Simplifique sua vida

Seja simples e concentre-se no que é mais importante

O verdadeiro foco requer se perder. Para maior clareza, perca-se no trabalho, no amor ou em qualquer coisa que mereça sua atenção. Quando você consegue se perder em uma conversa, em um novo projeto ou interesse, você pode se envolver totalmente e descobrir o que é mais importante. O que é mais importante muda com o tempo e conforme você passa de uma coisa para outra. Gastar muito tempo na transição de uma coisa para outra pode diluir sua atenção.

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Você pode ser um profissional multitarefa, mas pode trabalhar com mais eficiência e amar mais profundamente com grande foco. Com foco, você tem a oportunidade de observar e agir de acordo, em vez de tentar sustentar um fluxo de trabalho reacionário. Se você passa o dia apenas fazendo o que precisa ser feito, provavelmente não tem respirado muito ultimamente. Pode ser hora de uma mudança de horário ou de mudança de opinião.

Como consertar sua perda de foco

Falta de prioridade
Quando você tem muito o que fazer ou muitas ideias para escolher, é difícil determinar o que vem primeiro. Você encontrará o foco quando puder discernir o que exige sua atenção e o que merece sua atenção. A exigência pode esperar, o merecimento não. Entenda isso melhor simplesmente fazendo a pergunta. Quando algo te distrai ou te afasta, pergunte-se: exija ou mereça? e então agir de acordo.

Telefone
Quando estive fora recentemente, fiquei completamente desconectado. Não havia wifi ou bares no meu telefone. Não consegui fazer uma ligação, atender uma ligação, verificar e-mails ou mensagens de texto. Eu sobrevivi e prosperei. Antigamente, não podíamos atender o telefone residencial durante o jantar e hoje não é incomum ver telefones na mesa de jantar. Os telefones se tornaram nossa maior distração e os mais fáceis de remediar. Desligue-os quando estiver fazendo algo que mereça sua atenção.

Crianças
Se você tem bebês, crianças pequenas ou crianças de qualquer idade, eles podem impedir que você se concentre em outras coisas. Procure pequenas janelas de tempo para se dedicar a outros projetos e depois se entregue e dê aos seus pequenos amores todo o seu foco e atenção. Eles sempre merecem você e você os merece de volta. Meu amorzinho foi para a faculdade em agosto e quero que você saiba que todas as outras coisas podem esperar.

Medo e preocupação
Quando estamos sobrecarregados, o medo e a preocupação aparecem e nos distraem do foco em uma coisa. Enquanto tentamos realizar uma pequena coisa, nos preocupamos com todas as coisas que ficaram por fazer e tememos nunca conseguir realizar nada. Isso é resultado de pensar no futuro e pode ser remediado estando no momento. Se toda essa ideia Zen parece completamente estranha para você, ajuste um cronômetro para 20 minutos e comprometa-se com a tarefa em questão. Se 20 minutos for muito longo, tente 10. Quando o cronômetro tocar, você poderá voltar ao medo e à preocupação. Isso vai esperar. Pratique aumentar um pouco o seu tempo para estar no momento a cada dia.

E-mail
Goste ou não, o e-mail faz parte do nosso trabalho e da nossa vida. É uma maneira simples de se conectar com as pessoas, mas pode ser opressora e perturbadora. Adoro e-mail e dou-lhe a atenção que merece com a abordagem de triagem. Todos os dias, eu leio o e-mail e trato disso como uma unidade de triagem trataria um trauma recebido. Eu guardo o menos urgente por 1 ou 2 dias por semana e respondo a tudo então. O e-mail urgente recebe uma resposta curta e direta. Envio com amor e boas intenções ao transferir informações importantes sem pompa e circunstância.

Descontentamento
When you don’t like what you do, or love who you are with, focus becomes increasingly challenging. A change may be in order, but a hard stop might not be an option. In the meantime, be grateful. Make a tiny list everyday of things that make you smile and warm your heart. Even when things are bad, there is always something that deserves your gratitude. Do something you love. Add something lovely to your life while you try to figure things out. Try a photography class, bake cookies, read a book, or go for a bike ride. Make your own prescription for happiness in the midst of discontent.

Sobrecarregar e Sobrecarregar
É hora de admitir e aceitar que você não pode fazer tudo. Em vez de superar, recuperar o atraso ou persistir, desista das coisas que realmente não importam. Menos é a resposta. Se você quiser parar de reorganizar, reprogramar e reorganizar, possua menos e faça menos.