Gravidez: nutrição e peso

Posso beber chás e infusões de ervas se estiver grávida?

Revisão médica de Claudia González, MS, Rd., Nutriicionista Escrito por Joanne Lewsley Crédito da foto: istock.com / loooby

A maioria das ervas e frutas pode beber durante a gravidez, desde que você não as leve em excesso.

Publicidade | A página continua abaixo, você pega uma ou duas xícaras por dia; Além disso, substituindo o café por plantas com base em plantas, você pode reduzir a quantidade de cafeína que come. Lembre -se, no entanto, que o chá verde contém um pouco de cafeína, por isso é melhor levá -lo de tempos em tempos.

Tente nem sempre tomar o mesmo tipo de infusão. Os chás de ervas contêm os mesmos produtos químicos que os remédios medicinais, por isso é preferível experimentar ervas de sabores diferentes e manter um pouco de variedade.

Como regra, a maioria das frutas e ervas que normalmente são usadas para cozinhar (improvisando, hortelã -pimenta, anis) podem ser tomadas sem problemas durante a gravidez. Evite, no entanto, os chás de Salvia y salsinha Enquanto você está grávida.

As folhas de sálvia contém uma substância tóxica chamada Tujona, que tem sido associada a abortos espontâneos e pressão alta. O chá com a folha perejil, se for tomada em grandes quantidades, também pode aumentar o risco de aborto espontâneo, além de afetar o desenvolvimento do seu bebê. No entanto, você pode continuar usando quantidades moderadas de salsa ou sálvia como tempero durante o cozimento, tanto em folhas frescas quanto secas.

Não exagere no consumo de chá com base em plantas. O valeriana , por exemplo, é usado como ingrediente em muitos chás que são vendidos para dormir. No entanto, alguns especialistas aconselham para evitá -lo durante a gravidez. Se você optar por pegar esta grama, limite -se a uma xícara por dia e não a leve por mais de seis semanas consecutivas. Como em outras infusões, você geralmente não o consome durante a gravidez.

A valeriana também pode interferir nos antidepressivos. Se você os levar para o tratamento da depressão, é melhor que você não consuma esta grama.

O ting de camomila (Chamomila) é frequentemente recomendado para combater a insônia, ansiedade, náusea e problemas digestivos. Se você achar difícil conciliar o sonho, uma xícara de infusão de camomila antes de ir para a cama o ajudará a relaxar. Mas, em excesso, esta grama pode ter o efeito oposto e remover o sono.

Publicidade | A página ainda está abaixo de alguns especialistas sugerem não tomar muita camomila durante a gravidez. Embora seja raro, existe uma ligação entre o consumo excessivo de camomila e problemas circulatórios em bebês. Lembre -se de que, se você é alérgico ao pólen, poderá ter uma sensibilidade de camomila.

Algumas mulheres tomam chá framboesa No final da gravidez (de 32 semanas) para ajudar a preparar o corpo para o nascimento do bebê. Acredita -se que este chá ajude a tonificar os músculos do útero que os preparam para o parto, mas nem todos os especialistas concordam com esta declaração.

Se o nascimento do seu bebê for a partir da data programada, você não bebe muito chá de framboesa com a intenção de causar entrega. Segundo algumas parteiras, isso pode desencadear fortes contrações, causando sofrimento ao bebê durante o parto.

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Siga sua gravidez com nossa aplicação Joanne Lewsley Joanne Lewsley é editora da Babyterre, o Reino Unido. Ele é especialista no conteúdo da maternidade, saúde e estilo de vida.