Este é um post convidado de Celestine Chua de Excelência pessoal .
Uma pergunta que muitas vezes recebo é, Celes, como você fica tão positivo?
A razão é que as pessoas costumam me ver brilhante e alegre todas as vezes. Raramente estou infeliz e, mesmo quando estou, não fico assim.
Eu não costumava ser positivo. Eu não era irremediavelmente negativo, mas não era positivo.
Quando eu era adolescente, eu reclamava, abrigava pensamentos de inferioridade e criticava os outros.
Foi ao longo dos anos que mudei para me tornar positivo e otimista.
Acrescente ao fato de estar blogando e treinando em tempo integral nos últimos cinco anos para ajudar outras pessoas a viver de maneira mais consciente e positiva, e fica claro que estou muito longe do meu passado, por exemplo, 15 anos atrás.
O interessante é que muitos têm essa percepção de que a positividade está arraigada: ou você nasceu positivo ou não. Simplesmente não há intermediário. No entanto, descobri que isso era falso, pois desenvolvi uma persona positiva ao longo dos anos ao cultivar certos hábitos. Esses também são os mesmos hábitos que eu ensino meus leitores e clientes a ajudá -los a serem mais positivos também.
Neste artigo, compartilharei os sete hábitos sobre como ser uma pessoa altamente positiva - ou se você já é positivo, para se tornar ainda mais positivo. Se você estiver em um funk agora, seguir esses hábitos também o levará de volta aos trilhos.
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1. Não deixe coisas ruins te puxarem para baixo
Pessoas altamente positivas tomam coisas ruins e veem as coisas boas nelas.
Coisas ruins podem acontecer com qualquer pessoa. A diferença entre uma pessoa positiva e uma negativa não são os eventos que lhes acontecem, mas como eles respondem a esses eventos. Enquanto as pessoas negativas deixam coisas ruins para baixo, as pessoas positivas não. Eles pegam coisas ruins e tiram o melhor proveito deles.
Como Randy Pausch disse uma vez, não podemos mudar as cartas que somos tratados, como jogamos a mão.
Um ótimo exemplo é Oprah Winfrey, uma das mulheres mais influentes do mundo . Ela era, por um tempo, o único bilionário negro do mundo. Oprah pode ser rico e bem -sucedido hoje, mas ela enfrentou extrema dificuldade quando criança.
Quando ela nasceu até os seis anos de idade, Oprah morava na pobreza rural com a avó. Ela era tão pobre que costumava usar vestidos feitos de sacos de batata, para os quais as crianças locais zombavam dela.
Quando ela tinha nove anos, Oprah foi abusada sexualmente - pelas pessoas mais próximas a ela, seu primo, tio e um amigo da família. Aos 13 anos, depois de anos de abuso, Oprah fugiu de casa. Ela estava grávida aos 14 anos, mas seu filho morreu logo após o nascimento.
Ela freqüentou uma escola suburbana de Lincoln High School, mas teve sua pobreza constantemente esfregava em seu rosto enquanto viajava para a escola com colegas afro-americanos que eram servos das famílias de seus colegas de classe.
Apesar dessa extrema dificuldade, Oprah não a deixou abaixar. Ela superou sua adversidade para se tornar um benfeitor para os outros, primeiro se tornando uma âncora de rádio aos 19 anos, depois tendo seu próprio talk show diurno O show de Oprah Winfrey Aos 22 anos. Durante o show, ela ajudou milhões de pessoas em todo o mundo, capacitando as pessoas a se encarregar de sua vida e extrair suas lições de vida e de suas lições de vida de seus entrevistados para inspirar outras pessoas.
Se Oprah tivesse cedido diante das dificuldades, ela nunca estaria onde está na vida. Ela é uma luz tão positiva, porque escolheu fazer o melhor das dificuldades que foi tratada e posteriormente usar essas lições para ajudar os outros.
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Da mesma forma, para você, nunca se deixe ser puxado por suas dificuldades. Em vez disso, pergunte a si mesmo o que você pode aprender com eles e como você pode mudar para criar a vida que procura. Uma abordagem tão proativa é o começo de viver uma vida feliz e capacitada.
2. Aprecie tudo o que vem no seu caminho
Pessoas altamente positivas são gratas por tudo de bom que surge.
Há um mês eu conduzi um Desafio de gratidão de 14 dias No meu blog de desenvolvimento pessoal, a excelência pessoal, para mais de 200 participantes. Além das tarefas de gratidão atribuídas a serem realizadas uma tarefa por dia, pedi aos meus participantes que identificassem pelo menos três coisas para agradecer todos os dias.
