Desafios Diários de Simplicidade

Todos (bem, quase todos) dias, vou lhe dar um pequeno desafio para ajudá-lo a simplificar sua vida. Você pode realizar essas tarefas em menos de 30 minutos, e geralmente em menos de 10. Depois de concluir a tarefa, visite a página do AnimalSpiritual no Facebook e comemore comentando que consegui! ou com mais sobre sua realização. Se você não quiser participar na página do Facebook, faça você mesmo e saiba que estou lhe enviando um cumprimento virtual sempre que você completar um desafio. Convide seus amigos para participar também!

Os desafios diários

Esses desafios serão postados (quase) diariamente no Facebook e semanalmente aqui, com o desafio mais recente listado primeiro. Grandes mudanças vêm de centenas de pequenos passos e todos contam. Escolha os desafios que contribuirão para a mudança em sua vida.

A despensa. Remova todos os alimentos vencidos da despensa e jogue-os fora. Remova da sua despensa todos os alimentos (não vencidos) que você não gosta e não vai comer e doe para alguém que o faça.

Facebook. Remova a amizade de 5 pessoas (de quem você não é realmente amigo) no Facebook.

Roupas de inverno. Organize as coisas que o mantêm aquecido. O inverno está chegando e os abrigos para moradores de rua precisam de casacos, cachecóis, chapéus e luvas. Se você extra, compartilhe.

Sapato. Doe todos os sapatos que não servem em você, que causam bolhas, machucam os pés ou que você não usa há mais de 12 meses.

Cores de móveis de cozinha

Seu telefone. Exclua pelo menos 5 aplicativos que você nunca usa, além de um que você usa com frequência, que consome todo o seu tempo e oferece muito pouco retorno.

Debaixo da pia da cozinha. Sim, estamos indo para lá. Esvazie o armário embaixo da pia da cozinha e limpe-o. Coloque de volta apenas as coisas que você usa e livre-se do resto.

Não faça nada. Este pode ser o desafio mais difícil até agora. Encontre 10 minutos, uma hora ou mais e não faça o seu tipo favorito de nada. Exemplos se você não consegue pensar em nada: sonhar acordado, tirar uma soneca, ler um livro, abraçar seu cachorro, dar um passeio ao redor do lago, passear. Seja o mais improdutivo possível enquanto se trata ao mesmo tempo.

Subagende sua semana. Pegue seu planejador ou calendário online e veja o que está por vir esta semana. O que você pode mover, delegar ou cancelar para liberar tempo. Isso não é permissão para desistir de compromissos, mas se você se programou demais, procure maneiras de criar algum tempo de folga entre os compromissos.

Cosméticos: Simplifique sua bolsa ou gavetas de maquiagem, jogando fora as coisas que você não usa (sim, mesmo que você tenha gasto muito com isso).

Duplicatas: Pegue uma caixa e ande pela sua casa. Jogue fora todas as duplicatas que você possui quando souber que uma é suficiente. Você precisa de dois conjuntos de copos medidores? 10 almofadas? 4 chapéus? A resposta é diferente para cada pessoa. Se você está preocupado que uma não seja suficiente, esconda as duplicatas por 30 dias e veja se sente falta delas. Se não, doe-os.

Coisas de hobby: É hora de deixar de lado as coisas que você coletou para um hobby que você não gosta ou pratica mais. Pode ser qualquer coisa, desde instrumentos musicais a equipamentos de camping e tudo mais. Se você começou a tricotar para nunca completar um item, ou a fazer scrapbooking, mas isso nunca conquistou seu coração, deixe-o ir e abra espaço para um novo interesse.

Seu carro: Se você tem um carro, você o trata como se fosse um espaço de armazenamento extra? Nesse caso, esvazie-o e aspire seu carro. Coloque de volta apenas coisas que pertencem a um carro.

Espalhe o amor: O desafio de hoje é convidar alguém que você ama para se juntar a você nesses desafios diários (não porque precise, mas porque você gosta de fazer coisas com ele).

