8 recibos de permissão para adultos (que você não sabia que precisava)

Esses recibos de permissão para adultos estão aqui para ajudá-lo a navegar pela vida. Muitos de nós (inclusive eu) esquecemos que podemos escrever nossos próprios recibos de permissão. Podemos fazer o que quisermos, viver da maneira que quisermos e fazer o que for preciso para cuidar de nós mesmos.

Quando estamos com dificuldades, nossa resposta no piloto automático geralmente é avançar ou fazer o que sempre fazemos (mesmo que isso não funcione há muito tempo). É essa vontade de fazer a mesma coisa repetidamente que nos faz esquecer de nos dar permissão para confiar que sabemos o que é melhor para nós. E que podemos precisar de algo diferente.

8 recibos de permissão para adultos (que você não sabia que precisava)

Na verdade, escrever um recibo de permissão para você mesmo o ajudará a agir. É um ótimo lembrete de que você tem controle sobre sua vida e que não precisa buscar permissão ou validação de outra pessoa. Você não precisa de um comitê para informar que não há problema em cancelar algo durante uma semana movimentada ou ir para a cama cedo. Use esses recibos de permissão e escreva os seus próprios.

1. Você pode dizer não, mesmo quando não estiver ocupado.

Se você quiser mudar sua vida, escreva este recibo de permissão. Nós merecemos esse lembrete. Você é o único que pode proteger seu tempo e energia. Dê a si mesmo permissão para fazer isso. Você pode dizer não, mesmo quando não estiver ocupado. Do contrário, você estará sempre ocupado, sempre se sentirá apressado e sempre se perguntará por que não tem tempo para o que é importante para você. Se você quiser tempo para cuidar de si mesmo, para ser criativo, para se envolver nas coisas que realmente lhe interessam, você terá que dizer, não com mais frequência.

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2. Não há problema em descansar agora (como agora).

Você não precisa merecer o seu descanso e, principalmente, não precisa justificar o seu descanso. A primeira seção do meu livro, Gentil: descanse mais, estresse menos e viva a vida que você realmente deseja é tudo uma questão de descanso. Fomos tão condicionados a acreditar que só podemos descansar nas férias ou quando estamos doentes, mas nossos corpos, nossos cérebros e nossos corações precisam de um descanso mais consistente. Dê a si mesmo permissão para descansar.

3. Você pode manter seus limites mesmo que isso deixe outras pessoas desconfortáveis.

Configuração e honrando seus limites e outras pessoas que se sentem confortáveis ​​com seus limites não são mutuamente exclusivas. Especialmente se os seus relacionamentos não tiverem limites, as pessoas podem não entender. Você pode ser gentil ao estabelecer seus limites e firme ao mantê-los. Os limites não se destinam a controlar o comportamento de outras pessoas (esse não é o seu trabalho). Em vez disso, eles informam seu comportamento ou reação futura em diferentes situações. Por exemplo, se você não estiver me tratando bem durante uma conversa difícil, sugerirei que revisitemos a conversa em outro momento. Não estou dizendo: você não pode fazer isso. Estou dizendo: isso é o que farei quando você fizer isso.

4. Não há problema em tomar uma decisão ou viver uma vida que outras pessoas não entendem.

Dê a si mesmo permissão para viver da maneira que deseja. Você pode tomar decisões que funcionem para você sem convencer todos os outros de que essa é a melhor escolha. Comecei a fazer isso nos estágios iniciais de simplificação da minha vida. Quando comecei a me vestir com 33 peças ou menos a cada três meses e ninguém percebeu, percebi que as pessoas não estavam pensando em mim ou nas minhas decisões tanto quanto eu. Foi quando eu soube que não poderia me importar menos com o que os outros poderiam ou não estar pensando, porque esses pensamentos geralmente não tinham nada a ver comigo.

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5. Permita-se fingir que a Internet está quebrada.

Acho que todos nós sabemos onde estão os maiores problemas de tempo. E-mail, Instagram, pesquisas, alertas de notícias e toda a navegação e rolagem (e toda a indignação que vem com isso). Por um pouco todos os dias e um pouco mais toda semana, desconecte. Crie bolsões de silêncio, fique entediado e abrace a solidão. Acompanhe quanto tempo você passa online a cada semana. Se você reduzir 25%, quanto tempo isso lhe dará? Se você não estiver pronto para se desconectar totalmente, tente remover e-mails, navegadores e mídias sociais do seu telefone.

6. Só porque algo costumava ser uma boa ideia não significa que ainda seja uma boa ideia.

Seriamente! Dê a si mesmo permissão para parar de tentar terminar tudo e aguentar para sempre. Você não precisa terminar aquele livro ou filme que não está gostando. Não é sua responsabilidade seguir todos os caminhos até o fim. Você pode se livrar daquele antigo objetivo ou expectativa (que pode nem ser seu) para ter tempo e energia para buscar algo mais interessante para você. A maioria das coisas tem prazo de validade. Trate suas ideias antigas e expiradas como leite vencido. Solte.

7. Você pode deixar essa merda passar (sim, mesmo que seja um presente).

Não há nada em sua posse que você deva guardar para sempre, nem mesmo presentes. Precisamos desesperadamente de permissão para deixar essa merda passar. Eu costumava ter museus de coisas na minha garagem, sótão e armários. Sério, a única diferença era que eu não podia cobrar entrada. Acabei de salvar, salvar e salvar. Até paguei para movê-lo repetidas vezes. Achei que deveria guardar tudo para sempre. E ainda assim, nunca senti que já tinha o suficiente. Agora me permito deixar ir no momento em que percebo que algo não agrega nenhum valor à minha vida.

8. Permita-se ir para a cama mais cedo do que deseja adormecer.

Tento ir para a cama uma hora antes de adormecer. Isso me dá tempo para ler ou relaxar. Posso passar aquela hora extra dobrando roupa ou fazendo outras coisas que precisam ser feitas? Claro! Mas eu recuso. Se eu ficar acordado fazendo mais uma coisa, nunca vou dormir. Sempre há mais uma coisa. Então eu decidi o que estava disposto a sacrificar e, no fim das contas, não foi meu sono.

Em Gentil: descanse mais, estresse menos e viva a vida que você realmente deseja , há uma autorização em cada capítulo para encorajá-lo a se cuidar e ficar bem. Espero que funcionem para você e o incentive a escrever seus próprios recibos de permissão sempre que precisar deles.