Um Mind Declutter pode não parecer tão fácil quanto um Organizador de armário mas também pode não ser tão difícil quanto você pensa. Quando seus pensamentos o distraem de estar presente ou o mantêm acordado à noite, é hora de pensar em organizar por dentro.
Mind Declutter: 8 pequenas notas para mais paz e menos estresse
1.
Poderíamos ajudar nossas mentes a relaxar um pouco, lembrando-nos de que não precisamos estar certos. Não precisamos descobrir a resposta perfeita ou a melhor coisa. Tudo o que precisamos fazer é ser reais.
2.
Quando sinto necessidade de controlar algo ou administrar melhor as coisas, respiro fundo e verifico meu coração. Então eu escuto. Então eu confio. 99% das vezes, todas as coisas que quero gerenciar ou controlar não são minhas para gerenciar ou controlar. P.S. Muitas vezes fico preso no jogo de controle/gerenciamento antes de me lembrar de voltar a mim mesmo. Continuarei praticando. Obrigado pelo lembrete Lisa Olivera .
3.
Eu sei, eu sei, não devemos nos importar com o que as outras pessoas pensam de nós e geralmente eu não. Às vezes, porém, se as palavras estiverem certas (mesmo de um estranho aleatório na internet), elas machucam. Eles doem até que eu me lembre de duas coisas.
1. Estranho aleatório na internet.
2. Quando alguém comenta minha jornada. Lembro-me que é apenas um reflexo deles próprios.
vinagre e alvejante
Então, da próxima vez que alguém comentar desfavoravelmente sobre sua jornada sem dívidas, ou sobre a mudança de carreira que você está considerando, ou rir do fato de você não ter muita bagunça ou de ter muita bagunça ou não gostar que você não beba mais (eu) ou que vá para a cama antes das 21h (eu), simplesmente lembre-se de que ele só pode reagir a partir de sua própria experiência, de sua própria jornada e de seu próprio caminho.
Minha melhor resposta, especialmente se o feedback for mesquinho, é nenhuma resposta. Próxima melhor resposta… Obrigado pelo seu feedback atencioso.
Nomes de garotas de três letras
4.
Parece uma solução muito fácil quando procuramos soluções externas para problemas internos, mas é apenas um curativo. Eu costumava ficar entediado ou frustrado com meu guarda-roupa e gastava muito tempo, dinheiro e energia tentando me livrar do tédio fazendo compras. Eu experimentaria novos estilos, cores e sapatos elegantes (mesmo que machucassem meus pés). Não muito tempo depois, eu ficaria entediado e frustrado novamente. Deixe mais compras. Percebi que sempre que eu sentia alguma coisa em relação ao meu armário, era apenas uma grande distração de outra coisa que estava me incomodando. Era mais fácil ir às compras do que olhar para o problema real.
5.
Sabedoria de relacionamento de O povoado indígeno . Ou siga o conselho de Anne Lamott: Nossa ajuda geralmente não é muito útil. Nossa ajuda costuma ser tóxica. E a ajuda é o lado bom do controle. Pare de ajudar tanto. Não leve sua ajuda e bondade para todo mundo. Espero que nunca paremos de aprender a amar um ao outro. ♥️
6.
Nossas mentes adoram pensar que podemos medir quem somos pelo que fazemos.
Você não é sua caixa de entrada.
Você não é sua lista de tarefas.
Você não é o seu trabalho.
Você não é seu último fracasso ou sucesso.
Você não é a coisa ruim que alguém disse que você é.
Você também não é a coisa boa.
Quando a vida fica agitada, complicada e opressora, é fácil esquecer quem você é, mas você pode encontrar o caminho de volta. Sente-se. Feche os olhos. Respirar. Continue fazendo isso por um tempo. Então coloque as mãos no coração. Aí está você. Continue encontrando o caminho de volta. Faça isso repetidamente.
Continue lembrando porque cada vez que fizer isso, você saberá o que importa e o que não importa, o que te faz sorrir e o que não faz. Você saberá o que é real e o que não é. Às vezes, a lembrança dura apenas um ou dois dias, então você tem que voltar sempre.
Quando você se lembra de quem você é, é mais fácil abandonar todas as coisas que você não é. Troque o que te puxa para baixo pelo que te levanta. Afaste-se das coisas que não apoiam quem você é de verdade, para ter mais espaço para as coisas que apoiam. Sente-se. Feche os olhos. Respirar. Coloque as mãos no coração. Repita para sempre. Imagem de A Fundação Loveland .
7.
Quando você pensa que só consegue ter um sentimento de cada vez e se sente mal quando está feliz durante um momento triste ou estressado durante um bom momento... lembre a sua mente que você pode sentir tudo. Este lembrete de organização mental o ajudará a se livrar da culpa e a sentir exatamente o que sente. Arte: @nakeiahomer
uma sílaba nomes
8.
Reconhecer que nossos pensamentos e as histórias que contamos a nós mesmos nem sempre são verdadeiros abre espaço para nos conectarmos com uma realidade à qual não tínhamos acesso antes. Você pode não se conectar com todas essas notas, mas se alguma delas ressoar em você, anote-a. Na próxima vez que você se sentir sobrecarregado ou sua mente estiver girando, revisite as palavras que você escreveu e use-as para ajudá-lo a organizar sua mente para ter mais paz e menos estresse.
P.S. Para mais notas e citações e inspiração simples, junte-se a mim no Instagram.