Itens órfãos: O desafio de hoje é doar, descartar ou reaproveitar itens órfãos. Alguns exemplos… meias sem fósforo, tops Tupperware/Rubbermaid sem recipientes. Eu adoraria ouvir outros exemplos, então comente sobre os itens órfãos que você está guardando.

Presentes de Natal: Faça uma lista de pessoas com quem você troca presentes durante as férias. Se você prefere experiências a coisas, sugira fazer as férias de forma diferente este ano. Pergunte aos amigos se eles querem se reunir para jantar, ser voluntários ou contribuir para uma causa pela qual todos vocês se preocupam, ou participar de outra atividade em vez de presentes. Talvez todos nós já tenhamos coisas suficientes.

Lixo eletrônico digital: Abra sua caixa de entrada e classifique seu e-mail. Cancele a assinatura de todos os catálogos e sites de compras, além de todas as coisas nas quais você não se inscreveu, mas que aparecem em seu e-mail. Exclua ou arquive/arquive tudo o que você não planeja responder na próxima semana.

Toalhas e lençóis: Faça uma pilha com suas toalhas, lençóis, toalhas de mesa, guardanapos de pano e qualquer outra coisa que você possa colocar em um armário de linho. O que você usa (mesmo que apenas uma vez por ano)? E o que você está economizando por precaução? Doe os itens que você não usa.

Xícaras de café: Este desafio não se aplica a todos, mas se você é como eu e tem uma coleção saudável de xícaras de café (mas sempre beba do seu corte preferido todos os dias), doe os extras.

Pontos vermelhos no bebê

Serviços de assinatura: Dê uma olhada em seus extratos bancários e faça uma lista de suas contas mensais. Quanto você paga por mês (além das contas normais de serviços públicos)? Netflix, Audible, Hulu, assinaturas de revistas, outros aplicativos/serviços de Internet… Some o gasto total do mês. Se parecer um pouco pesado, veja o que você pode eliminar. Pode haver serviços pelos quais você paga mensalmente e que você esqueceu ou nunca usou.

Coisas que te deixam triste: Você não pode ser feliz se estiver cercado de coisas que o deixam triste.

Fingindo: Viver fora de si mesmo é exaustivo. Eu fingi ser extrovertido. Fingi gostar do meu trabalho. Eu fingi sorrir. Se você tem fingido ser algo que não é, gosta de coisas que não gosta ou finge apenas para agradar aos outros, este desafio é para você. Pode não ser um desafio pequeno e levará mais de um dia, mas saiba que mudar isso mudará tudo

Pare de fingir. Dê a si mesmo todo o espaço, tempo e amor para lembrar quem você é.

Livros: Eu sei! Os livros são difíceis porque são incríveis, mas considere isso... Leio mais agora do que quando colecionava livros e posso compartilhar o que mais amo, distribuindo-os quando termino de lê-los. Às vezes passo livros para amigos ou familiares ou os distribuo no Instagram. Você pode não pensar nos livros como uma bagunça, mas questiona por que está se segurando. Você vai lê-los novamente? Eles estão agregando valor ou servindo a um propósito guardados em uma prateleira? A resposta pode serSim ou não, e isso pode mudar com o tempo. Você sabe o que é melhor para você!

Reclamando: Faça uma lista das 3 coisas das quais você reclama com mais frequência (não julgue, apenas anote). Agora que você vê os três principais, pergunte-se o seguinte sobre cada um: Existe alguma ação que eu possa tomar agora para resolver a reclamação? Estou reclamando com a pessoa certa (alguém que possa agir agora mesmo para resolver a reclamação)? Se eu decidir deixar isso para lá agora, serei mais feliz e saudável? Use suas respostas para decidir como seguir em frente.

Chances Livre-se das coisas que não têm lugar no seu espaço. Coisas como chaves velhas que não pertencem a nada, itens decorativos que você não gosta, molduras vazias, brindes que você não gosta, ferragens extras de um conjunto de móveis, joias quebradas, objetos não identificáveis… Esses são apenas alguns exemplos.

Taco: Vou lhe dar uma versão do desafio de não fazer nada repetidas vezes. Para a maioria de nós, é a tarefa mais desafiadora! Reserve uma hora ou mais hoje e jogue. Seja completamente improdutivo.