Embora tenha sido estranho encontrar deliberadamente as coisas para agradecer no início, muitos participantes rapidamente entraram na tarefa depois de alguns dias. De amizades, café diário, torradas queimadas, férias familiares, a própria vida, muitos ganharam uma apreciação recém-encontrada por essas mesmas coisas que tendiam a dar como garantidas.
Os participantes emergiram do desafio mais apreciativo e positivo da vida, mesmo que suas vidas tecnicamente não tenham mudado muito em comparação com antes do desafio.
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Muitos de nós tendem a se concentrar nas coisas negativas da vida e isso naturalmente nos faz sentir negativos. Por que não prestar atenção às muitas grandes coisas positivas em nossas vidas? Por exemplo, em vez de ficar chateado com o engarrafamento em que você está agora, por que não ser grato pelo veículo que você dirige?
Em vez de lamentar seu chefe, por que não ser grato por você ter Um chefe para lamentar, em vez de estar atrasado ou desempregado? Você ficará surpreso ao ver quantas coisas ótimas já estão acontecendo com essa pequena mudança de mentalidade.
3. Leve uma vida completa
Pessoas altamente positivas levam uma vida completa. Isso significa que eles não deixam o trabalho assumir sua vida; Eles também não deixaram seus relacionamentos substituir sua agenda pessoal.
Eu costumava dedicar toda a minha atenção ao trabalho, a ponto de depresei minha vida social e meu lazer pessoal. Embora tenha sido muito divertido trabalhar desde o meu trabalho (ajudando os outros a crescer) é minha paixão, fiquei muito sem inspiração depois de um tempo porque estava negligenciando minhas outras áreas de vida. Foi quando percebo a importância de uma vida completa para o meu bem-estar emocional.
Então, hoje, garanto que dedico tempo às áreas centrais da minha vida: carreira, amor, família, amigos, eu (através da recreação) e contribuição. Meu vídeo da minha roda de vida compartilha as 11 áreas principais que compõem nossas vidas (denominadas coletivamente como roda de vida) e como começar a alcançar um 10/10 em todas as áreas.
4. Lide com seus problemas imediatamente; Não os deixe permanecer
Pessoas altamente positivas lidam com seus problemas imediatamente, em vez de ignorá -los.
Uma coisa que eu sempre ensino no meu blog e no meu treinamento não é ignorar seus problemas. Porque ignorar seus problemas não significa que eles desaparecerão. Muitas vezes, eles permanecem por aí e pesarão subconscientemente, mesmo que você não perceba isso.
Por exemplo, eu costumava ser um comedor emocional, onde eu comia em resposta às minhas emoções, como estresse e tristeza. Durante muito tempo, nunca lidei com esse problema, escolhendo me afogar na comida sempre que me sentia mal.
Mais tarde, percebi que estava totalmente infeliz porque meu estresse (a) estava me fazendo ganhar peso extra e (b) me transformou em um escravo de comida. Foi há apenas dois anos quando comecei a enfrentar esse problema e um ano atrás, quando consegui resolução completa.
Uma dica simples para lidar com seus problemas é (a) manter um registro de todos os problemas pendentes que você deseja lidar e (b) trabalha neles um de cada vez. Às vezes, pode parecer esmagador enfrentar vários problemas, mas fazê -lo um de cada vez ajudará você a gerenciar as coisas com facilidade.
5. Deixe ir
Pessoas altamente positivas deixam de lado as coisas que não as apoiam na vida consciente e positiva. Isso inclui relacionamentos tóxicos e negativos.
Uma vez tive que Deixe de lado uma profunda amizade de 10 anos Porque estávamos seriamente segurando um ao outro. Enquanto eu estava sempre trabalhando para me melhorar, ele tendia a procrastinar seu próprio desenvolvimento e às vezes vivia indiretamente através do meu progresso.
Sua falta de proatividade em viver a vida de seus sonhos me impactaria negativamente, pois sempre concordávamos em trabalhar em nossos objetivos de vida juntos e agir juntos como melhores amigos. Também senti que era responsável por suas inações se ele estivesse realmente vivendo indiretamente através do meu próprio progresso.
Enquanto tentamos resolver as coisas no começo, isso nunca aconteceu. Todas as nossas tentativas de resolver esse problema nos drenaram à medida que continuávamos em círculos. Depois de anos como amigos, simplesmente não éramos mais compatíveis como um bom amigo um do outro.
