A sabedoria dos antigos gregos: 7 Fundamentos poderosos

Imagem por Wolfgang Staudt ( licença ).

capacete

A vida não examinada não vale a pena viver.
Platão

Nada suporta além de mudar.
Heráclito

O que você deixa para trás não é o que está gravado em monumentos de pedra, mas o que é tecido na vida dos outros.
Péricles

Obviamente, os gregos velhos como Platão, Epictetus e Aristóteles eram realmente afiados. E o que eles falaram há mais de 2000 anos é igualmente relevante e útil hoje. Nossas circunstâncias externas podem ter mudado drasticamente nos últimos milhares de anos, mas por dentro parecemos ter permanecido o mesmo de várias maneiras.

Aqui estão apenas 7 dos meus fundamentos favoritos daquele lugar e hora. Espero que você os encontre tão úteis quanto eu.

1. Se você estiver seguindo seu próprio caminho, prepare -se para as reações.

Se você quiser melhorar, esteja contente para ser considerado tolo e estúpido.
Epicteto

Eu acredito que isso é muito relevante para o auto-aperfeiçoamento. E algo que está impedindo as pessoas, não importa quanta dicas ou conhecimento que eles têm sobre como melhorar suas vidas. O medo da rejeição social é forte em muitas pessoas.

Se você começar a mudar, as pessoas poderão reagir de maneiras diferentes. Alguns podem estar felizes por você. Alguns podem ser indiferentes. Alguns podem ficar intrigados ou reagir de maneiras negativas e desencorajadoras.

E tudo bem. Provavelmente, eles não reagirão tão negativamente quanto você pode imaginar. Ou eles provavelmente voltarão a se concentrar em seus próprios desafios em breve.

2. Para conseguir o que você realmente sonha fora da vida, você tem que servir.

Sintomas dia a dia

A coragem é a primeira das qualidades humanas, porque é a qualidade que garante aos outros.
Aristóteles

Portanto, para fazer algumas mudanças reais, você deve aceitar que você pode parecer tolo. Você precisará de coragem para realmente aplicar o que aprendeu neste blog ou através de outras fontes. Este é um ponto de discórdia comum. O problema não é que você não tenha as dicas ou soluções corretas. Simplesmente você evita enfrentar o que teme (mesmo que você se importe ainda estar lhe dizendo que a solução não está lá, mas na coleta de mais informações).

Se isso é algo que você faz com frequência, você precisa aumentar sua coragem. Então, como você pode fazer isso?

Você tem que agir e enfrentar seu medo.

Talvez não o que você queira ouvir, mas na minha experiência e pelo que aprendi com os outros, essa é provavelmente a melhor maneira de criar coragem e autoconfiança.

Você pode tornar isso um pouco mais fácil. Três das minhas dicas favoritas para fazer isso são:

Seja curioso. Quando você está preso com medo, está fechado. Você tende a criar divisão em seu mundo e mente. Você cria barreiras entre você e outras coisas/pessoas. Quando você muda para ficar curioso, suas percepções e o mundo simplesmente se abre. A curiosidade é cheia de antecipação e entusiasmo. Isso abre você. E quando você está aberto e entusiasmado, você tem mais coisas divertidas em que pensar do que se concentrar no seu medo. Como você se torna mais curioso? Uma maneira é lembrar como a vida se tornou mais divertida no passado, graças à sua curiosidade e lembrar todas as coisas legais que isso ajudou a descobrir e experimentar. Estar presente. Isso o ajudará a sair do pensamento excessivo e apenas fazer o que quiser. Essa também é provavelmente a melhor dica que encontrei até agora por tomar mais medidas na vida, pois coloca você em um estado em que você sente pouca resistência emocional ao trabalho que fará. Uma das maneiras mais simples de se conectar com o momento presente é apenas manter seu foco na sua respiração por um minuto ou dois. Perceba que o fracasso não o mata. É quando você enfrenta seus medos para descobrir o que bilhões de pessoas ao longo da história descobriram diante de você. O fracasso não vai te matar. Nem estará errado. O céu não cairá. É exatamente isso que as pessoas que ainda não enfrentaram o medo ainda pensam. O fracasso é realmente uma ótima maneira de aprender coisas sobre você e a vida. E para se tornar mais difícil e mais corajoso.

