Postum postédét (PPA)
A ansiedade pós -parto (PPA) é um distúrbio de humor tratável que deve afetar 4 a 18% das novas mães. É caracterizado por sentimentos extremos de medo e preocupação em perturbar a vida diária e dificultar comer ou dormir.
Medicamente examinado por Juli Fraga, Psy.D. , psicólogo- Comunidade e organizações do BabyCenter como Apoie internacional pós-partoAbra uma nova janela (Psi).
Saia do seu sono . A obtenção do sono ininterrupto se estende com um bebê recém -nascido é sem dúvida um desafio, mas o descanso adequado pode ser um elemento -chave em sua recuperação. Aprenda sobre seu sistema de suporte para dormir uma prioridade, talvez trocando quartos noturnos com seu parceiro ou pedindo a um membro da família ou um amigo para ajudá -lo por alguns dias ou semanas para que você possa obter o resto que precisa se sentir melhor.
Pratique a atenção plena e as técnicas de relaxamento . As práticas materiais, como meditação e relaxamento muscular, demonstraram reduzir o estresse e diminuir os sintomas de depressão e ansiedade. Aprender a meditar pode parecer intimidador, especialmente se você nunca fez isso antes, mas começar pouco com alguns minutos de respiração profunda por dia pode ajudá -lo a se sentir calmo.
Posso ter PPD e PPA ao mesmo tempo?
A depressão pós -parto e a ansiedade pós -parto são condições diferentes, mas você pode sentir os dois ao mesmo tempo. Em alguns casos, a ansiedade pode ocorrer como um sintoma de pós -parto ou vice -versa depressão.
Há uma certa sobreposição dos sintomas do aplicativo e do PPD, mas, em geral, o PPD é caracterizado por sentimentos de desespero e tristeza, enquanto o aplicativo se apresenta mais como preocupação e medo excessivos.
O PPD e o PPA podem levar a dificuldade em dormir e mudanças no apetite, bem como sintomas físicos, como fadiga, náusea e dor de cabeça, mas também existem diferenças distintas entre os dois.
Alguns dos sintomas de PPD diferentes do aplicativo incluem:
- Sentimentos de extrema tristeza, desespero ou vácuo
- Perda de interesse ou falta de prazer nas atividades que você aprecia
- Retirar -se de amigos e familiares
- Sentimentos extremos de culpa
O que é o TOC pós -parto?
O TOC pós-parto (transtorno obsessivo-compulsivo) é um tipo de transtorno de ansiedade que também pode aparecer durante o período pós-parto. É caracterizado por pensamentos intrusivos persistentes (e muitas vezes assustadores) que são acompanhados por compulsões ou comportamento repetitivo para tentar facilitar o sofrimento. Acredita -se que 3 a 5% das novas mães sofrem sintomas de TOC pós -parto, embora muitas vezes seja mal diagnosticado.
O TOC pós -parto e o aplicativo podem causar sentimentos de medo e hipervigilância, mas o TOC pós -parto também é acompanhado por compulsões ou a necessidade de executar certos rituais para reduzir os medos. Isso pode incluir a limpeza excessivamente da mesma área, verificando se a porta está trancada e o forno está fora várias vezes antes de sair de casa ou precisar contar e reorganizar certos itens para facilitar o estresse.
O TOC pós -parto (ou qualquer transtorno do humor pós -parto) não é sua culpa e você pode se sentir melhor com o tratamento adequado. O tratamento pós -parto TOC é semelhante ao tratamento do PPA e pode incluir terapia e medicamentos.
O que é transtorno de pânico pós -parto?
Outro tipo de transtorno de ansiedade que se manifesta como extremo nervosismo e ataques de pânico, que podem durar cerca de 20 a 30 minutos. Esses ataques de pânico pós -parto ocorrem repentinamente e desencadeiam sintomas físicos, como:
- Dor no peito
- Falta de ar
- Formigamento e dormência nos dedos
- Palpitações do coração
- Transpiração
- Tontura
- Náusea
O transtorno do pânico pós -parto e o aplicativo compartilham muitas semelhanças, mas as pessoas com distúrbios de pânico pós -parto têm medos distintos de morrer ou perder o controle que podem desencadear ataques de pânico. Como em outros transtornos do humor pós -parto, o transtorno do pânico pós -parto é tratável. Com o suporte certo, você pode identificar melhor os gatilhos de ataque de pânico e encontrar maneiras de gerenciá -los.
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Fontes
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Erin HegerErin Heger is a freelance journalist who writes about health, parenting, and social issues. Her work has appeared in O Atlântico , HuffPost, Business Insider e Rewire News Group. Nascida e criada no Kansas, ela mora nos arredores de Kansas City com o marido e três filhos.