10 pequenas reflexões sobre como simplificar minha vida

Comecei a simplificar minha vida antes de saber que estava simplificando minha vida. Como mãe e esposa ocupada, estressada e trabalhadora, eu sempre cumpria prazos, geralmente atrasava-me e ficava sem tempo, dinheiro e energia. Eu pensei que isso era adulto básico. Depois do meu diagnóstico de esclerose múltipla em 2006, as coisas tiveram que mudar. Decidi eliminar o máximo de estresse possível, mudando uma coisa de cada vez na minha vida com pequenos passos . Logo percebi que a simplicidade estava no centro de cada mudança que fiz.

Graças à simplificação da minha vida, vivo de forma diferente, trabalho de forma diferente e amo de forma diferente, melhor, na verdade.

10 pequenas reflexões sobre como simplificar minha vida

Em 2010, quando comecei este blog, comecei a compartilhar o que aprendi ao longo do caminho e ao mesmo tempo simplificar minha vida. Então eu escrevi livros sobre as mudanças que fiz. Embora ainda esteja fazendo mudanças e simplificando minha vida, parece que alguma reflexão é necessária. Manter as coisas simples é uma prioridade para mim. Quando reduzo o estresse e crio mais espaço para mim, me sinto melhor.

1. A simplicidade é um trabalho interno.

No início, quando pensei em simplificar a minha vida, pensei nas coisas ao meu redor. Coloquei um grande foco em organizar minha casa e minha agenda. Ao olhar para trás, posso ver que organizar foi apenas arranhar a superfície da simplicidade. Gosto de minhas bancadas e armários organizados, mas a verdadeira magia está acontecendo lá dentro.

Simplificar por dentro me ajudou a reagir de forma insuficiente quando eu costumava reagir de forma exagerada, a evitar o drama e a me importar menos com o que as outras pessoas pensam de mim. Não sinto necessidade de responder a tudo, comparecer a tudo ou de alguma forma me envolver em situações que não exijam minha contribuição. Eu protejo minha paz.

2. Simplificar minha vida lentamente fez com que ela durasse.

Levei anos para organizar e reduzir o tamanho, pagar dívidas e começar a economizar e doar, e ainda mais para deixar meu emprego e desenvolver um negócio fazendo um trabalho que realmente amo. Houve outras coisas que fiz para viver uma vida mais saudável e simples, mas nenhuma delas aconteceu da noite para o dia. Minha transformação foi centímetro por centímetro, mês após mês, uma de cada vez, ano após ano, de mudanças lentas e consistentes.

Ironicamente, demorei muito para descobrir que simplificar lentamente funciona mais rápido do que simplificar rapidamente. Sempre escolherei lento e constante em vez de rápido e furioso porque:

• Simplificar lentamente funciona.
• Simplificar lentamente reduz o estresse.
• Simplificar lentamente dá tempo para aprender e crescer.
• Simplificar lentamente realmente funciona.

O progresso lento ainda é progresso. Não é a rapidez com que chegamos lá, mas sim que cheguemos em boas condições… isso é o que realmente importa.

3. Abandonar as coisas é realmente mais fácil do que segurá-las.

Presumimos que abandonar as coisas é realmente difícil, mas acontece que agarrar-se às coisas é muito mais difícil. Você tem que se apegar a coisas como bagunça em sua casa, pensamentos negativos, metas e expectativas o dia todo, todos os dias. Eles consomem seu espaço, tempo, energia e emoções. Você só precisa soltar uma vez.

As histórias que contamos a nós mesmos sobre o desapego nos deixam com medo. Então, quando realmente abandonamos algo que não agrega valor às nossas vidas, nos sentimos livres. Muitas vezes tenho que desafiar meus pensamentos e histórias e fico sempre feliz por fazê-lo. Não sinta que está falhando quando parece difícil abandonar as coisas, apenas verifique as histórias que você está contando a si mesmo. Talvez seja mais difícil segurar as coisas.

4. Eu costumava pensar que fazer compras aliviava o estresse.

Eu realmente fiz! Anos atrás, quando iniciei o Desafio do Projeto 333 e me comprometi a vestir apenas 33 itens (roupas, sapatos, acessórios e joias) por 3 meses, fiquei aliviado por não ir às compras por pelo menos 3 meses, mas nervoso também. O que eu faria quando tivesse vontade de fazer compras para aliviar o estresse? A melhor coisa que aconteceu foi que, em vez de reprimir meus sentimentos, eu os ouvi. Em vez de eliminar a dor ou a preocupação, eu senti isso. Comecei a entender que esses sentimentos eram a forma do meu corpo dizer: Escute, algo não está certo. não Vamos comprar coisas.

