Como evitar metais pesados na comida do seu bebê
Como os metais pesados tóxicos estão em toda parte em nosso ambiente, eles podem ser quase impossíveis de evitar - mas você pode reduzir a exposição do seu bebê.
Examinada medicamente por Erin Hinga, M.S., R.D., nutricionista registrada-
No entanto, é um risco importante que pode ser aditivo e agora que conhecemos esses metais tóxicos em nossos alimentos, devemos minimizar o máximo possível de exposição futura, explica o Dr. Rosenberg. É imperativo que nosso governo regule e estabeleça padrões rigorosos de segurança para comida para bebês.
O Dr. Rosenberg incentiva os pais a contar menos com purê e lanches embalados. Felizmente, nossos conselhos sobre a alimentação de alimentos sólidos de bebês mudaram radicalmente nas últimas décadas, disse ela. As famílias podem ser mais flexíveis com comida de bebê, oferecendo alimentos macios não pesados e adicionando sabores e especiarias.
Eu tenho que dar comida de bebê orgânica do meu filho?
Alguns pais preferem alimentos biológicos para o bebê porque querem dar dieta para bebês sem pesticidas e outros produtos químicos. Este é um problema que você terá que decidir de acordo com o que é melhor para sua família. Mas lembre -se de que os alimentos biológicos também provavelmente conterão metais pesados como alimentos convencionais.
Você pode considerar a compra de variedades orgânicas dos chamados Suja dúziaAbra uma nova janela . São frutas e vegetais que geralmente contêm os níveis mais altos de pesticidas, de acordo com o Grupo de Trabalho Ambiental, a organização sem fins lucrativos da saúde ambiental que atualiza a lista a cada ano.
Tudo o que você decidir, não economize frutas e vegetais para reduzir a exposição do seu bebê a metais pesados ou pesticidas. Frutas e vegetais são uma excelente fonte de nutrientes significativos, incluindo potássio, folato, fibras, vitamina A, vitamina C e vitamina K. Além disso, os estudos sugerem que os bebês que não obtêm muitas frutas e vegetais em sua dieta têm menos probabilidade de comê -los mais tarde.
Como posso escolher comida segura para bebês?
Se você está preocupado com metais pesados na comida do seu bebê, consulte o projeto de etiqueta limpa. Esta meta sem fins lucrativos testa comida de bebê para metais pesados e publica uma lista de Produtos alimentares melhores e piores para bebêsAbra uma nova janela .
Bright Futures Healthy Bebies também oferece uma folha de conselhos aos pais Reduzir a exposição de bebês a metais pesadosAbra uma nova janela em sua dieta.
Dependendo do grupo, os alimentos baixos em metal incluem frutas (frescas, congeladas e em bebês); Vegetais como feijão verde, ervilhas e abóbora de almíscar; E proteínas como carnes, ovos e feijões. Os alimentos menos contaminados para bebês, dizem eles, são:
- frutas
- carne
- Vegetais como abóbora, feijão verde e ervilhas
- ovos
- iogurte
- feijões
Os alimentos mais contaminados para bebês, de acordo com o futuro brilhante de bebês saudáveis, são:
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- bolos de arroz
- Cereais de arroz nítidos
- Puff de arroz
- arroz integral
- Cookies de dentição baseados em arroz
- Cereais de arroz para bebês
- suco de uva
- manteiga de semente de girassol
- frutas séchés
- Espinafre completo (espinafre bebê é melhor)
- Cereais de anel de aveia
A organização sem fins lucrativos diz limitar ou executar alimentos saudáveis com metais pesados moderados, como batata-doce, batata, cenoura, espinafre, outros vegetais de folhas verdes, manteiga de amendoim, farinha de aveia, cereais infantis com várias águas e arroz branco.
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Fontes
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História das versões
7 de janeiro de 2025
Dedito: Rebekah Elelberg
- Adicione informações sobre a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA e atualizações da lei californiana; Adição dos pratos principais a serem lembrados; Fontes atualizadas.
Marcella Gates is Director of Content Operations at BabyCenter, the world's number one digital parenting resource, and is an expert on pregnancy and parenting. As a mom of three, she loves that her professional life is focused on supporting and empowering parents and expecting parents. Gates lives in the San Francisco Bay Area with her family.