Maternidade

50 afirmações da gravidez para acalmar sua mente e acalmar a espiral

A declaração certa na hora certa pode ser uma bóia da vida. Descubra nossas escolhas para as melhores afirmações positivas para a gravidez e além.

Medicamente examinado por Juli Fraga, Psy.D. , psicólogo
  • O aplicativo (em desenvolvimento) tem afirmações, conselhos e lembretes diários - se você está se preparando para uma reunião pré -natal, se você está nervoso ou precisa apenas de um pouco de segurança.

    Vídeos de nascimento cruas

    Afirmações para gravidez e paternidade

    • Meu bebê está seguro e amado.
    • Meu bebê sabe que está tudo bem.
    • Eu confio no meu corpo para descobrir o que fazer.
    • Meu corpo é incrível assim.
    • Eu me aceito como sou.
    • Eu sou capaz de coisas incríveis.
    • Estou viajando, crescendo e desenvolvendo.
    • Sou resiliente, forte e corajoso.
    • Eu concordo com quem eu sou e amo quem me torno.
    • Eu tenho isso!
    • Construindo à direita.
    • Congratulo -me com meu bebê com amor.
    • Meu bebê é saudável e feliz.
    • Eu sei que posso fazer isso.
    • Eu confio no meu instinto.
    • Estou grato.
    • Nossa casa está cheia de amor e bondade.
    • Um passo de cada vez.
    • Vou aproveitar o máximo de hoje.
    • Minha vida acontece aqui agora.
    • Como passo meus dias, como passo minha vida.
    • É normal perguntar e aceitar ajuda.
    • Tudo vai ficar bem.
    • A frustração pode ser minha melhor professora.
    • Amanhã é outro dia.
    • Isso também vai passar.
    • Eu faço o meu melhor.
    • Eu escolho ficar calmo.
    • Cada experiência que tenho me ajuda a crescer.
    • Estou encarregado da maneira como vivo todos os dias.
    • A felicidade é uma escolha. Eu escolho ser feliz.
    • Ninguém além de mim decide o que sinto.
    Lembro que cultivo um pouco humano para que eu possa me interromper um pouco. Repito para o qual esta nova viagem será alterada e emocionante e o quanto eu já gosto da minha garotinha que eu já gosto. Geralmente me esfria um pouco. - Membro da comunidade BabyCenter Kler91
    • Estou em paz com o que aconteceu, acontece e vai acontecer.
    • Eu tenho tudo que preciso.
    • Eu acredito em quem sou.
    • Tudo é como deveria ser.
    • Estou encarregado dos meus pensamentos e não me julgo.
    • Sou responsável por cuidar de mim mesmo.
    • Por ser eu mesmo, trago felicidade aos outros.
    • Eu faço mudanças positivas no mundo.
    • Eu escolho me cercar de amor.
    • Quando eu caio, eu volto.
    • Todos os dias, eu me torno mais forte.
    • Eu confio na minha intuição.
    • Sou corajoso e corajoso.
    • Eu sou amado.
    • Tudo está bem.
    • Hoje eu acordo com força em meu coração e na minha clareza em minha mente.
    • Hoje, vou abandonar a culpa pesando sobre meus ombros.
    • Hoje, eu adoraria ferozmente, ri livremente e viveria corajosamente.
    • Não vou dar emprestado a nenhum problema amanhã.

    Conselhos sobre afirmações de mulheres grávidas e mães

    Nossos grupos comunitários do BabyCenter estão cheios de conversas sobre afirmações. Aqui estão algumas palavras de sabedoria de nossos membros:



    • Lembro que cultivo um pouco humano para que eu possa me cortar um pouco. Repito para o qual essa nova viagem será mudada e emocionante e o quanto eu já gosto da minha garotinha que eu já gosto. Normalmente me esfria um pouco. - Kler91
    • '' O passeio passou. “Não é uma afirmação, mais uma visualização global, mas ... em vez de pensar em uma contração como uma dor que você deve enfrentar até que ela termine, pense como uma onda que você monta, respirando a dor, a abertura está sofrendo, cada onda o aproxima de ver seu bebê! - Cheyennemarie1983
    • “Meu corpo é forte e resiliente. O trabalho que eu faço mais perto de conhecer meu bebê por um momento. Meu corpo foi feito para dar à luz meu bebê. Eu não estou sozinho nesta área. Abra e relaxe. - Babywmom20

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    Fontes

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    Cohen Gl, et al. 2014. Psicologia da mudança: assertividade e intervenção psicológica social. Revisão anual de psicologia 65: 333-371. https://www.annoalreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-psych-010213-115137Abra uma nova janela [Acessado em julho de 2025]

    Creswell JD, et al. 2013. A auto -avaliação melhora a solução de problemas sob estresse. PLOS a 8 (5): E62593. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0062593Abra uma nova janela [Acessado Jult 2025]

    Psicologia hoje. 2017. confirmar ou não dizer? https://www.psychologytuday.com/us/blog/embodied-wellness/201704/affirm-or-notofirmAbra uma nova janela [Acessado em julho de 2025]

    História das versões

    23 de junho de 2025

    Dedito: Rebekah Elelberg

    A luz muda em todos os lugares.

    Elizabeth Dougherty

    Elizabeth Dougherty is a veteran parenting writer and editor who's been contributing to BabyCenter since 2015. She's an intrepid traveler, devoted yogi, and longtime resident of Silicon Valley, where she lives with her husband and son.

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