Como obter um alívio do gás e inchaço

O que causa gás e inchaço no início da gravidez?

Há uma boa chance de você ter notado inchaço no início da gravidez. Você pode agradecer ao gás por isso, que entra no seu trato digestivo quando você engoliu o ar ou deixa sua presença conhecida quando as bactérias do seu intestino grosso decompõem os carboidratos não digeridos. (É por isso que certos alimentos e bebidas podem fazer de você mais gás do que outros.)

Será o nosso quarto e eu juro que estou tão inchado no final do dia que me sinto muito mais longe do que realmente sou, explica KirstenMarie23, membro da comunidade BabyCenter. “Eu já comecei a usar roupas super amadas porque minhas camisas estão tremendo em meus braços agora.

Algumas pessoas recebem muito gás de comida que não incomoda outras. Por exemplo, pessoas com intolerância à lactose estão inchadas e brilhando depois de ter produtos lácteos, como leite ou sorvete. É porque eles não produzem lactase suficientes - a enzima que quebra o açúcar (lactose) em produtos lácteos.

O equilíbrio das bactérias do cólon, que varia de pessoa para pessoa, também pode afetar a quantidade de gás que você faz.

Alguns carboidratos são os principais culpados de gás. Proteínas e gorduras produzem pouco gás diretamente, embora a gordura possa contribuir para uma sensação de inchaço porque diminui a digestão.

Por que tenho tantas gestações e gases?

O gás durante a gravidez é muito comum. Quando você está grávida, seu corpo produz progesterona, um hormônio que relaxa todos os seus músculos, incluindo os do trato digestivo. Esses músculos descontraídos diminuem a digestão, o que pode levar a gases, inchaço, inchaço, bêbado e flatulência mais do que o habitual, especialmente depois de fazer uma grande refeição.

As pessoas normalmente passam gás desacelerando ou peidavam uma dúzia de vezes por dia. Mas quando você está grávida, pode se encontrar com muito mais frequência. Você também pode acabar desbloqueando suas calças ao longo do dia para aliviar inchaço ou até semanas antes de Katnel da sua comunidade BabyCenter. Pelo menos, tive algumas noites com a cama para mim enquanto ele está no quarto de hóspedes!

Alimentos a serem evitados para ajudar a aliviar o inchaço da gravidez e o gás

Certos gases de inchaço e gravidez podem ser inevitáveis, mas a redução dos alimentos com maior probabilidade de causar gás pode ser um meio eficaz de reduzir uma parte dele. Dito isto, você não pode eliminar Todos quem poderia causar gás (como todos os carboidratos do mundo, por exemplo), caso contrário, você não teria

Outras maneiras de aliviar o gás durante a gravidez

Além de ajustar sua dieta, aqui estão mais maneiras de aliviar o gás durante a gravidez:

• Não coma grandes refeições. Em vez disso, coma várias refeições pequenas ao longo do dia.
• Tome seu tempo e mastigue com cuidado. Não fale enquanto você come.
• Limite o quanto você bebe durante as refeições. Beba regularmente ao longo do dia.
• Beba em um copo ou uma bebida - não de uma garrafa ou de um canudo - e não desça.
• Não beba bebidas carbonatadas.
• Não beba anything sweetened with the

  Se você tem síndrome do cólon irritável (SII), poderá notar que seus sintomas se tornam mais intensos durante a gravidez. Provavelmente, isso se deve a mudanças na produção de estrogênio e progesterona, bem como à pressão física que seu bebê croissant exerce na parede intestinal. Terapias não -drug - incluindo técnicas de relaxamento e alterações de alimentos, como adicionar fibras à sua dieta enquanto reduzem os alimentos produtores de gás - podem ajudá -lo.

  Principal a lembrar

  • Gas e inchaço são comuns durante a gravidez devido a um hormônio que relaxa os músculos, diminuindo a digestão.
  • Reduzir alimentos como feijão, grãos integrais, frutose e laticínios pode trazer algum alívio.
  • Algumas maneiras comuns de reduzir o inchaço durante a gravidez incluem comer refeições menores (mais frequentes), e não sediar refrigerantes e exercícios.
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  Fontes

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  História das versões

  Nãov. 25, 2024

  Dedito: Rebekah Elelberg

  Adição de citações e especialistas da comunidade; Adição dos pratos principais a serem lembrados; fontes atualizadas; Nova revisão médica.

  Hallie Levine Hallie Levine é uma jornalista premiada que cobre a saúde e o bem-estar há mais de 20 anos. Ela mora com seus três filhos em Fairfield, Connecticut.