Estar presente nem sempre é uma prioridade. Muitas vezes é uma reflexão tardia. Depois de verificarmos tudo em nossas listas de tarefas e nos atualizarmos, então (talvez) poderemos pensar em estar presentes.
Quando minha filha estava no ensino médio, era muito importante para mim buscá-la quando o dia dela terminasse. Eu trabalhava em tempo integral e estava sempre atrasado e distraído. Tenho vergonha de admitir que, embora tenha aparecido para buscá-la, estava tão ocupado com o trabalho no caminho para casa que não me lembrei de nada do que ela disse. Alguns dias eu mal me lembrava do caminho para casa.
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Quando você pensa no seu dia, você se lembra do que aconteceu; como você se sentiu, com quem passou o tempo, o que viu, ouviu, provou ou experimentou? Você se lembra do que o levou às lágrimas ou ao riso? O que você comeu no café da manhã?
Não faz muito tempo que eu não me lembrava de nenhuma dessas coisas, a menos que olhasse minha agenda ou minha lista de tarefas. Cada dia parecia uma corrida contra o relógio e uma busca para ver o quanto eu conseguia acumular e superar.
Assim que comecei a simplificar a minha vida, percebi que queria mais do que apenas passar minha vida. Eu queria aparecer para isso, estar na minha vida e não apenas riscar partes da minha lista todos os dias. Eu queria parar de me provar pelo que conquistei e começar a perceber o que significava algo para mim.
São coisas que fiz que fizeram a maior diferença e me permitiram estar totalmente presente no que é importante para mim. Eles não estão listados em ordem de importância. Isto não é uma competição ou uma corrida e estas são todas práticas que continuo a revisitar e a refinar.
Experimente, seja curioso, seja gentil consigo mesmo e lembre-se que você não está fazendo isso para ter uma vida simples e organizada, você está fazendo isso para ter uma vida – uma vida que você pode testemunhar e deseja comparecer e experimentar com todo o seu coração. A vida tem um jeito de nos dominar e nos varrer, então comparecer não será um acidente. Temos que fazer isso de propósito.
5 segredos simples para finalmente estar presente em sua própria vida
Mesmo que você não esteja muito ocupado, tornar-se mais intencional sobre como gasta seu tempo e energia o ajudará a recuperar sua vida.
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1. Abra um pouco de espaço.
Quando tudo importa, nada importa. Comece a estar presente em sua vida abrindo espaço para ela. Abra um pouco de espaço eliminando algumas distrações da sua área de estar, do seu espaço de trabalho e do seu calendário e lista de tarefas. Isso não significa que você tenha que se livrar de tudo da maneira certa. Se você não sabe por onde começar, lembre-se disso . Você também pode começar com isso lista de coisas para organizar .
Desenvolvimento de embriões semana a semana
2. Desligue o telefone.
Nossos dispositivos digitais agregam valor às nossas vidas, mas também nos roubam de nossas vidas se permitirmos. Ao desligar o telefone (ou outros dispositivos), você pode observar o que está ao seu redor, ouvir seu coração e fazer contato visual com seus amores. Você pode prestar atenção ao que está bem na sua frente. Há muitas coisas que podemos fazer para gerenciar o uso digital, como desligar notificações ou ativar o modo de foco, mas a única maneira de mostrar tudo o que está acontecendo na vida que está diante de nós é desligar o telefone.
3. Vista-se com menos.
Decidir o que vestir requer energia mental melhor gasta em outras coisas. Limpe seu armário para sempre , crie um uniforme ou experimente o desafio de moda minimalista Projeto 333 . Ao escolher o que vestir em um pequeno guarda-roupa cápsula, você poderá usar suas coisas favoritas todos os dias e eliminar o cansaço das decisões. Economize o poder do seu cérebro para decisões mais significativas, ideias criativas e resolução de problemas ao longo do dia.
4. Pratique uma rotina matinal.
Às vezes, minha rotina matinal consiste em horas de escrita, caminhada, ioga e meditação. Quando viajo ou tenho uma reunião matinal, minha rotina matinal é uma versão mais curta de meditação e leitura ou escrita. A consistência é mais importante do que a intensidade ao criar uma rotina matinal que alimenta o seu dia e o ajuda a estar presente na sua vida. Aqui estão 10 pequenas coisas que você pode fazer para iniciar sua rotina matinal.
5. Faça menos.
Quando você está sobrecarregado, cansado ou estressado… a solução é menor. Livre-se de algo em sua agenda, algo em sua lista de tarefas, algo em sua mente e algo em seu coração. Deixe de lado a ideia de que você precisa fazer tudo ou que quem você é é de alguma forma medido pelo que você risca de sua lista de tarefas. Você é muito mais do que isso.
A simplicidade é o caminho de volta ao amor porque nos dá o tempo, o espaço e a presença que desejamos mostrar em nossas vidas lindas, confusas e magníficas.