Os homens estão ansiosos para melhorar suas circunstâncias, mas não estão dispostos a melhorar a si mesmos; Eles, portanto, permanecem vinculados.
James Allen
Qualquer mudança, mesmo uma mudança para melhor, é sempre acompanhada de desvantagens e desconfortos.
Arnold Bennett
E chegou o dia em que o risco de permanecer apertado em um botão era mais doloroso do que o risco necessário para florescer.
Anais
Você provavelmente chegou aqui porque deseja fazer uma mudança positiva em sua vida. Talvez você queira melhorar suas habilidades sociais, sua saúde ou simplesmente sua atitude e como você pensa.
Agora isso é ótimo. Mas raramente tão fácil.
Pode haver obstáculos fora de você. Quase certamente existem obstáculos dentro de você.
Neste artigo, explorarei alguns desses obstáculos comuns que podem dificultar a mudança e como superá -los. Espero que você encontre algo que possa ajudá -lo a avançar para fazer essa mudança.
1. Você não quer mudar.
Talvez você pense que quer mudar algo. Mas é realmente o seu desejo? Ou é o desejo de seus pais, chefe, parceiro, amigos ou sociedade?
Se você realmente não quiser fazer a mudança no fundo, será muito difícil percorrer a distância.
Sim, você pode começar, mas se não houver um impulso interno para fazê -lo, você perderá a motivação facilmente e sentirá vontade de desistir o tempo todo depois de um tempo.
O que fazer sobre isso:
Sente -se e pense realmente sobre quais objetivos você está trabalhando.
Se eles não são seus, pense no que você pode fazer para parar de trabalhar neles e gastar mais tempo em seus próprios objetivos escolhidos conscientemente.
Se você ainda precisar continuar, pode ter começado como objetivo de outra pessoa - talvez seu chefe tenha dito para você fazer algo e você não pode simplesmente abandonar isso se quiser manter seu emprego -, encontre seus próprios motivos para trabalhar nesse objetivo.
Faça um brainstorm e escreva todos eles. Revise esse artigo e transforme a meta em mais de seu objetivo e saiba por que você está trabalhando para ele, por sua conta.
É também por isso que é difícil - se não impossível - mudar outra pessoa. Portanto, tenha cuidado com esses desejos e esperanças.
2. Você não se sente corajoso o suficiente.
A mudança pode ser assustadora. Fazer as coisas pela primeira vez ou entrar no desconhecido pode bastante assustador.
Você pode sentir que precisa de alguma coragem para fazer essas alterações que deseja, para dar os primeiros passos.
O que fazer sobre isso:
Bem, como Eleanor Roosevelt Uma vez disse:
Layth
Você ganha força, coragem e confiança por todas as experiências nas quais realmente param para parecer o medo na cara. Você é capaz de dizer a si mesmo: 'Eu vivi esse horror. Eu posso levar a próxima coisa que aparecer. 'Você deve fazer o que você acha que não pode fazer.
Você precisa estar disposto a agir, sair da sua zona de conforto e enfrentar o medo de aumentar sua coragem e autoconfiança de uma maneira que permaneça com você (não como quando você o bombeia temporariamente usando exercícios ou músicas diferentes, por exemplo).
Você precisa estar disposto a dar o soco e arriscar uma dor emocional por um tempo.
Não há como contornar isso.
E eu não vou mentir para você. Às vezes vai ser péssimo. Você irá para a cama e se sentirá doente do estômago e apenas espero que o dia termine.
Mas muitas vezes você se sentirá ótimo ao se mover por essa barreira invisível e enfrentar seu medo.
Você pode nem obter o resultado que queria, mas ainda se sente ótimo consigo mesmo, porque se atreveu a enfrentar esse medo ou tomar alguma ação.
Mas e os momentos em que você se sentiu doente do estômago e foi para a cama se sentindo nada tão bom?
Bem, no dia seguinte você vai acordar. E você percebe que ainda está aqui.
Você está intacto e a Terra continua girando e se levanta para um novo dia. A vida continua.
Mas agora você sabe no fundo que pode lidar com as coisas pelo menos um pouco melhor, porque pode lidar com o que aconteceu ontem. Você aumentou sua confiança em si mesmo e se tornou mais forte.
E outra coisa é a seguinte: quando você faz coisas, você não gera confiança na sua capacidade de lidar com diferentes situações.
Você também experimenta dessensibilização progressiva.
O que isso significa é que situações - como por exemplo, falar em público ou apenas mostrar seu último post para um público por aí - que fizeram você se sentir instável se tornar cada vez mais normal em sua vida.
Não é mais algo que você se usa para fazer. Apenas se torna normal. Como amarrar os sapatos, sair com seus amigos ou tomar um banho.
E então você realmente não precisa de tanta coragem depois de um tempo.
3. Seu ambiente está impedindo você.
Se você estiver, por exemplo, tentando perder peso, será muito mais difícil se as pessoas ao seu redor estiverem comendo junk food todos os dias.
Se você está tentando pensar mais positivamente, será muito mais difícil se você sair com pessoas negativas o tempo todo e assistir às notícias e aos shows de TV negativos e indutores de medo.
