Se você já traiu suas resoluções, perdeu a esperança de um ano diferente ou já está bravo com o ano novo, você não está sozinho. Há tanta pressão para nos tornarmos versões melhores de nós mesmos com todos os ano novo novo você moda. Mudança e crescimento podem ser exatamente o que precisamos, mas talvez exista uma abordagem melhor. Talvez este ano, em vez de ser um novo você, apenas trabalhe para ser você mesmo.
10 maneiras simples de redefinir você e recuperar seu ano novo
1. Olhe para dentro.
O que está acontecendo lá? Somos tão duros conosco mesmos. Recentemente conversei com alguém que estava passando por um momento muito difícil. Alguém que ela amava estava doente. E enquanto passava por toda essa dor, ela estava com raiva de si mesma porque estava lutando para limpar o armário. Ela disse que não sabia por que era tão difícil deixar ir. Ela me contou que enquanto trabalhava no armário, sua voz interior dizia coisas maldosas como: O que há de errado com você? Você é um perdedor. Por que você não pode simplesmente deixar ir?
Ela me perguntou como consertar isso. Acho que ela queria uma estratégia, mas eu só queria abraçá-la. Procurei palavras gentis, conselhos suaves, mas em vez disso contei a verdade a ela... Nossos críticos internos são vadias. Este pode não ser o momento certo para deixar ir. Talvez seja hora de ser realmente bom consigo mesmo.
teca da árvore
Se o seu crítico interior está impedindo você, anote tudo o que ela diz e pergunte-se: eu seria essa voz para um bom amigo? Eu trataria alguém assim? Se a resposta for não, não aceite isso para si mesmo. É preciso prática e o seu crítico interior continuará tentando, mas se você continuamente rejeitá-lo e perguntar ao seu coração o que ele pensa... essa voz interior começará a soar mais como o seu verdadeiro eu.
2. Mude o seu dia.
Se você quer mudar o seu ano, comece mudando o seu dia. Um pouco todos os dias fará uma diferença maior do que muito de vez em quando. Consistência acima da intensidade.
3. Deixe para lá.
O que quer que tenha acontecido nas últimas duas semanas para atrapalhar seus esforços, anote e deixe para lá. Você não pode mudar isso, mas se continuar segurando, isso pode impedi-lo de seguir em frente.
4. Mude alguma coisa. Qualquer coisa.
Se você quer fazer uma grande mudança em sua vida, mas não sabe por onde começar, mude alguma coisa. Essa mudança pode ser muito pequena. Por exemplo …
- Acorde 5 minutos mais cedo.
- Coma algo diferente no café da manhã.
- Altere a imagem no seu telefone ou computador.
- Crie uma nova playlist com músicas que você não conhece.
- Escolha um caminho diferente para o trabalho.
5. Cuidado.
Enquanto você trabalha por dentro, percebe o que está prendendo você por fora? Se estiver muito louco lá fora, desistir .
6. Simplifique.
Faça você mesmo ou participe Um ano simples por 12 meses de simplicidade guiada. Se você quiser descobrir o que importa, remova tudo o que não importa.
dar nascido
7. Comprometa-se com um desafio.
E daí se você não começou em 1º de janeiro. Comece hoje.
Eu recomendo:
- Whole30™: Se você quiser saber mais sobre sua relação com a comida.
- Desafio de moda minimalista Project333™ ou 30 dias Jogo de minimalismo: Se você quiser saber mais sobre sua relação com roupas e outras coisas.
8. Peça ajuda.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, um retiro autoguiado , uma longa caminhada ou outras coisas que o ajudem a trabalhar em você.
9. Esteja em comunidade.
Adoro a nossa Comunidade AnimalSpiritual e isso me inspira a pensar também nas minhas outras comunidades. Passo tempo com amigos e familiares e acabei de voltar a um pequeno grupo de ioga para incentivar não apenas mais ioga, mas também mais conexão pessoal.
Nomes de garotas de três letras
Se você não tem certeza de onde seu pessoal está, procure por eles. Participe de diferentes grupos ou peça recomendações a amigos. Apareça como você. Não tente provar seu valor ou se encaixar. Quanto mais você for, maior será a probabilidade de atrair as pessoas certas para você. Pelo menos essa tem sido minha experiência. Se há uma coisa que compartilhar minha vida na internet me ensinou é que não sou adequado para todos e é bom descobrir isso mais cedo ou mais tarde. Isso abre mais espaço para as pessoas certas. Meu povo de coração igual.
10. Tome a decisão de ouvir o seu coração.
Existem 4 seções em meu novo livro Simplicidade comovente . As seções representam as áreas da minha vida que mudei, incluindo:
- Fazendo-me
- Criando espaço
- Fazendo tempo
- Fazendo amor
Cada seção tem um capítulo chamado Coloque as mãos no coração, que o convida a ouvir o seu coração e a agir, para preencher a lacuna entre a inspiração e a ação. Porque quando é hora, é hora.
Ao ler o livro, gostaria de convidá-lo a tomar a decisão de ouvir o seu coração. É aquela época do ano em que devemos decidir ser melhores, mais magros, mais produtivos e outras coisas que parecemos resolver novamente a cada ano. E se este ano fosse diferente? E se este ano rejeitássemos todas as formas como o mundo exterior nos diz que deveríamos ser e, em vez disso, decidíssemos por nós mesmos?
Faça o que for preciso para criar um ambiente onde você tenha um pouco de tempo todos os dias para sentar-se em silêncio e ouvir o seu coração, o seu verdadeiro eu, e confiar nas respostas. Só você pode dar isso a você. Você merece isso. É o seu caminho de volta ao amor.