito e adicionar energia positiva à semana ou mês inteira de alguém.
10. pague -o adiante.
Se alguém em sua vida adiciona um pouco de otimismo E energia positiva para sua vida, então não a devolva em algum lugar abaixo da linha.
Pague -o adiante para outra pessoa também.
E juntos constroem uma crescente espiral ascendente de otimismo, encorajamento e bondade.