Nariz bloqueado durante a gravidez

Como posso gerenciar a rinite da gravidez?

Para facilitar o congestionamento e outros sintomas da rinite da gravidez, tente estas dicas:

• O exercício em termos de gravidez é uma das melhores maneiras de aliviar a rinite da gravidez. (Evite exercícios fora dos dias em que há muita poluição do ar, pois isso pode piorar o congestionamento.) O exercício também pode ajudar a manter seu ganho no peso da gravidez, o que ajuda a minimizar o congestionamento da gravidez.
• Levante a cabeça com travesseiros adicionais quando se deitar para descansar ou dormir, o que pode ajudar a aliviar a rinite da gravidez.
• Mantenha -se hidratado bebendo muitos líquidos. Apenas certifique -se de se concentrar na água (adicione fatias de frutas para o sabor) e tente minimizar bebidas açucaradas como suco e refrigerante.
• Tome um banho quente e espere no banheiro quente. O vapor é calmante e alivia temporariamente o congestionamento.
• Mergulhe uma luva com água quente, segure -a no rosto e respire.
• Tente usar gotas salinas ou um spray nasal salino três a quatro vezes por dia para limpar suas passagens nasais. Eles estão disponíveis sem receita durante as farmácias, ou você pode fazer uma solução salina em casa usando 1 xícara de água morna, 1/2 colher de chá de sal e uma pitada de bicarbonato de sódio.
• Aplique tiras nasais - também disponíveis no balcão na sua farmácia local - na ponte do nariz à noite, o que amplia suas passagens nasais e pode facilitar a respiração.
• Use um umidificador ou vaporizador no seu quarto quando dormir para adicionar umidade ao ar. (Siga as instruções de limpeza que acompanham seu umidificador, pois pode se tornar um terreno reprodutivo para bactérias.)
• Evite começar a seguir hojeAbra uma nova janela

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  Fontes

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  Colleen de Bellefonds Colleen de Bellefonds é um jornalista independente da saúde e estilo de vida. Ela levanta a filha e o filho recém -nascido com seu marido francês em Paris.