Uma das melhores maneiras que encontrei para tornar a vida cotidiana mais fácil, mais leve, mais positiva e menos estressante é aprender a não fazer montanhas fora de Molehills.
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Para aprender a não adicionar drama extra ou analisar demais ou pensar demais nas coisas. Para não criar problemas onde não há ou simplesmente pequenos problemas que você pode corrigir.
Aprender isso me ajudou a ter menos problemas e preocupações no meu trabalho. E em meus relacionamentos. Também tornou minha vida de namoro mais fácil e divertida quando eu costumava ser solteira.
Então, eu gostaria de compartilhar as maneiras mais eficazes que aprendi a fazer isso.
E no final deste post, também compartilharei o que passei a maior parte do tempo ultimamente.
Pare rapidamente e reexamine seus pensamentos.
Quando estou começando a fazer uma montanha de uma toupeira e estou começando a suar as pequenas coisas, então costumo usar uma frase de parada.
Como um grande problema está começando a se formar em meus pensamentos, digo em minha mente: espere agora ...
Isso me faz fazer uma pausa e refletir sobre os pensamentos negativos que estão começando a se formar.
Eu sigo isso me perguntando essas três perguntas para abrir minha mente e reformular meus pensamentos.
Pergunta
Este é simples e nítido e me ajuda a deixar de lado as pequenas coisas. As coisas que realmente não importam em um relacionamento. Um e -mail excessivamente zangado e atacante que eu posso receber. Alguns criticando ou polimento desnecessário em uma tarefa, talvez.
Isso me ajuda a realinhar -me com a perspectiva mais inteligente, onde só tenho tempo e energia para as coisas mais importantes da vida. Isso me ajuda a ser legal sobre coisas em vez de exagerar e desperdiçar um pedaço da minha vida.
Pergunta
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Este é realmente poderoso. Pode fazer com que qualquer dificuldade pareça bastante trivial e não tão pesada quanto você pode ter imaginado nas últimas horas, dias ou semanas.
É uma pergunta que me ajudou muitas vezes a ver um problema de como realmente é e pelo tamanho de realmente é. Essa perspectiva preocupante facilita o início de pensar mais claramente e encontrar uma pequena etapa que você pode dar hoje para avançar e resolver o problema.
Pergunta
Esta é uma das maneiras mais rápidas de parar de sentir pena de si mesmo em uma dessas situações de construção de montanhas e começar a se sentir grato por tudo o que você ainda tem.
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Ao usar essa pergunta e, em minha mente, ver como as outras pessoas vivem e os problemas que enfrentam minha própria perspectiva estreita e egocêntrica se amplia e se torna mais positiva e orientada para a ação.
Apenas usando essas três perguntas, geralmente posso desviar a maioria das montanhas feitas em minha mente e ver uma visão mais útil da minha vida novamente.
Caso contrário, ou se funcionar parcialmente, então passo para a próxima etapa ...
Fale com alguém.
Ao conversar com alguém sobre o grande problema em sua mente e deixá -lo sair na luz, fica muito mais fácil ver o problema do que realmente é.
Às vezes, apenas desabafar para alguém por alguns minutos faz uma enorme diferença e, depois de um tempo, você pode começar a se perguntar o que estava tão preocupado ou pessimista em primeiro lugar.
E outras vezes a pessoa com quem você está conversando pode ajudá -lo a encontrar uma perspectiva mais útil e prática, compartilhando sua visão e experiências nessa área da vida.
Substitua o drama adicionado por algo mais divertido.
Ao tomar uma decisão firme de não adicionar drama extra à sua vida para apimentar ou torná -lo mais emocionante e, em vez disso, escolher substituí -lo por coisas mais interessantes e divertidas, você pode simplificar a vida.
Como você faz isso?
Uma maneira é obter mais uma vida. Para adicionar atividades mais emocionantes, divertidas, interessantes ou gratificantes à sua programação e vida.
Ao fazer isso, você terá menos tempo e energia de sobra nos seus dias e semana para gastar em fazer montanhas de Molehills e criar drama. E você também terá menos necessidade para esse antigo hábito de criação de drama, porque agora está tornando sua vida mais interessante de outra maneira e saudável.
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Vindo muito em breve: o curso de habilidades sociais inteligentes
Nos últimos seis meses, tenho trabalhado duro e agora estou muito feliz e empolgado em anunciar que o meu último e o que acredito pode ser meu produto mais útil até agora está quase terminado.
É chamado de curso de habilidades sociais inteligentes. E é um curso de 12 semanas em duas das coisas mais importantes da vida: como melhorar suas habilidades sociais e construir relacionamentos melhores e saudáveis.
Nos últimos 7 anos, melhorei muito minhas próprias habilidades sociais e hábitos de relacionamento.
Eu passei de alguém que estava em muitas situações dolorosamente tímido e socialmente não confiante para alguém que se sente muito mais à vontade e relaxou socialmente.
E, neste curso, quero compartilhar o que funcionou, as melhores coisas que encontrei para me tornar um melhor conversador, fazendo ótimas primeiras impressões, superando a timidez, construindo sua autoconfiança social e sendo capaz de ser o seu melhor e se divertir muito mais.
Além disso, muito mais.
A cada semana do curso, você obtém etapas de ação simples e práticas a seguir para entender melhor sua própria situação e melhorar suas habilidades sociais e hábitos de relacionamento.
Se isso é algo em que você está interessado, esteja atento à próxima semana para obter mais informações sobre a data e hora exata do lançamento e a oferta especial que você pode obter no curso.