Almofadas corporais - conselhos de especialistas e tudo o que você precisa saber

Acordar com a sensação de que mal descansou? Há muitos motivos pelos quais você está lutando para conseguir uma soneca refrescante, como TV tarde da noite, temperaturas altas ou colchão errado. No entanto, pode ser que a roupa de cama não esteja ajudando você a ficar em uma posição confortável a noite toda.

Embora os travesseiros normais sejam vitais para uma boa noite de sono, eles só são realmente úteis para apoiar a cabeça e o pescoço. As almofadas corporais, no entanto, apoiam todo o seu corpo. Esses travesseiros mais longos podem ser a virada de jogo que seu sono tanto precisa.

Travesseiros corporais são úteis se você dorme de lado, pois oferecem algo para abraçar enquanto você dorme e apoiam pernas e braços. Eles são especialmente úteis se você estiver grávida, pois oferecem um lugar macio e de apoio para descansar a barriga. Às vezes o melhor colchão não é suficiente, e um bom travesseiro corporal é a única coisa que pode ajudá-lo a ter uma boa noite de descanso.

Se você é novo no mundo dos travesseiros corporais ou não tem certeza de como eles podem beneficiá-lo, pedi aos especialistas que fornecessem um resumo sobre se isso poderia ajudá-lo a dormir melhor. Mostrarei exatamente o que eles são, as principais vantagens a serem consideradas e quem faria melhor para aproveitar esse upgrade fácil de quarto.

O que é um travesseiro corporal?

Pense em um travesseiro normal, mas muito, muito mais longo. “Um travesseiro corporal é um travesseiro longo e grande projetado para fornecer suporte e conforto para todo o corpo durante o sono”, explica Theresa Schnorbach, cientista do sono que trabalha com a empresa de sono Emma. Geralmente são feitos do mesmo material de um travesseiro normal.

Organização de idéias

Dependendo da sua altura, eles podem ter o comprimento de todo o seu corpo. “As almofadas corporais são normalmente mais compridas do que uma almofada normal e podem variar em comprimento entre 122 cm e 137 cm ou mais”, continua Schnorbach. ‘Eles geralmente têm o formato de um grande cilindro ou podem ser retangulares.’ Se você estiver grávida, também poderá encontrar travesseiros em formato de ferradura que se enrolam em todo o seu corpo. A maneira como você se aconchega nele depende inteiramente de você, embora muitas pessoas optem por abraçá-lo com uma perna por cima (pense em um coala agarrado a uma árvore).

Porém, como um travesseiro corporal vai ocupar um pouco mais de espaço na sua cama, vale a pena pensar primeiro se ele vai servir. na verdade melhore seu sono.

Oferece conforto extra

‘Usar um travesseiro corporal é ótimo para dar suporte adicional às costas, quadris e coluna’, explica Parima Ijaz, especialista em sono e fundadora da marca de roupas de cama Puro Melhor . ‘Este é especialmente o caso das travessas laterais e ajuda a garantir que o seu corpo esteja alinhado corretamente.’ Na verdade, colocar uma almofada corporal entre os joelhos e as pernas ajudará a apoiar os quadris e a aliviar a tensão potencial na parte inferior das costas. Isso, por sua vez, proporciona uma noite de sono mais confortável e reduz a probabilidade de dores e outros desconfortos no dia seguinte.

Apoia novas mães

Travesseiros corporais costumam ser preferidos por quem está esperando um bebê ou que o recebeu recentemente. “Eles podem ajudar a apoiar as mulheres grávidas, oferecendo alívio ao abdômen, costas e quadris, ajudando a aliviar a pressão e o desconforto durante o sono”, explica Schnorbach. ‘Também podem ser usados ​​para apoio de enfermagem após o parto.’ Isto é especialmente importante porque o período pré e pós-natal pode ser difícil para as mulheres dormirem o suficiente.

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Ajuda a aliviar os sintomas

“Além disso, os travesseiros corporais podem ajudar a reduzir dores articulares e musculares, minimizando os pontos de pressão e oferecendo suporte direcionado, tornando-os ideais para indivíduos com doenças como artrite ou em recuperação de lesões”, revela Schnorbach. Eles podem ser particularmente úteis para aqueles que sofrem de dores nas costas, na coluna ou no pescoço, incentivando-os a dormir em uma posição melhor para dormir.

