Como relaxar: 3 hábitos eficazes

Uma habilidade muito útil da vida é poder relaxar.

Ficar calmo em situações negativas e não exagerar sobre todos os tipos de coisas. Ou invente grandes e grandes problemas em sua mente - ou crie -os em seu mundo enquanto você arrasta outras pessoas através de argumentos - fazendo montanhas de Molehills.

Por poder relaxar quando necessário, você irá:

Ryler

Tem muito menos estresse , preocupação e conflitos inúteis com outras pessoas. Desperdice menos do seu tempo , energia e pensamentos sobre coisas que não são realmente tão úteis. Atrair o que você é. Para ser capaz de atrair pessoas que são mais relaxadas e positivas sobre a vida em sua vida, então você deve ser essa pessoa. As pessoas gostam de sair com pessoas que são semelhantes a elas (porque é confortável, porque traz mais diversão e sucesso, porque as pessoas têm 24 horas em um dia e, portanto, precisam ser feitas).
Ser alguém que pode ser legal e relaxado sobre as coisas é uma qualidade social positiva e atraente para qualquer tipo de relacionamento.

Então, como você faz isso?

Bem, aqui estão três bons hábitos que me ajudam a relaxar, em vez de exagerar e ficar com raiva, frustrada, medrosa ou preocupada com coisas pequenas e médias-e muitas vezes até os grandes problemas-na vida.

Pergunte a si mesmo se isso realmente importa.

os lindos cavalos

Ao fazer a si mesmo as perguntas erradas, você pode transformar qualquer coisa em um grande problema. Ao fazer a si mesmo perguntas melhores, você pode ver as coisas de uma perspectiva mais útil.

Quem se importa? Muito simples. Perguntar a si mesmo isso faz você perceber que não, isso não é grande coisa para se preocupar ou se preocupar. Isso matará daqui a 5 anos? Ou mesmo 5 semanas daqui a ser? Um dos meus combos de pergunta favorita absoluta. É muito útil em muitas situações e geralmente é tudo o que preciso para mudar meu humor e mente. Se você fizer essas perguntas, descobrirá que, se colocar algo em uma perspectiva mais saudável, poucas coisas importam tanto.

Obtenha uma vida.

Se você se sentir sentado demais e não ter o suficiente, é muito fácil ficar preso em loops de pensamento negativo e entrar em uma espiral descendente. Simplesmente preenchendo a vida com atividades mais divertidas e pessoas que descobri que me tornei muito mais relaxado e menos propenso a exagerar nas pequenas coisas.

Descobri que, quando você tem coisas boas e emocionantes acontecendo, não amplia pequenas coisas para criar drama em sua vida. Porque você tem muito pouco tempo para fazê -lo e tem coisas mais importantes e divertidas para fazer, para que os problemas tendem a reter o tamanho correto, em vez de crescer em montanhas.

Portanto, gaste menos tempo analisando a vida e mais tempo vivendo e explorando -a da maneira que desejar. Ao fazer isso, você também é frequentemente confrontado com a necessidade de expandir sua zona de conforto e talvez enfrentar um medo. Isso leva a uma melhor autoconfiança e menos se preocupe se você pode lidar com coisas que podem surgir.

O que alguém faria?

copo com canudinho

Esta é uma boa maneira de encontrar uma perspectiva nova, mais útil e às vezes mais divertida. Você simplesmente se pergunta o que outra pessoa faria em sua situação.

Talvez você se pergunte:

• O que Winnie the Pooh faria?
• O que Jason Bourne faria?
• O que mamãe ou papai faria?
• O que [inseriria o nome do seu amigo calmo e sábio] faria?

O objetivo é brincar e encontrar uma nova perspectiva e se arrastar para fora do seu espaço de cabeça negativo, estressado e confuso e ver as coisas sob outra luz.

Apenas fazer isso pode ajudá -lo a se acalmar, perceber que isso não é um grande negócio e ajudá -lo a pensar um pouco fora da sua própria caixa e a encontrar uma solução que você possa aplicar.