Guia nutricional para crianças

Guia nutricional para crianças

Nem sempre é fácil saber o que alimentar o seu bebê em crescimento. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a passar esses meses. Cada nível se baseia no último nível. O valor indicado aqui é o preço médio. Se a alimentação do seu filho foge da recomendada, ou pelo menos o pediatra confirma que ele está se desenvolvendo normalmente, não há com o que se preocupar.

Prático: Se houver alergia na sua família, pode ser útil evitar certos alimentos para o seu bebê. eu estou aprendendo Alergias e intolerâncias alimentares Leia isto antes de começar a amamentar.

Idade: 4-6 meses

• Amamentação: Amamente quando necessário. Geralmente 4 a 7 vezes por dia ou
• Fórmula infantil enriquecida com ferro: 24 a 40 gramas por dia ou mais, conforme necessário.
• Farinha de arroz fortificada com ferro para bebês: Misture 2-3 colheres de sopa de farinha de arroz (cobertura) ou farinha de cevada com leite, água ou leite materno até obter uma consistência semissólida. É publicado duas vezes por dia. Primeiro, não espere que seu bebê coma muito.
• Frutas e sucos: Embora opcional, você pode misturar suco 100% de frutas com leite em pó em vez de leite em pó ou leite materno. Por enquanto, evite sucos cítricos e de tomate. Agora é recomendado dar purê de frutas às crianças.

• Amamentação: Amamente quando necessário. Geralmente 4-5 vezes por dia ou mais
• Fortificado com ferro: 24 a 32 gramas por dia.
• Grãos ricos em ferro: Misture 3-9 xícaras de 1 colher de sopa de grãos com duas ou mais refeições diárias.
• Frutas e sucos: Purê de frutas ou mistura de frutas, por exemplo, suco de banana ou maçã: Consumir uma caixa ou meio copo diariamente, dividido em 2-3 porções. Vamos usar frutas em vez de suco.
• Legumes: cozidos, salgados ou misturados. Amarelo escuro, verde escuro, laranja, mas não milho. Vamos começar com vegetais macios como feijão, ervilha e abóbora. Coma 1/2 a 1 lata ou 1/4 a 1/2 xícara de papinha vegetal todos os dias.

• Amamentação: Amamente quando necessário. Geralmente 3-4 vezes ao dia.
• Fortificado com ferro: 16 a 32 gramas por dia.
• Cereais matinais infantis ou cereais matinais enriquecidos com ferro: cerca de 1/4 a 1/2 xícara por dia, mas a quantidade pode variar. Pão: escolha torradas, waffles ou palitos. As crianças devem estar sob supervisão constante.
• Frutas e Sucos: Agora você pode usar suco de laranja e tomate, mas não use suco em vez de frutas. As crianças podem comer uma ou duas latas de frutas fatiadas ou levemente descascadas e sem sementes, como bananas, pêssegos, peras e maçãs, por dia.
• Legumes: 1 a 2 latas ou 1/2 a 1 xícara de legumes picados diariamente.
• Alimentos ricos em proteínas: Sirva frango fresco ou iogurte integral desnatado (como feijão seco cozido) misturado com manteiga de amendoim e suco de maçã ou misturado com iogurte integral.

• Amamentação: Amamente quando necessário. Geralmente 3-4 vezes ao dia. atau
• Fortificado com ferro: 16 a 24 gramas por dia.
• Leite: O leite puro pode ser bebido a partir de 1 ano de idade. Para variar, misture o leite em pó com um pouco de leite e vá acrescentando o leite aos poucos até a mistura ficar completamente leitosa.
• Cereais e pão: 1 colher de sopa de cereais frescos ou cozidos, pão, batata, arroz e macarrão. O sistema é diferente.
• Legumes: legumes cozidos. Até as crianças podem comer vegetais verdes.
• Frutas e sucos: Frutas cruas, frutas com casca, frutas com sementes e frutas enlatadas são seguras para crianças. Certifique-se de que esteja macio e corte-o em pedaços pequenos.
• Proteína: Pedaços de frango, carne vermelha ou peixe recém cozidos, sem espinhas, gordura ou pele. Queijo ricota integral, queijo. Os ovos permanecerão intactos por 12 meses. Adicione manteiga de maçã ou iogurte integral.

• Dê ao seu bebê comida sólida com uma colher. Não adicione cereal de arroz para bebês em mamadeiras que contenham fórmula ou leite materno. Esse hábito pode levar a comer demais,
• Não dê leite de vaca ou leite de soja fortificado ao seu bebê antes do primeiro aniversário. Ofereça leite integral até o bebê completar 2 anos.
• Apenas uma refeição é oferecida. Espere 5 dias antes de experimentar novos alimentos.
• Não deixe seu bebê adormecer com mamadeira, pois isso pode aumentar o risco de buracos.