Vença a tristeza de janeiro com este menu de dopamina para amantes de casa – pequenas ações diárias para trazer alegria e estimular o bem-estar

A nostalgia aconchegante é a nova rebelião contra o luxo silencioso – e os designers estão se apoiando em seu calor em camadas

“Mudar o seu ambiente ou realizar uma pequena tarefa cria um efeito cascata: você vê a mudança, sente a mudança e de repente você está de volta ao controle”, diz ela.

Arrumar a cama todos os dias é um bom começo. ‘Pequena tarefa, enorme recompensa mental. Mesmo que isso signifique que outro prazo tenha que esperar um minuto, acho que reservar um tempo para cuidar de casa realmente pode ser uma forma de autocuidado ', diz West.

Arrumar a cama, incluindo adicionar uma linda manta e algumas almofadas espalhadas, é uma ação pequena e viável que irá elevar instantaneamente o ambiente e lhe dar algum incentivo para realizar tarefas maiores.

Aperitivos

São atividades que envolvem um elemento de criatividade e trazem uma alegre explosão de energia para você e seu espaço.

Reorganize sua arte

Designer e autor de Alegre: o poder surpreendente das coisas comuns para criar felicidade extraordinária Ingrid Fetell Lee gosta de incorporar a ideia da renovação do Ano Novo em casa. Ela recomenda criar uma sensação de movimento e mudança, movendo objetos em torno de obras de arte em mudança para novos cômodos e locais dentro da casa.

“Muitas vezes pensamos que colocamos uma obra de arte em um lugar e é onde ela deveria viver, mas mudar de arte é uma maneira gratuita de fazer as coisas parecerem novas”, explica ela.

Organize uma bandeja de redefinição

Em apenas 10 minutos por dia você pode começar a desfrutar de rituais conscientes em casa – que também são esteticamente poderosos, de acordo com Sarah Abdallah.

Como alguém “apaixonado pelo poder restaurador de pequenos rituais domésticos”, Sarah usará uma pequena superfície para fazer a curadoria de uma vinheta simplificada usando apenas um único item funcional e um único item bonito que funciona como “uma exalação visual”, diz ela.

Sarah também é fã da bandeja de 10 minutos 'romantize sua vida', combinando uma pequena bandeja funcional (como estas que eu Bandejas de servir KEA SMÖRLING ) com uma elegante xícara Mikasa Fine Bone China.

‘Adicione alguns feitos à mão biscoitos de açúcar e reserve 10 minutos para saborear, respirar e se reconectar. É uma prática simples que faz com que a vida cotidiana pareça silenciosamente luxuosa.”

Nome da gordura

Troque as capas de almofada

Diretor Bailey Baxter em San Diego Bailey Baxter Interiores jura trocando capas de almofadas para mudar o clima de um espaço em um instante.

‘Almofadas em ocre ameixa, azul empoeirado ou verde-oliva suave podem mudar completamente a atmosfera de um ambiente e fazê-lo parecer novo novamente sem nenhum grande esforço’, diz ela.

‘Para clientes que desejam uma melhora rápida no humor, mas ainda preferem um espaço calmo e recolhido, gosto de apresentar um único padrão inesperado. O objetivo não é o maximalismo, mas sim dar ao olho algo interessante em que pousar. Esse pequeno sussurro de padrão cria uma elevação instantânea”, diz Baxter.

Studio Anansi na capa de almofada Arabella Sand e Black Velvet do CB2 em tons neutros que combinam com tudo, oferece textura e uma estampa abstrata para dar nova vida a sofás e cadeiras.

Prepare uma refeição aconchegante

A hospitalidade desalinhada é a forma de receber em 2026: pense em encontros espontâneos e despretensiosos com amigos e entes queridos. Basta adicionar comida reconfortante como receitas aconchegantes de cozimento em panela lenta ou sopas saudáveis ​​e nutritivas e qualquer noite fria fica um pouco mais quente.