O que fazer sobre isso:
Mude seu ambiente de uma maneira que o apoiará.
Isso não significa que você precisa tomar medidas drásticas como nunca conversar com algum amigo ou membro da família novamente para cultivar uma atitude mais positiva.
Isso pode significar apenas que você reduz as pessoas/shows de TV mais negativos etc. Isso e substitui isso por mais tempo por pessoas positivas e consumo positivo da mídia. Ao fazer isso, o processo será muito mais fácil.
Se você está tentando perder peso, encontre pessoas com objetivos semelhantes com os quais você pode passar algum tempo a cada semana. Mesmo que seja apenas através de um fórum online de algum tipo.
Compunda algum tempo e um espaço para si mesmo com pessoas e informações motivacionais e educacionais - livros, blogs, revistas etc. - que o apoiarão à medida que você se move em direção ao seu objetivo.
Além disso, envolvendo mais pessoas e/ou por exemplo, se inscrevendo nos cursos em algum lugar, você sentirá o compromisso com as pessoas de quem você gosta e um pouco de pressão social positiva para realmente ir para lá quando você deveria, em vez de relaxar no sofá.
Um problema comum com o ambiente social é que você talvez teme o que as pessoas pensam se fizer mudanças.
Bem, na minha experiência, as pessoas raramente são tão duras quanto você pensa que elas serão. Eles costumam apoiar ou simplesmente não tão interessados/neutros para você fazer alterações.
As pessoas geralmente se concentram em seus próprios objetivos e desafios na vida. Ou o que outras pessoas podem pensar delas.
Você não é o centro do universo. :)
4. Você sente vontade de desistir após uma ou três falhas.
Quando você é muito jovem, provavelmente não cria fracasso para ser uma coisa enorme.
Você aprende a andar, cair e cair sua cabeça e se levantar novamente. O mesmo vale para aprender a andar de bicicleta.
Mas, através da influência do fracasso da escola e da sociedade, torna -se uma coisa cada vez mais assustadora.
Claro, à medida que você envelhece, as apostas ficam mais altas e você pode perder mais se falhar. Mas acho que as pessoas muitas vezes exageram o fracasso dos efeitos simplesmente porque se sentem assustados.
O que fazer sobre isso:
Na maioria das vezes, o céu não cairá se você falhar. As pessoas não vão zombar de você. A vida continua, como mencionei acima enquanto escrevia sobre coragem.
Mas você tem que fazer coisas para obter esse entendimento. Você não conseguirá apenas lendo essas palavras e todas as outras coisas de pessoas que disseram a mesma coisa há séculos.
Sua mente tem que experimentar o fracasso - ou a possibilidade disso - repetidamente, para que o medo do fracasso seja menor. Essa tem sido pelo menos minha experiência.
No entanto, você pode encontrar motivação nesse fracasso ensina que livros/blogs não podem.
Ao mudar sua perspectiva para um mais curioso e ver mais o fracasso como uma experiência de aprendizado do que algo a temer, fica mais fácil de lidar.
5. Você ainda não sente dor suficiente.
Por que as pessoas mudam?
Muitas vezes acho que eles simplesmente tiveram o suficiente. A dor de ficar quando você é se torna muito grande e você começa a procurar seriamente um caminho positivo.
O que fazer sobre isso:
Além de esperar até que o problema se torne praticamente insuportável, você pode tentar ver seu futuro auto -vividamente em sua mente.
Pergunte a si mesmo: o que isso levará em 5 e 10 anos? Onde você está indo?
Em direção a uma dívida maciça, um ataque cardíaco, doenças graves e restrições graves em seu futuro? Deseja ir para aquele lugar onde é muito provável que você acabe se não fizer uma mudança?
Então veja o seu futuro, onde você fez a mudança positiva.
Que coisas positivas e impressionantes trouxeram você em 5 anos e em 10 anos?
Veja tudo em sua mente. E lembre -se das consequências positivas e negativas, escrevendo -as e revisando -as sempre que você sentir vontade de desistir e voltar aos seus velhos caminhos.
Vendo vividamente as conseqüências futuras provavelmente muito reais de não mudar podem ser que você precisa levar a sério a melhoria de melhorar algo em sua vida.
6. Você não sabe como praticamente fazer a mudança.
Você pode estar grávida sem sintomas
Este é um obstáculo comum. Felizmente, hoje em dia temos a Internet, por isso é muito mais fácil encontrar soluções práticas para os problemas que muitas pessoas enfrentaram antes de você.
O que fazer sobre isso: Pergunte a si mesmo o que as outras pessoas antes de você ou ao seu redor fizeram para melhorar a situação deles?
Converse com pessoas que fizeram a mudança que você deseja fazer (perca peso, pare de fumar, melhorar a vida social etc.).
Ou, se você não conseguir encontrar ninguém, leia os livros com melhor classificação na Amazon.com sobre esse tópico ou leia os artigos do blog.
Mas certifique -se de receber conselhos de alguém que realmente esteve no seu lugar e foi para onde você quer ir. Encontre uma maneira que combina com você.
Pode não ser o primeiro método ou sistema que você tenta. Portanto, seja paciente. Continue avançando em direção às coisas que você mais deseja em sua vida.