Elogie alguém: Diga a alguém o que há de bom nele hoje. Em vez de se concentrar na aparência ou nas roupas, diga-lhes algo que você aprecia no coração deles, como eles contribuem, como cuidam das pessoas e como veem o mundo. Eu adoraria ouvir sobre as palavras gentis que você compartilha na seção de comentários aqui. Vamos inspirar uns aos outros a perceber a beleza das pessoas que nos rodeiam.

Viagem: Simplifique as próximas viagens de férias criando listas de embalagem hoje mesmo. Anote as viagens que você fará e faça uma lista do que você precisará levar em cada viagem. Quando chegar a hora de fazer as malas, você pode eliminar todo o estresse da embalagem consultando suas listas. Para eliminar ainda mais estresse, veja se você consegue editar sua lista o suficiente para não ter que despachar uma mala durante o voo. Leve apenas o que puder carregar e evite esperar pelas malas, bagagens perdidas e o estresse de arrastar todas essas coisas ao redor.

Dieta: Tente ficar sem açúcar, cafeína, álcool, glúten, laticínios ou qualquer outra coisa sem a qual você se sinta melhor. Experimente por 30 dias e depois decida se deseja trazê-lo de volta ou não. Experimente um item de cada vez ou aposte tudo em um desafio como whole30. com.

Utensílios: De garfos e facas a batedores e colheres de pau, muitas vezes temos muito mais do que precisamos nesta categoria. Quantos extras você consegue encontrar para doar?

Botão soneca: Troque o botão de soneca de 5 ou 10 minutos por 5 ou 10 minutos de alongamento, escrita, consumo de chá, meditação ou qualquer outra atividade saudável para começar o dia.

Concorrência: Com quem você está competindo e por quê? O seu espírito competitivo está impulsionando você para frente ou impedindo-o? Existe uma oportunidade de focar mais na colaboração e menos na competição? Não estou dizendo que competir é sempre negativo, mas pode ser se nos concentrarmos mais no jogo do que no que estamos fazendo e no motivo pelo qual o fazemos. Dê um passo para trás, observe suas partes mais competitivas e pergunte se o abrandamento ajudará. P.S. Você deve ter notado que nem todo desafio diárioenge é adequado para sua vida. Tudo bem e esperado. Pegue aqueles que agregam valor e deixe o resto de lado ou compartilhe com amigos que possam usá-los.

Desordem oculta: Esta categoria é diferente para cada pessoa. Onde fica o seu esconderijo especial para coisas que você não usa ou que não tem lugar. A garagem? Sótão? Gaveta de lixo? Armário? Quarto de hóspedes? Debaixo da pia? Mesmo que você não possa ver, você sabe que está lá. Dê a essa desordem oculta 30 minutos de sua atenção hoje.

Roupas extravagantes: Descubra as roupas de Natal, os vestidos de dama de honra e outras roupas elegantes que você disse que usaria novamente, mas nunca mais usou. É hora de deixar ir. Procure locais locais para doar ou considere estes…

Doe vestidos de baile para http://www.beccascloset.org/
Doe vestidos de noiva para http://noivasforacause.com/
Doe ternos e outros itens apropriados para o trabalho https://dressforsuccess.org/

Conversa interna negativa: Todos nós poderíamos usar um pouco menos disso. Na próxima vez que você se pegar dizendo algo negativo ou totalmente cruel para si mesmo, pare. Pergunte a si mesmo se você falaria sobre alguém que ama com as mesmas palavras. Você merece o mesmo amor que estende aos outros.

Procrastinando: Qual é a grande coisa que você está procrastinando? Como você se sentiria se começasse hoje? Deixe de lado a ansiedade crescente de procrastinar essa grande coisa dando um pequeno passo hoje.

Fique bem: Agende suas consultas médicas preventivas e exames. E, se você tem ignorado algum problema de saúde atual, dê o primeiro passo e consulte um profissional médico. Manter-se saudável é a melhor maneira de simplificar sua vida.