‘Eu adoro uma refeição aconchegante e indulgente no inverno. Muitas vezes fazemos lasanha com uma grande salada de rúcula quando recebemos amigos. Finalize com um delicioso vinho tinto e um biscoito de chocolate ' diz Alex Kaehler diretor da Alexandra Kaehler Design, com sede em Winnetka Illinois.

Entradas

A parte principal do seu 'menu' trata de empreendimentos mais substanciais que exigem um pouco mais de seu tempo e foco.

Camada de sua iluminação

'Troque as lâmpadas frias por tons mais quentes e adicione uma lâmpada de baixo nível. A iluminação em camadas cria um brilho envolvente que diminui instantaneamente o ritmo”, explica Sarah.

Ingrid Fetell Lee combate a pouca luz do inverno adicionando luzes e 'acendendo velas - também quando você toma café da manhã, não apenas no jantar'.

E designers Betsy Wentz e Sara Fisanick da Betsy Wentz Interior Design, de Pittsburgh PA, sugere 'trocar a localização das lâmpadas, adicionar uma lâmpada quente ou agrupar duas lâmpadas' para 'mudar todo o clima' de um espaço.

Comece a coletar

‘Projetos de meio dia podem ser maravilhosamente restauradores; eles são pequenos o suficiente para serem gerenciáveis, mas transformadores o suficiente para mudar a experiência de uma sala”, diz Sarah Barnard de Sarah Barnard Design, especializada na criação de ambientes que apoiam o bem-estar mental, físico e emocional.

Se você já tem uma coleção de alguma coisa - bules, xícaras de ovos, pedras preciosas - reserve uma tarde para tocar, admirar, limpar e reorganizar.

‘Objetos significativos podem ter uma capacidade extraordinária de elevar o espírito. Reorganizar uma coleção existente pode tornar algo familiar numa fonte renovada de alegria”, afirma Sarah.

Ou por que não começar algo novo para 2026? ‘Adoro levar para casa pequenas lembranças da magia da natureza encontradas em passeios casuais. Uma folha seca, uma variedade de vagens de sementes de bolota ou pinhas formam uma charmosa exibição de bancada em uma tigela ou pires simples ', acrescenta Sarah.

Seja criativo

A designer e fundadora da marca de decoração Inner Child, com sede em Nova York, Michelle Pham, considera janeiro sua “temporada de artesanato”. Ela faz cartões e guirlandas de inverno usando folhas de papel marmorizado à mão (faça seu próprio papel marmorizado com um Kit de marmoreio da Amazon ).

‘É muito meditativo e é um projeto tão simples que todos na família, independentemente da idade ou habilidade, podem participar.’

Você também pode usar sobras antigas de papel de parede para fazer guirlandas de corrente de papel que trazem uma aparência fresca à medida que você limpa a decoração festiva.

Lados

Os 'acompanhamentos' são atividades adicionais, mas pequenas, que você pode realizar junto com outras tarefas para mantê-lo motivado e focado.

Traga a natureza para dentro

‘Janeiro é uma ótima época para trazer um pouco de primavera dentro de casa’, diz Michelle, que incentiva os paperwhites e outros bulbos de primavera a florescerem mais cedo. ‘Uso esse trecho mais silencioso para pensar no que acrescentarei para complementar o que plantei no jardim no outono.’

Um dos rituais de ano novo favoritos de Barnard também envolve entrar em sintonia com a natureza, reenvasamento de plantas de casa . “Passar algumas horas cuidando das folhas, do solo e das raízes pode ser restaurador porque dar às nossas plantas espaço para crescer nos lembra que nós também temos espaço para crescer”, diz ela.

Dê um pouco de TLC para espaços ocupados

Áreas de alto tráfego, como a mesa de cabeceira da ilha da cozinha ou o console de entrada, não devem parecer superlotadas ou pouco inspiradoras. ‘Estas são as superfícies com as quais você interage diariamente e elas também merecem ser bonitas’, diz Bailey Baxter, que recomenda adicionar uma pequena obra de arte, uma vela ou um prato simples como Bandeja de bugigangas de porcelana Sorrento de Jonathan Adler . “Este é um projeto perfeito para quem deseja uma vitória rápida com retorno imediato”, acrescenta ela.