Reduz o ronco noturno

Isso é estimado que cerca de 40% dos homens adultos e 24% das mulheres adultas roncam frequentemente. Um travesseiro corporal é apenas uma das pequenas mudanças fáceis na roupa de cama que podem ajudar. “Ao elevar a parte superior do corpo, podem ajudar a reduzir o ronco e os sintomas da apneia do sono, abrindo as vias respiratórias e melhorando a respiração”, observa Schnorbach.

Recomendações de travesseiros corporais

Embora ainda não tenhamos testado travesseiros corporais, pois temos os melhores travesseiros, aqui estão algumas opções de marcas e varejistas confiáveis.

Este travesseiro corporal barato é uma escolha inteligente se você quiser experimentar um travesseiro corporal, mas não quer gastar muito. A capa é hipoalergénica e tem dimensões semelhantes a uma almofada lombar, pelo que pode facilmente incluí-la na colcha.

fotos de recém -nascido

Se você sabe que quer investir em um travesseiro de corpo superior, esta talvez seja sua melhor aposta. No teste, adoramos o Cobertura de espuma viscoelástica Tempur-Adapt , e se for o mesmo material, será incrivelmente confortável.

Almofada de gravidez

freqüência cardíaca fetal média em 6 semanas

Esta almofada corporal em forma de U foi projetada para a gravidez. Possui tampa de resfriamento para não superaquecer e parte dela é removível, para que você possa ajustá-la exatamente como precisar. Disponível em 15 cores e três tamanhos diferentes, possui dezenas de milhares de avaliações 5 estrelas.

Quais são as desvantagens de um travesseiro corporal?

Travesseiros corporais são úteis, mas são muito grandes, então incorporá-los ao design da colcha pode ser complicado. Se você divide a cama com seu parceiro, ele pode atrapalhar durante a noite.

Esse tamanho também significa que são difíceis de armazenar. Se você usar apenas um travesseiro corporal durante a maternidade, isso é especialmente frustrante, pois você fica presa a um travesseiro que não precisa quando não está grávida.

Quem combinará melhor com um travesseiro corporal?

‘Dependendo de suas necessidades específicas, você pode usar um travesseiro corporal de diferentes maneiras para ajudar a apoiar melhor seu corpo e ajudar no sono’, diz Schnorbach. Como mencionado acima, isso pode incluir pessoas que dormem de lado e roncam, bem como mulheres grávidas e pessoas que sofrem de dores nas costas.

No entanto, você não precisa sofrer de um problema específico de sono para aproveitar as vantagens de um travesseiro corporal. Ijaz acrescenta: ‘Qualquer pessoa pode se beneficiar com um travesseiro corporal, pois ele pode ser contorcido para se ajustar ao seu corpo da maneira que você precisa e diminuir qualquer tensão indesejada.’

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Perguntas frequentes sobre travesseiros corporais

As almofadas corporais podem ser lavadas?

Sim, você pode lavar a maioria dos travesseiros corporais. Isso varia de acordo com o travesseiro, então você terá que verificar os símbolos de lavanderia, mas a maioria dos travesseiros corporais pode ser lavada na máquina de lavar, assim como os travesseiros normais.

Travesseiros corporais são bons para travessas laterais?

Travesseiros corporais são ótimos para dormir de lado. Na verdade, eles são melhores para travessas laterais. Se você dorme de bruços, um travesseiro corporal pode não ser adequado para você.

Não tem certeza se deve mergulhar ainda? Experimente o conceito contando com a ajuda de muitos travesseiros comuns. “As almofadas corporais são projetadas especificamente para fornecer suporte e conforto abrangentes, mas é importante notar que você pode obter efeitos semelhantes com uma combinação de travesseiros normais”, ela ressalta Schnorbach. ‘Embora um travesseiro corporal ofereça suporte para todo o corpo, você pode usar travesseiros regulares estrategicamente para fornecer suporte em áreas específicas.’