Finalmente nos separamos depois de 10 anos e imediatamente nos sentimos aliviados de um peso morto.
Olhando para trás, gostaria que tivéssemos mudado mais cedo porque os últimos anos de nossa amizade nos drenaram mais do que eles nos ajudaram a crescer.
Pense nas coisas negativas em sua vida agora - de pessoas tóxicas, vampiros de energia, crenças negativas, pensamentos infelizes, coisas que desencadeiam memórias infelizes - e começam a deixá -las, uma a uma. Quanto mais cedo você os deixar ir, mais feliz será.
6. Assuma a responsabilidade por sua vida
Pessoas altamente positivas assumem a responsabilidade por suas vidas porque percebem que a felicidade é um escolha .
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Por todos os problemas, dor de coração, pessoas tóxicas e bagagem que você está enfrentando, assuma a responsabilidade por elas. Embora você não tenha criado esses problemas e eles possam ser o resultado das misações de outras pessoas, você ainda pode assumir a responsabilidade de experimentá -los. Fazer isso coloca você em posição de parar com eles.
Por exemplo, uma vez experimentei um desgosto com alguém que eu gostei. Enquanto inicialmente o culpei por me trazer tanta dor e angústia, foi apenas nos últimos anos quando assumi a responsabilidade por minhas emoções e pela situação que finalmente consegui seguir em frente.
Mais tarde, percebi que posso literalmente controlar minha felicidade assumindo a responsabilidade de minhas emoções negativas (e posteriormente minha vida). Porque é quando faço isso, posso tomar medidas para abordar minha infelicidade e as situações que causam isso, em vez de culpar os outros. Posteriormente, fui capaz de seguir facilmente de dois outros relacionamentos que não deram certo.
7. Espalhe o amor e a bondade (ajudando os outros)
Por último, mas não menos importante, as pessoas altamente positivas espalham amor e bondade para os outros sem esperar recuperar nada em troca.
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Uma das coisas mais gratificantes que se pode fazer na vida é ajudar os outros. Isso é algo que experimentei todos os dias nos meus últimos cinco anos, administrando meu blog de desenvolvimento pessoal.
As mudanças que vejo na vida dos meus leitores, os olhares felizes em seus rostos e as profundas mudanças emocionais que eles experimentam ao ler meus artigos ou participar dos meus cursos - eles trazem tanta alegria à minha vida e são motivo suficiente para continuar o que estou fazendo para sempre.
Embora alguns de nós possam pensar que precisamos alcançar o status X ou a idade Y antes que possamos ajudar os outros, isso não é verdade. As coisas mais simples podem ajudar os outros: um pequeno telefonema para um amigo distanciado, um tapinha nas costas para parabenizar um colega de trabalho por um trabalho bem feito ou um ombro para se apoiar em um amigo em necessidade.
Comecei meu blog com uma idade relativamente jovem de 24 anos, que a maioria das pessoas não consideraria uma idade suficiente para oferecer ajuda ou conselhos a outras pessoas. Essa foi uma crença limitadora da parte deles, porque sempre podemos ajudar os outros, não importa quantos anos tenhamos ou onde estamos na vida.
Nos últimos cinco anos, pude ajudar muitos a romper com a limitação de carreiras, deixar de lado relacionamentos tóxicos, ganhar força de momentos difíceis, destacar -se em seus objetivos e alcançar maiores alturas, simplesmente concentrando -se em ajudar aqueles que posso ajudar, uma etapa de cada vez.
Se eu tivesse pensado que uma pessoa não poderia fazer a diferença, não estaria sentado aqui escrevendo esta postagem no blog hoje, e eu também não estaria administrando um blog de desenvolvimento pessoal ou treinando a vida para os outros.
Você tem mais poder do que pensa, então use isso para ajudar os outros. Você descobrirá que, quando der, naturalmente receberá em troca também.
Aplique esses 7 hábitos de pessoas altamente positivas
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Biografia do autor: Eu sou Celestine Chua e escrevo em Excelência pessoal sobre como alcançar seu maior potencial na vida, com mais de centenas de milhares de visualizações de página por mês. Se você gosta deste artigo, confira: 101 maneiras de viver sua vida ao máximo . Obtenha meu e-book grátis 101 coisas para fazer antes de morrer entregue na sua caixa de entrada por assinando meu boletim informativo gratuito .
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