Sobremesas

Existem atividades 'deleite' que você pode desfrutar ocasionalmente, mas não exagere.

Jogue uma partida de xadrez de móveis

A equipe do estúdio de design de interiores e arquitetura Curioso Design Amarelo adoro um jogo de ‘xadrez de móveis’. Pense em ‘Tetris, mas faça arquitetura de interiores’.

Para jogar, basta ‘redefinir a planta da sala apenas para fluxo. Sem acabamentos. Sem opiniões. Apenas circulação.

O ato de mover as peças lhe dará uma nova visão do seu espaço e fará com que ele se sinta revigorado e elevado para o Ano Novo.

Pendure algo inesperado

Quando você começa a se sentir quente na gravidez

Se você se sente tentado por uma atualização de janeiro e precisa organizar armários e gavetas - mas também precisa de muita motivação útil para fazer isso - considere transformar itens há muito esquecidos em uma nova decoração de parede, emoldurando algo inesperado.

‘Use um lenço estampado, pano de prato vintage ou peças antigas’, diz Betsy Wentz. FramelessArtworks (Amazon)

Não há nada como um projeto DIY para se sentir realizado criativamente (e fisicamente esgotado).

De acordo com Sarah Barnard, “a cor é uma das nossas ferramentas de expressão mais acessíveis”, essencial para dar nova vida a móveis apreciados ou atualizar um ambiente sem estourar o orçamento. ‘Nunca subestime a transformação que uma nova camada de tinta pode proporcionar’, diz ela.

Quer tentar algo um pouco diferente? Estes aprovados pelo designer cores alternativas para 2026 lhe dará muita inspiração.

Seu menu de dopamina é essencial para inspirar, acalmar e energizar

Chá com estilo

Esta chaleira de aço esmeralda pintada à mão convida você a respirar (e desfrutar de uma cerveja). Ver esse design visualmente atraente em sua cozinha diariamente também pode transmitir uma bem-vinda dose de dopamina.

Assentos mais macios

Pronúncia de Selah

‘Uma simples almofada de chão pode ajudar a transformar a varanda de um quarto ou um canto livre em um lugar macio e convidativo para sentar, pausar e respirar’, diz a designer Sarah Barnard. Esta almofada 40 convida você a meditar ou assistir a um filme de uma perspectiva diferente.

Toque aconchegante

Não subestime o poder de se aconchegar debaixo de um cobertor aconchegante enquanto ouve música acariciando seu cachorro ou tirando um minuto de atenção. As mantas de manteiga da Geometry são finas, mas muito macias e confortavelmente feitas de produtos 100% reciclados pós-consumo.

'Uma vela ou difusor perto da entrada dá um tom suave e acolhedor - florais suaves são calmantes sem sobrecarregar' explica a designer Sarah Abdallah. Esta vela Rose & Oud tem uma fragrância suave e rosada e vem em um frasco com enfeites florais digno de exibição.

Trocar capas de almofada por novas estampas e texturas é uma maneira rápida e fácil de revitalizar um ambiente ou móveis cansados. Esta capa de almofada com mistura de algodão da Pottery Barn foi moldada para fornecer suporte lombar para maior conforto.

Porção única

Esta bandeja de grés esmaltado é adequada para servir, mas também funciona perfeitamente como base para vasos. Use-o para fazer com que o seu menu de dopamina de 10 minutos seja uma ‘bandeja de reinicialização’, conforme sugerido por Sarah Abdallah.

Essas ideias de menu de dopamina com tema caseiro não apenas oferecem maneiras de melhorar seu humor, mas também podem animar sua casa e ajudá-lo a encontrar uma apreciação renovada pelos objetos que você já possui. Tentado decorar com mais cor este ano? Aqui estão os tendências de cores para experimentar em 2026.