Eu costumava fazer compras para todos os eventos e emoções. Agora, quando me sinto estressado, cansado, doente, frustrado ou entediado, cuido melhor de mim mesmo. Meu corpo e meu cérebro estão me dizendo que é hora de fazer uma mudança, não que seja hora de fazer compras. Quando não estou me sentindo bem, sei que meu corpo está dizendo: Cuide de mim.

5. Minha vida se tornou muito mais abundante.

Possuir menos, programar menos e me estressar menos abriu muito tempo e espaço em minha casa e em meu coração. Como nem sempre estou em busca de mais ou do que vem a seguir, reconheço o quanto minha vida é abundante. Estar no momento presente é algo contra o qual lutei antes de simplificar. Agora é mais fácil voltar a mim mesmo e ficar contente com minha vida. Quando percebo que as coisas atrapalham, me afastando da minha vida, eu as removo.

6. Nunca pensei não beber álcool faria parte da minha jornada pela simplicidade.

Eu questionei meu hábito de beber, consegui controlar meu hábito de beber. Eu gostei de beber e odiei minha bebida. Claramente, o álcool ocupou muito espaço na minha mente e na minha vida — diz a mulher que gosta de liberar espaço na mente e na vida.

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Em 2011, Eu bloguei sobre minha decisão incluir intencionalmente o álcool em minha vida. Concluí que não tive problema. Oito anos depois, percebi que não precisava ter problemas ou chegar ao fundo do poço para parar de beber. Autor e Evangelista da Sobriedade, Holly Whittake r diz: O rótulo Alcoólico e a doença alcoolismo confunde e turva. Isso nos mantém focados em um rótulo e em uma construção e nos distrai do REAL problema em questão, que é nossa relação individual com o álcool. Nós deve basta sermos capazes de nos fazer esta pergunta simples e honestamente: O álcool impacta negativamente nossas vidas? E se sim, devemos tomar medidas para resolver isso? Sem medo de ter que aceitar uma nova identidade. Se você está curioso para saber como parei de beber, este livro foi muito útil e escrevi mais sobre minha decisão aqui .

7. Minha jornada pela simplicidade > meu destino pela simplicidade.

No começo pensei que chegaria a algum destino mágico de simplicidade, mas em vez disso, integrei a simplicidade em minha vida. Como diz o ditado, a viagem é mais importante que o destino. É verdade! Embora eu não tenha muita organização hoje em dia, muitas vezes estou pensando no que posso simplificar para tornar minha vida um pouco mais fácil, meu corpo e minha mente um pouco mais saudáveis ​​e meus relacionamentos próximos ainda mais próximos.

8. Simplificar minha vida não tornou tudo perfeito.

Estamos bagunçados. Faz parte da condição humana. Altos, baixos, altos, baixos... tudo isso vem do ser humano, mesmo quando simplificamos. Nos dias em que você não estiver no seu melhor e quando as coisas estiverem complicadas, seja gentil consigo mesmo. Não espere ou exija mais do que você tem para dar. Não podemos simplificar nosso caminho para uma vida perfeita. Lembre-se de que o perfeito não é real. A bagunça tem algo a oferecer.

9. Simplificar minha vida me deu espaço para descansar e relaxar.

Antes de simplificar minha vida, sempre estive em uma corrida. Ir. Ir. Ir. Simplificar a minha vida permitiu-me desacelerar e convidou-me a descansar mais e a descansar primeiro. Percebi que não preciso descansar. Eu posso simplesmente aceitar. Até escrevi um livro sobre isso, chamado Gentil , que será lançado no próximo ano. Você pode ler mais sobre isso aqui.

Eu sei que preciso descansar antes de poder me levantar. É muito mais difícil se sentir bem, criar coisas boas e fazer a diferença no mundo quando você está sobrecarregado. Respirar. Desconecte. Proteja sua paz. É assim que descansamos .

10. Preciso de muito menos do que penso para ser feliz.

Quanto mais eu tinha, mais eu queria. Parecia que minhas roupas precisavam de mais roupas. Esse suéter combinaria muito bem com os jeans que tenho, eu acho. Ou, um novo lenço ou cinto vai realmente combinar esse visual. Precisava de mais na minha cozinha, mais na minha casa (mais espaço no armário, mais armários, mais prateleiras para as minhas coisas). Minhas coisas sempre precisavam de mais coisas.

Minha busca constante por mais resultou em frustração, gastos excessivos e descontentamento. Por outro lado, escolher entre uma seleção menor de roupas e outras coisas me faz sentir leve e quase imediatamente sinto gratidão pelo que tenho, em vez de pensar na próxima coisa de que preciso. Quando apliquei isso ao resto da minha vida, finalmente percebi que já tinha o suficiente e que era o suficiente.