A vida é realmente simples, mas insistimos em torná -la complicada.
Confúcio
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Não é um aumento diário, mas uma diminuição diária. Hackear os não -essenciais.
Bruce Lee
Eu amo manter as coisas simples.
Por que?
Uma razão simples e uma das mais importantes para mim é que a simplicidade reduz o peso da vida.
Isso o torna mais leve e não tão estressante ou drenagem de energia como poderia ter sido antes.
Hoje, eu gostaria de compartilhar 13 hábitos diários que tornam minha vida mais simples, mais clara e feliz. Espero que você encontre algo útil para sua própria vida entre esses hábitos.
1. Use um espaço de trabalho muito simples.
Meu espaço de trabalho é apenas um laptop e uma tela maior em uma mesa feita de madeira. Eu uso uma cadeira confortável e há espaço para o meu copo de água ao lado do computador. É isso.
Não há distrações aqui. Isso facilita escrever e manter a mente clara.
2. cozinhe mais comida do que você vai comer.
Geralmente fazemos 4 a 10 porções do que estamos prestes a comer. Isso reduz a hora que você gasta em cozinhar e você terá que lavar menos lavagem em geral.
Além disso, você almoçará no dia seguinte. E às vezes algumas porções para colocar no freezer. E isso realmente é útil nessas noites quando você não sente vontade de cozinhar.
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3. Escreva e -mails mais curtos.
Costumo escrever e -mails contendo apenas algumas frases, geralmente entre um e cinco. Em alguns casos, escrevo mais, é claro. Mas manter essa diretriz em mente reduz o tempo e a energia gastos no processamento de e -mails.
4. Ter 10 ou 5 minutos mais cedo para reuniões e compromissos.
Isso ajudará você a fazer seu tempo de viagem para uma espécie de pausa e um tempo de relaxamento. Em vez de ser outra coisa que aumenta o estresse.
5. Gaste apenas 20% do seu tempo em residir em um problema.
E 80% do seu tempo focando em uma solução. Em vez de o contrário. Nem sempre é fácil de fazer, mas manter esse pensamento em mente facilita não cair na armadilha de se sentir uma vítima ou descer uma espiral de impotência percebida.
6. Pare de tentar fazer as coisas perfeitamente.
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Em vez disso, vá para o bom o suficiente e quando estiver lá, terminar. Pegue as coisas até fazer dessa maneira e depois passe para a próxima coisa.
Definir esse bar mais humano para si mesmo não apenas leva a mais coisas que realmente terminaram, mas também ajudam a manter sua auto-estima em um nível saudável. O perfeccionismo torna bastante impossível encontrar ou manter alta auto-estima.
7. Pare de tentar agradar a todos.
Porque não importa o que você faça Sempre haverá pessoas com quem você não se dá bem . Que você não tem boa química. Ou isso não gosta de você por algum motivo que muitas vezes pode ser sobre eles e algo que você não tem controle.
8. Coma mais lento.
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Faça da hora do almoço um tempo de relaxamento, em vez de um tempo para aumentar o estresse do seu dia. Uma coisa que funciona bem para desacelerar quando comer é colocar o garfo entre as mordidas.
9. Aproveite os prazeres simples.
Uma pêra. Lençóis de cama frescos e limpos. Um abraço e um beijo. De mãos dadas. Uma risada com os amigos. O sol e a natureza florescendo após um inverno longo e frio.
10. Dê a cada item uma casa.
Em seguida, você saberá onde colocar o item quando o usar e encontrá -lo facilmente novamente quando precisar. Além disso, você reduzirá a desordem em seu espaço de trabalho ou em casa.
11. Escreva tudo.
Praticamente a memória de todos está vazando. Então ajude a si mesmo.
Anote o que você precisa fazer ou compre hoje. Anote suas idéias antes que elas voem para longe. Anote o único hábito ou área em que você está se concentrando agora em sua vida e coloque essa nota onde você pode vê -lo todos os dias. Como na sua mesa de cabeceira ou espelho do banheiro.
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12. Evite fazer montanhas a partir de Molehills.
Quando estressado em algo, pergunte -se:
Isso matará daqui a 5 anos? Ou mesmo 5 semanas daqui a ser?
13. Respire.
Quando você está perdido, um problema ou o passado ou o futuro em sua mente respira com a barriga por um minuto ou dois e apenas se concentre no ar entrando e saindo de suas narinas.
Isso acalmará seu corpo e trará sua mente de volta ao momento presente novamente.