Sintomas e desconforto da gravidez
Como fazer uma massagem no pé (fotos)
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Como começar
Procure um lugar confortável para sentar e apoiar um pé no joelho oposto, para que você possa segurá -lo sem esforço com as duas mãos. (Será mais difícil à medida que sua barriga crescer, o que é uma boa desculpa para mostrar seu parceiro ou amigo como fazer esses movimentos).Movimento inicial
Segure o pé com as duas mãos e pressione lentamente com os polegares ao longo do pé, do calcanhar aos dedos do pé. Você pode fazer esse movimento ao mesmo tempo, sem parar ou através de torneiras macias dos polegares ao longo da linha central do pé do pé.Dedos
Esfregue a parte suave de cada dedo e pressione por 30 segundos. Segure a base de cada dedo com o polegar e indexe os dedos e pressione. Aperte a pele que separa os dedos dos pés, especialmente aquela que separa os dois primeiros (ligados à dor no peito).Bola, arco e calcanhar
Usando as duas mãos, massageie a bola no pé, na planta, logo abaixo dos dedos. Tente fazer massagens longas e prolongadas ou desenhe círculos com os polegares. Faça o mesmo no arco e no calcanhar. Usando os polegares, alcance os dedos do pé superior (o país) e mascará -los suavemente.Tornozelo
Flexione e quebre o pé várias vezes para relaxá -lo. Massageie o topo do seu pé, dos dedos do tornozelo. Termina com massagens na panturrilha, do tornozelo ao joelho. Recomendamos: Como aliviar os tornozelos e sintomas dos pés inchados que indicam que a entrega da publicidade começará | A página continua abaixoEste artigo foi útil?
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