5 alimentos que vão te ajudar a engravidar
Roteiro: Kelly Sandstrom Você está tendo problemas para engravidar? O que você come afeta o planejamento familiar. Experimente adicionar frutas à sua dieta e veja se isso faz diferença.
Mude para proteína vegetal
O cassete projetado foi preparado com base na tecnologia Dr. Colégio Dickinson Moterys, kurios vartojo daugiau gyvulinių baltymų, turėjo 39% didesnę kiaušidžių nevaisingumo riziką. Tačiau moterims, kurios vartoja nedidelį kiekį augalinių baltymų, nevaisingumo rizika yra daug mažesnė. Jei esate nėščia ir norite valgyti daug mėsos, apsvarstykite galimybę sumažinti jų kiekį arba pereiti prie augalinių baltymų, tokių kaip pupelės, žirniai ir tofu.
Coma carboidratos mais devagar
Os carboidratos têm má reputação, mas uma dieta balanceada é importante no planejamento familiar. Use isso para aumentar suas chances. Faculdade de Medicina de Harvard Conselhos sobre quais carboidratos você deve comer. A escolha de carboidratos e fibras de digestão lenta, como grãos integrais, vegetais, frutas e nozes, pode melhorar a fertilidade, controlando os níveis de açúcar no sangue e de insulina.
beba leite doce
Se você beber um copo de leite… Universidade de Rochester Ela recomenda usar leite integral em vez de leite desnatado. De acordo com um estudo da Nurse, o leite desnatado, incluindo leite desnatado ou leite integral e desnatado, pode ter um efeito negativo na ovulação, mas o leite integral pode, na verdade, promover a ovulação e a gravidez. É.
Comer comida saúdavel Encontrar
Mas seu corpo precisa de gordura para funcionar corretamente. Universidade de Rochester As mulheres grávidas são aconselhadas a evitar todas as gorduras trans e a usar gorduras naturais e saudáveis, como azeite e óleo de coco. Eles mostraram uma relação entre o consumo de gorduras trans e distúrbios da ovulação. Comer apenas 4 gramas de gordura trans por dia aumenta o risco de infertilidade. Portanto, leia este rótulo antes de usar.
Vamos cultivar nossos próprios vegetais de folhas escuras
他 universidade de Washington Encontrar viitab sellele, et foolhappe ja raua suurenenud tarbimine võib tähendada väiksemat viljatuse riski. Tumedad lehtköögiviljad, nagu spinat ja lehtkapsas, annavad teile võimsa foolhappe ja raua kombinatsiooni, nii et nende võtmine koos igapäevase sünnieelse vitamiiniga annab teile vajalikud toitained.
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