3. O que eles dizem pode realmente não ser sobre você.

As pessoas costumam ressentir os outros o que não podem se divertir.

O infeliz derivar conforto dos infortúnios dos outros.
~ Aesop

As críticas que podem ser válidas devem ser levadas a sério. Mas a negatividade direcionada a você geralmente não é sobre você. É mais sobre alguém ter um dia ruim, semana ou ano e direcionar sua energia negativa para quem passa em sua vida.

Isso se vincula a fundamental

Quantos meses são 24 semanas

Portanto, lembre -se dessas duas citações quando alguém está direcionando a negatividade em relação a você.

E, mais importante, lembre -se dessas citações quando sentir a necessidade de atacar alguém. Pergunte a si mesmo qual é o verdadeiro problema em sua vida. E o que você pode fazer sobre isso.

Em vez de apenas atacar e alimentar mais negatividade na vida da sua e de outra pessoa.

Uma coisa que você pode ter certeza é que quanto mais as pessoas tentam aumentar seu próprio valor e sentimentos positivos temporários, abaixando outra pessoa, pior que sentem sobre si mesmos e suas vidas. E isso vale para você e eu também, é claro.

4. Descarte as coisas que não estão ajudando você.

O aprendizado mais útil para os usos da vida é desaprender o que é falso.
ANTISTHENES

Parte do que você aprende na vida é simplesmente o condicionamento social que é alimentado a você repetidamente à medida que cresce. E então você acredita que é verdade. Mas você precisa perceber que algumas das coisas que você pegou podem não servir da melhor maneira. Mas você pode simplesmente ter se tornado tão confortável com as crenças que você se apega a elas - por mais negativas que sejam - como um cobertor de segurança.

Outra coisa é que isso já foi verdade, pois você pode não ser mais verdadeiro. Ao melhorar, você precisa deixar de lado o seu passado e sua antiga auto-imagem para poder avançar completamente. Você deve aceitar que mudou e, em seguida, mantenha seu foco constantemente em suas novas áreas de interesse para não voltar para o seu antigo - e tão familiar e confortável - eu repetidamente.

Além disso, se você aprendeu a ler muito sobre desenvolvimento pessoal, poderá ter muitas dicas sobre tópicos diferentes em sua cabeça. Para simplificar sua vida e pensar, você pode não precisar de 25 maneiras de lidar com o nervosismo.

Artigos com essas dicas podem ser úteis, mas é importante experimentar essas coisas e ver quais dicas funcionam com mais eficiência para você. E depois simplifique para que você sempre saiba que ação tomar se ficar nervoso, por exemplo. Em vez de ter sua mente tão confusa com informações que você fica paralisado e não toma nenhuma ação.

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5. Seus desejos podem não ser tudo o que eles estão rachados.

Muitas vezes, lamentamos se nossos desejos estivessem satisfeitos.
Esopo

Aqui está uma daquelas crenças que você pode segurar, mas pode querer deixar sair para viver uma vida mais feliz.

Desejamos algo. Um carro novo, um novo emprego, um novo relacionamento ou talvez um novo par de sapatos. E talvez você pense: se eu só conseguir isso, estou em casa, então me sinto feliz e bem por toda parte.

E então você entendeu. E é incrível. Mas muitas vezes por um tempo. E então você pode sentir que talvez algo tenha dado um pouco errado. Como se não o cumprisse ou complete você como você pensou que sim.

Por que? Bem, depois de quando você se acostuma a algo, quando se torna normal, o ego tende a querer mais uma vez.

Ou talvez você não possa desfrutar de algo pelo que é, porque, embora seu ambiente mude, você ainda é o mesmo. A mesma pessoa com a mesma perspectiva da vida. Com as mesmas barreiras auto-impostas por seu próprio sucesso e felicidade e talvez comportamento auto-sabotador. E até dar uma olhada nessas coisas, você pode repetir os mesmos padrões repetidamente. Quando você é o mesmo, geralmente tende a obter os mesmos resultados repetidamente.

