Pare de respirar o ar nocivo deste item comum do quarto enquanto você dorme – os especialistas dizem para removê-lo agora

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Se banir itens tóxicos de sua casa está no topo de sua lista de tarefas para 2026, onde é melhor começar do que com a qualidade do ar do seu quarto?

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Afinal, é o espaço onde você relaxa, descontrai e tem uma boa noite de descanso, então qualquer coisa que prejudique sua capacidade de fazer qualquer uma dessas coisas de maneira saudável é indesejável e deve ser eliminada.

Falei com especialistas em toxicologia para obter orientação sobre quais item tóxico em seu quarto você deve priorizar o banimento primeiro e a resposta pode surpreendê-lo, já que purificadores de ar são frequentemente encontrados na maioria dos cômodos da casa.

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Purificadores de ar tóxicos devem ser banidos imediatamente do seu quarto

Estamos todos prestes projetando quartos para dormir melhor e fazendo os quartos cheirarem a luxuosas suítes de hotel . Mas alerta Jeanine Humphrey, especialista em qualidade do ar com MARS Ambiental há um item que nunca deve fazer parte do seu espaço para dormir: purificadores de ar plug-in. Então os purificadores de ar são tóxicos ? Resumindo sim.

Jeanine explica: “Reduzir a exposição noturna a produtos químicos é extremamente impactante. Os purificadores de ar plug-in emitem fragrâncias 24 horas por dia, 7 dias por semana e são uma das fontes mais negligenciadas de problemas de qualidade do ar interno. Eles devem ser removidos do quarto porque liberam continuamente COVs e fragrâncias químicas sintéticas no ar durante todo o dia e noite.

“Esses produtos químicos se acumulam durante a noite em espaços fechados e as pessoas os respiram enquanto dormem. A exposição a tais substâncias tem sido associada a dores de cabeça, perturbações do sono, crises de asma e perturbações hormonais.

'Seu quarto deve ser um espaço de recuperação para os pulmões e o sistema nervoso do corpo, em vez de um espaço onde produtos químicos são liberados por horas seguidas.'

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Portanto, embora você possa estar priorizando fazendo sua casa cheirar bem o que você realmente deveria focar é não tóxico maneiras de deixar sua casa cheirosa especialmente se você deseja evitar qualquer erros de qualidade do ar este ano.

Jason Luculano fundador da ZeroToxinas concorda com Jeanine. “Eu certamente sugeriria purificadores de ar – especialmente plug-ins e sprays perfumados – como o único item a ser removido do quarto”, ele compartilha.

'Estes são enorme desreguladores endócrinos. Mais de 75 por cento dos agregados familiares utilizam-nos e podem libertar COV e produtos químicos sintéticos que permanecem durante muito tempo em espaços fechados como quartos e têm um impacto significativo na qualidade do ar e no sono.'

O que fazer em vez disso

Existem muitas trocas simples que podem causar um impacto real no seu espaço de dormir.

Então, em vez disso, Jeanine recomenda:

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• Usar ativado absorvedores de odor de carvão disponíveis na Amazon que funcionam para remover odores com eficácia sem liberar fragrâncias ou produtos químicos. Jeanine acrescenta 'Eles também são ideais para quartos e armários e não são tóxicos e são seguros para crianças e animais de estimação'.
• Adicione um dos melhores purificadores de ar para o seu quarto, de preferência um com filtro HEPA, como o Purificador de ar LEVOIT disponível na Amazon . “É ainda melhor combinar ambos procurando um purificador HEPA com filtros de carbono”, acrescenta Jeanine. 'Estes são especialmente úteis para quem sofre de alergias.'
• Abra suas janelas um pouco a cada dia – e sim, você deveria abra suas janelas mesmo no inverno .
• Lave, seque e cuide da sua roupa de cama semanalmente para garantir um espaço de sono fresco e uma higiene ideal do sono. Este é um dos cruciais coisas que as pessoas com quartos limpos sempre fazem .
• Finalmente controle a umidade em sua casa manter níveis de quarto noturno entre 40 e 50 por cento. Isso ajudará a evitar dores de garganta e boca seca durante a noite. UM higrômetro disponível na Amazon é ideal para ficar de olho nos níveis.

Mais para comprar

Esses absorvedores de odor de carvão ativado mais vendidos são compactos, discretos e à prova de vazamentos, com ganchos para pendurar em seu armário ou armários.

Este purificador de ar portátil e compacto filtra a fumaça combate alérgenos comuns odores e poeira de pêlos de animais de estimação e possui um filtro de carvão ativado muito importante.

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Este higrômetro digital é atualizado a cada 10 segundos para leituras superprecisas em tempo real e inclui um indicador de bem-estar para as condições do ar.

Você também pode precisar de um desumidificador para manter os níveis de umidade. Esta escolha acessível apresenta uma função de desligamento automático para segurança e tranquilidade.

Lutando para escolha velas não tóxicas ? Esta escolha possui um tempo de queima limpo de 35 horas e um aroma doce de madressilva e é feita de soja e cera vegetal.

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Usar óleos essenciais em uma panela ou em toda a sua casa é uma das maneiras mais fáceis de deixar sua casa com um cheiro agradável, sem as toxinas de um ambientador plug-in.

Conheça os especialistas

Jeanine é a proprietária da M.A.R.S. Ambiental e seu trabalho está focado na identificação de contaminantes transportados pelo ar e em ajudar os proprietários a reduzir seus riscos químicos. Ela tem mais de 20 anos de experiência na criação de ambientes mais saudáveis ​​por meio de testes confiáveis, educação e suporte

Jason é o fundador da ZeroToxins, uma plataforma de educação ambiental, saúde e bem-estar focada em ajudar as pessoas a compreender e reduzir as exposições diárias domésticas e ambientais. Seu trabalho centra-se na fragrância da qualidade do ar interno e na exposição a produtos químicos e em abordagens práticas para a criação de ambientes domésticos mais saudáveis.

Não é apenas com o seu quarto que você precisa se preocupar – há também armazenamento de banheiro tóxico você precisará substituir e interruptores de microplástico para fazer na cozinha.