A simplicidade é a sofisticação final.
Leonardo da Vinci
Os aspectos das coisas mais importantes para nós estão ocultos por causa de sua simplicidade e familiaridade.
Ludwig Wittgenstein
Eu amo simplificar minha vida. Isso me torna mais eficaz e a vida menos estressante. Isso me faz Mais calmo e feliz . E isso simplesmente facilita a vida.
Mas por onde você começa? Ou continue se você já estiver a caminho?
No artigo desta semana, gostaria de compartilhar 23 pequenos hábitos que me ajudam a viver uma vida mais simples.
Escolha um desses para começar e continue fazendo isso até ficar e se tornar apenas mais uma parte normal da sua vida.
1. Respire.
Quando estressado, perdido em um problema ( ou um erro ) ou o passado ou o futuro em sua mente respiram com sua barriga por dois minutos e apenas se concentre no ar entrando e saindo.
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Essas respirações profundas acalmarão seu corpo e trazer sua mente de volta ao momento presente novamente.
2. Faça uma coisa de cada vez.
Você obterá melhores resultados e se sentirá melhor e menos estressado ao fazer essas coisas.
3. Escreva tudo.
Use sua mente para coisas melhores do que lembrar o que fazer. E a mente geralmente é como um balde com vazamento.
Portanto, anote todas as suas ótimas idéias, idéias e pensamentos antes que eles desapareçam em algum lugar e adicione o que você precisa fazer a uma lista de tarefas.
4. Faça todas as suas compras de comida uma vez por semana.
Você economizará tempo, energia e - na minha experiência - dinheiro.
5. Pare de tentar fazer as coisas perfeitamente.
Isso só o deixará preso e drenar sua auto-estima.
Em vez disso, vá para o bom o suficiente e quando estiver lá, terminar. Pegue as coisas até fazer dessa maneira e depois passe para a próxima coisa.
6. Pare de fazer o que você não gosta mais de fazer.
A vida muda e você também.
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Se você não gosta mais de fazer algo, pare de fazer isso (mesmo que possa levar algum tempo antes que você possa fazê -lo, por exemplo, trocar de trabalho).
7. Embale sua bolsa antes de ir para a cama.
Então você não precisa ficar estressado com isso de manhã e é menos provável que esqueça algo.
8. Jogue fora as coisas que você não usou em 1 ano.
Analise o que você tem e pergunte a si mesmo se você o usou no ano passado. Caso contrário, entregue -o à caridade ou a um amigo ou simplesmente jogue fora. Menos coisas tendem a tornar a vida mais simples.
9. Faça a si mesmo perguntas simplificadoras todos os dias.
Perguntas como:
- Qual é a coisa mais importante que posso fazer agora?
- Qual é um pequeno passo que posso dar para simplificar essa situação?
10. Mantenha tudo em seu lugar.
Se tudo tiver seu próprio lugar, é muito mais fácil manter sua casa razoavelmente encomendada e organizada do dia a dia.
Isso também ajuda você com sua quietude interior, pois o ambiente externo afeta como você se sente por dentro.
11. cozinhe mais comida do que você vai comer.
Geralmente fazemos quatro ou mais porções do que estamos prestes a comer. Isso reduz a hora que você gasta em cozinhar e você terá que lavar menos lavagem em geral.
Além disso, é bom ter partes de comida para trazer para o trabalho para economizar algum dinheiro.
12. Escreva e -mails mais curtos.
Costumo escrever e -mails contendo apenas algumas frases, geralmente entre um e cinco. Se você se concentrar em mantê -lo curto e focado, provavelmente descobrirá que essa é uma boa solução na maioria dos casos.
13. Pergunte em vez de adivinhar.
Ler mentes é difícil. Então, em vez disso, faça perguntas e se comunique.
Isso o ajudará a minimizar conflitos desnecessários, mal -entendidos, negatividade e desperdício de tempo e energia.
14. Use um espaço de trabalho minimalista.
Meu espaço de trabalho contém um grande monitor e um pequeno computador em uma mesa de pé ajustável. Eu uso uma cadeira confortável e há espaço para o meu copo de água ao lado do computador.
É isso. Não há distrações aqui. Só eu, o computador e a água.
15. Verifique tudo apenas uma vez por dia.
Verifico minhas caixas de entrada de e -mail, estatísticas de blog, meus ganhos on -line, Twitter e Facebook apenas uma vez por dia.
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Combino tudo o que verifica um pequeno ritual diário no final do meu dia de trabalho, para não escapar e ver mais o dia e desperdiçar minha energia e atenção.
16. Escolha pequenos atos diários de bondade.
Em vez de pequenos atos de julgamento e críticas para com as pessoas ao seu redor (e em sua direção).
17. Pare de tentar agradar a todos.
Sempre haverá pessoas com quem você não se dá bem ou que não gostam de você por algum motivo.
18. Não faça montanhas fora de Molehills.
Antes de começar a pensar muito sobre algo e construí -lo algo grande na sua cabeça, pergunte a si mesmo:
Estou fazendo uma montanha fora de uma touros aqui?
E se você se perder no pensamento da vítima, pergunte a si mesmo:
Alguém no planeta tem pior do que eu agora?
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19. Passe 10-15 minutos todos os domingos ou segunda-feira de manhã para planejar a semana.
Anote seus planos para a semana, organize sua lista de tarefas priorizadas e prepare-se para a semana antes de estar no meio de tudo.
Isso ajudará você a encontrar mais clareza, fazer mais das coisas mais importantes na próxima semana e minimizar o estresse.
20. Cancelar assinaturas desnecessárias.
Tenho certeza de que você, assim como eu, tem assinaturas para boletins, várias contas nas mídias sociais e serviços de streaming que você raramente vê para assistir ou ler de qualquer maneira.
Cancele para organizar sua caixa de entrada e fluxos de mídia social. Além disso, talvez economize algum dinheiro.
21. Passe mais tempo com as pessoas que ajudam você a manter as coisas simples.
E gastar menos tempo com - ou seguir em frente e para longe de - As pessoas que o arrastam para baixo para complicar tudo e criar drama desnecessário. Relacionamentos saudáveis ou prejudiciais terão um grande efeito sobre o seu, então escolha com cuidado.
22. Não diga mais frequência.
Se sua vida parecer esmagadora, então você pode ter que Comece a dizer mais frequentemente .
Para outras pessoas. E para si mesmo também.
Para criar mais tempo e espaço para você recarregar e para a vida familiar, sua saúde e os hobbies que significam mais para você e seu bem -estar.
23. Coloque um limite nessas distrações digitais.
Coloque seu telefone em outra sala quando saía com a família ou os amigos, ao trabalhar ou quando assistir à TV.
Manter o telefone fora do alcance é o hábito mais simples e eficaz que encontrei para reduzir o tempo de tela, meus níveis de estresse e pensamentos negativos e liberar mais tempo na minha semana.
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