Se você está no TTC há algum tempo, sua gravidez é uma surpresa ou recentemente experimentou um aborto espontâneo, aqui está como ter essa conversa importante com seu parceiro.
Examinado medicamente por Nicole Taylor, M.D., PMH-C, psiquiatra perinatal- Aplicativo (em desenvolvimento) Abra uma nova janela Você o guia através do que está acontecendo toda semana - desde o crescimento do seu bebê até o que você pode sentir - para saber o que vem depois de compartilhar suas notícias.
Quando dizer ao seu parceiro que você está grávida
Quando você diz ao seu parceiro que está grávida, tudo depende das circunstâncias, explica a psicóloga Julia Roncoroni, Ph.D., PMH-C, especializada em saúde mental materna.
A decisão é pessoal e baseada em vários fatores, incluindo a dinâmica do seu relacionamento, a disponibilidade geral do seu parceiro, sua situação individual (como o histórico de gravidez) e suas preferências pessoais, diz ela.
Ela recomenda ter a conversa em um lugar tranquilo e privado. Encontre um tempo em que você possa se concentrar sem nenhuma distração, em vez de durante o jantar com os amigos ou enquanto assiste ao seu programa favorito.
Se puder, compartilhe as notícias -face -face -geralmente é mais significativo (e menos provável que se perca entre as notificações de texto). Se seu parceiro não vive localmente ou for implantado, isso pode não ser possível - e não importa.
Lembre -se de que você pode experimentar uma variedade de emoções, portanto, estar juntos para trabalhar pode ser útil. Quando possível, faça uma discussão aberta e honesta sobre seus sentimentos, seus pensamentos e suas expectativas sobre a gravidez, explica Roncoroni.
Como dizer a um parceiro que você está grávida depois do TTC
Se você tentou projetar, vendo esse membro positivo da comunidade BabyCenter, com algo como uma menina e um cobertor em uma linda caixa com um cartão.
Funciona muito bem para certos casais, mas Roncoroni diz que quanto mais cedo você informará, mais você terá que celebrar essas notícias e se preparar para as próximas mudanças - sua
- Dê a eles um teste de gravidez positivo em uma caixa de presente.
- Escreva para o seu parceiro uma nota do seu Rainbow Baby.
- Escreva uma carta sincera sobre o que você sente e como não pode esperar para se tornar pais.
Permita -se sentir todas as diferentes emoções, diz um membro da comunidade do BabyCenter. Converse com seu médico de qualquer ansiedade que você vive e priorize os cuidados pessoais.
Como falar com um parceiro de uma gravidez não planejada
Você pode ter descoberto que está esperando antes de planejar. Pode ser assustador, mas também pode se tornar a melhor surpresa cronometrada.
Lorsque vous partagez vos informations de grossesse inattendues avec votre partenaire, c'est une bonne idée d'utiliser les déclarations «I» pour expliquer vos propres sentiments et leur donner de l'espace pour partager leurs propres pensées, dit Roncoroni. Quelques façons de démarrer la conversation pourraient inclure:
- “Acabei de descobrir que estou grávida e gostaria de falar mais.
- “Tenho notícias emocionantes: estou grávida. O que você acha? '
- “Acabei de descobrir que estou grávida. Eu sei que queríamos esperar um pouco mais, mas estou muito feliz! Eu sei que é uma surpresa - como você está Você sentimento?'
Se o compartilhamento das notícias de sua gravidez não planejado é sensível ou difícil, dê -se tempo para tratá -las antes de compartilhar as notícias com seu parceiro. Então, quando estiver pronto, escolha um local para falar calmo, privado e tenha distrações limitadas.
Você pode escrever o que você quer dizer ou repeti -lo com um amigo de confiança antes de conversar com seu parceiro. Então, não se esqueça de dar -lhes tempo para processar informações e entender seus próprios pensamentos e sentimentos antes de compartilhá -los com você.
Se você não possui um parceiro de suporte, priorize sua própria saúde mental e bem-estar ao confiar em alguém em quem você confia.
Não existe uma maneira boa de compartilhar suas notícias. Confie em si mesmo, reserve um tempo e saiba que, como você diz ao seu parceiro, este é o começo de um novo capítulo incrível.
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21 de agosto de 2025
Dedito: Rebekah Elelberg
Editado para tom e clareza.
Maggie GetzMaggie Getz is a freelance writer and editor specializing in health, wellness, and motherhood. She lives in Colorado with her husband and Vocêng son and daughter. She enjoys hiking, yoga, baking (and eating said baked goods), as well as connecting with other moms.