Alerta de spoiler: essa jornada pela simplicidade em que você está não tem a ver com suas bancadas. Isso é limpeza de primavera. Certamente organizar faz parte disso. Quando ouvimos falar dos benefícios da simplicidade, pensamos imediatamente em gavetas de meias organizadas e estantes arrumadas, mas é muito mais do que isso se você quiser.
A melhor parte de simplificar o meu exterior é que arranjei espaço e tempo para ouvir o meu interior.
Existem quatro seções em meu novo livro, Simplicidade comovente …
- me fazendo
- abrindo espaço
- ganhando tempo
- fazendo amor
Em cada seção há um capítulo chamado Coloque as mãos no coração. Incluí-o em cada seção para compartilhar uma prática cardíaca muito simples e para ajudar a preencher a lacuna entre a inspiração e a ação. Sejamos realistas, estamos excessivamente inspirados com todas as informações entregues nas nossas caixas de entrada, através dos nossos feeds sociais e no nosso dia-a-dia. Citações inspiradoras, ótimos artigos, novas ideias, histórias transformadoras… todos inspiram, mas será que nos levam a agir? Ou estamos muito sobrecarregados, mesmo com as coisas boas?
Às vezes parece que há tantas opções, tantas coisas que queremos fazer, mas é muito difícil saber por onde começar, então não escolhemos nada.
Respire fundo. É aqui que começamos.
Um pequeno desafio para criar espaço para o seu coração
Eu costumava pensar que não havia o melhor lugar para começar quando se tratava de fazer mudanças em sua vida. Mudei de ideia. O melhor lugar para começar é com você. É aí que tudo começa.
Se você está no piloto automático reagindo constantemente às demandas da vida e a tudo que acontece em seu caminho, você pode ter esquecido disso. Eu sei que sim. Esqueci quem eu era, em que acreditava e como confiar em mim mesmo. Esqueci o que era melhor para mim.
Esqueci meu coração. Talvez você tenha esquecido o seu também.
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Este desafio é o seu caminho de volta.
Simplicidade comovente Challenge: Put Your Hands on Your Heart
Regras do Desafio:
Por que: Depois de ver o desafio de moda minimalista Projeto 333 mudar de armários e vidas ao redor do mundo, sei que você adora um bom desafio. Um desafio ajuda a fechar a lacuna entre inspiração e ação. Ele oferece etapas claras para avançar, eliminando mais decisões e procrastinação quando se trata de começar.
Quando: Agora mesmo. 10 dias seguidos. Acrescentarei algumas datas para começar abaixo, mas por favor, comece este desafio no momento em que você se sentir inspirado a se reconectar, a lembrar, a colocar as mãos no coração.
Onde: Em qualquer lugar. Na sua cama, no seu armário, no seu banheiro, no seu carro, no assento do avião, no trem… você entendeu. É melhor sozinho, mas você realmente pode fazer essa prática em qualquer lugar.
Como: Todo bom desafio precisa de algumas regras, responsabilidade e recompensa. Assim como no Projeto 333, você dará a maior parte das recompensas (as significativas) para si mesmo, mas também quero adicionar uma camada extra de recompensa (mais sobre isso abaixo).
Primeiro passo.
Crie um pequeno santuário onde você possa sentar-se calmamente durante 5 minutos por dia.
Isso pode ser tão simples quanto inspirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca (como um grande suspiro) para indicar o início de sua prática. Ou, se você tiver um lugar em sua casa onde possa colocar uma vela, um diário, uma caneta e um cobertor ou outros itens de conforto, faça isso.
Etapa dois.
Coloque as mãos no coração.
Escolha um horário todos os dias durante os próximos 10 dias em que você possa sentar-se calmamente por 5 minutos. Coloque-o no seu calendário. Experimente a prática em silêncio ou com música suave. Depois de algumas respirações de limpeza, inspire pelo nariz e expire pela boca (sério, deixe tudo sair), feche os olhos ou olhe para baixo e concentre-se na respiração.
Em seguida, coloque uma mão no coração e cubra a outra com a outra. Sinta seu coração batendo. Sinta o calor do seu coração e das suas mãos. Agora, enquanto continua inspirando e expirando com alguma intenção, simplesmente ouça o seu coração. Apenas esteja lá. Pratique apenas 5 minutos para o desafio de 10 dias. Se você quiser ir mais fundo, espere. Apenas esteja lá.
Dicas úteis:
1. Se você está pensando que esta prática é estranha, atraente ou inútil, faça estas duas perguntas…
- Não seria uma loucura se colocar as mãos no coração me ajudasse a me conhecer e a confiar em mim mesmo?
- O que tenho a perder sendo aberto e curioso (no mínimo, são 50 minutos só para mim)?
2. Mantenha a simplicidade. A parte mais importante disso é que você coloque as mãos no coração todos os dias durante 10 dias. Não se preocupe em torná-lo bonito ou perfeito.
Além disso, estes são alguns dos meus favoritos citações sobre moda simples .
Melhores fraldas
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P.S. Se você estiver interessado, mergulhe mais fundo nesta prática do coração e na sua própria simplicidade e alma. Ler Simplicidade comovente .