Nossos desejos também podem geralmente ser acompanhados por efeitos colaterais inesperados e não tão agradáveis. As coisas podem parecer perfeitas quando você sonha com elas. Na realidade, pode se tornar um pouco mais complicado e confuso.

Agora, coisas novas ou pessoas podem ser ótimas. Mas se você acha que essa coisa ou pessoa corrigirá todos os seus problemas ou se você se concentrar nos aspectos errados - o que não é perfeito, como posso obter mais etc. - em vez dos aspectos positivos e gratidão, você pode sempre se encontrar procurando a próxima coisa e criar um pouco de infelicidade.

6. Concentre -se na construção de hábitos úteis.

Somos o que fazemos repetidamente. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito.
Aristóteles

Tornar -se muito bom em algo ou fazer melhorias reais em sua vida não é sobre surtos curtos de vez em quando, quando você se sente vontade. É sobre hábitos e consistência.

Aqui estão duas dicas que foram úteis para eu estabelecer novos hábitos em minha vida.

O desafio de 30 dias. Você provavelmente já leu sobre esse antigo conceito de desenvolvimento pessoal de, por exemplo Steve Pavlina . Basicamente, você faz um acordo consigo mesmo para fazer uma coisa por apenas 30 dias (um exemplo: exercitar -se todos os dias) e não mais do que isso. Mas, depois desses 30 dias, você pode descobrir que sua mente ficará tão acostumada a esse novo comportamento que será mais fácil continuar fazendo isso do que parar de fazê -lo. Basta focar no processo. Enquanto faz algo pelos 30 dias, você se concentra no processo, e não nos resultados. Eu, por exemplo, uso isso quando treinar. Não assumo a responsabilidade pelos resultados em minha mente. Eu assumo a responsabilidade de aparecer - mesmo os dias em que não sinto vontade de fazer - e fazer meu treino. Os resultados vêm de qualquer maneira dessa ação consistente. E isso facilita para mim tomar essa ação e estabelecer o novo hábito quando sei que é tudo o que preciso me concentrar. Em vez de usar metade da energia e foco que tenho disponível para esperar que atinja meu objetivo real, em breve. Concentre -se no processo e você ficará muito mais descontraído e provavelmente continuará do que se você se encarar os resultados potenciais que nunca chegarão tão rapidamente quanto você deseja e o colocará em uma montanha -russa emocional do dia a dia.

7. O sofrimento é opcional. E também é a felicidade.

Existe apenas um caminho para a felicidade e isso é deixar de se preocupar com coisas que estão além do poder de nossa vontade.

Eu devo morrer. Devo então morrer lamentando? Devo ser colocado em correntes. Devo então também lamentar? Eu devo ir para o exílio. Algum homem então me impede de ir com sorrisos, alegria e contentamento?

Não é a morte ou a dor que deve ser temida, mas o medo da dor ou da morte.
~ Epicteto

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O sofrimento é opcional. E também é a felicidade. O que você escolhe pensar determina como você se sente. Pode parecer normal e ser comum passar por muito sofrimento mental após a dor inicial que acendeu o sofrimento. E é fácil voltar aos velhos hábitos de pensamento completamente arraigados. Mas você não precisa. Você pode aprender a ganhar mais controle sobre sua felicidade e sofrimento.

Uma dica que achei útil para isso é aprender a reconectar o máximo possível com o momento presente. O sofrimento é em grande parte criado quando sua mente está pensando sobre o passado ou um futuro possível. Como já mencionado neste artigo, uma das maneiras mais simples de se conectar com o momento presente é apenas manter o foco na sua respiração por um minuto ou dois.

Também é muito útil perceber que você não é seus pensamentos ou emoções. São apenas coisas que estão fluindo através de você. Mas eles não são você. Você é quem os observa. Essa realização pode gradualmente libertá -lo cada vez mais de manter o pensamento e as emoções negativas. Sempre que eles surgem e você percebe que não é eles e que não precisa se identificar com eles, então o poder deles sobre você desaparece.

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