O Chrome pode não ser tão emocionante quanto cálcio ou ferro, mas desempenha um papel importante em nossa dieta. É por isso que as mulheres grávidas precisam e os melhores alimentos para garantir que você obtenha a quantidade certa.

Examinada medicamente por Erin Hinga, M.S., R.D., nutricionista registrada
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    Melhores alimentos com cromo durante a gravidez

    O cromo está em muitos alimentos, incluindo carnes, cereais, frutas e vegetais. As fontes certas incluem:



    • 1 xícara de suco de uva: 7,5 mcg
    • 3 onças de presunto: 3,6 mcg
    • 1 Muffin inglês inteiro: 3,6 mcg
    • 1 xícara de suco de laranja: 2,2 mcg
    • 3 onças de carne bovina: 2 mcg
    • 3 onças de peru seios: 1,7 mcg
    • 1 maçã média, com casaco: 1,4 mcg
    • 1/2 xícara de feijão verde: 1,1 mcg
    • 1 banana média: 1 mcg
    • 1 fatia de pão de trigo integral: 1 mcg
    • 1 tomate média: 0,9 mcg
    • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim: 0,6 mcg

    Você precisa de um suplemento cromo durante a gravidez?

    Se você tem medo de obter cromo suficiente, não está sozinho - as mulheres grávidas provavelmente não têm o suficiente desse nutriente.

    Maioria Parwrew Mosesman

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Fontes

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Contribuições de referência de alimentos para vitamina A, vitamina K, arsênico, boro, cromo, cobre, iodo, ferro, manganês, molibdênio, níquel, silício, vanádio e zinco Abra uma nova janela , Conselho de Alimentos e Nutrição, Instituto de Medicina, 2001.

Instituto de Linus Pauling, Universidade de Oregon, CromoAbra uma nova janela , 2025.

Institutos Nacionais de Saúde, Escritório de Suplosos Dietéticos, CromoAbra uma nova janela , Junho de 2022.

MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina, Cromo in dietAbra uma nova janela , Janeiro de 2023.

História das versões

30 de julho de 2025

Dedito: Rebekah Elelberg

espectros s1 vs s2

Editado para tom e clareza.

Eva Dasher Eva Dasher escreve, pesquisa e publica conteúdo em uma ampla variedade de assuntos, incluindo paternidade, medicina, viagens, história natural, ciências, negócios e artes. Seus hobbies favoritos incluem experimentar novos alimentos, libações e restaurantes, bem como viajar pelo mundo com seus dois filhos em idade universitária, marido, família e amigos extensos.