Você tem problemas em manter uma conversa? Você às vezes fica sem coisas a dizer?
Então você está no lugar certo.
Porque neste post gostaria de compartilhar 8 das minhas dicas e hábitos favoritos que me ajudaram a reduzir muito esse problema em minha própria vida.
Aqui está o que funcionou melhor para eu não ficar preso em silêncios desajeitados ou em não conseguir manter uma conversa.
1. Entre no estado de espírito certo antes mesmo da conversa começar.
Esta é uma das coisas mais importantes neste post. Talvez o mais importante.
Porque se você está excessivamente nervoso, enrolar e se sentir rígido, é muito mais provável que você fique preso em silêncios desajeitados e em ter um momento difícil com boas idéias sobre o que dizer a seguir.
Mas se você, por outro lado, entrar no estado de espírito certo antes mesmo da conversa começar, as palavras, pensamentos e perguntas fluirão mais naturalmente para fora de sua mente e boca.
Aqui está um método de três etapas que usei muitas, muitas vezes na última década para entrar no espaço da cabeça certo:
Etapa 1: desacelerar.
Enquanto você está indo para a sua reunião ou conversa diminuindo.
Caminhe mais lento. Mover mais devagar. Então pare.
Etapa 2: Respire.
Fique parado ou sente -se por um minuto ou dois. E concentre -se totalmente na sua respiração. Nada mais.
Respire profundamente através de suas narinas e com sua barriga.
Concentre-se apenas nos seus lentos e nascidos por 1-2 minutos.
Isso acalmará seu corpo e cuidar e tornará mais fácil pensar de forma clara e normalmente novamente.
Outro benefício de focar na sua respiração é que ele o levará de volta para Este momento agora outra vez. E não deixa você preso em erros anteriores ou preocupações com o futuro, quando você está prestes a entrar nessa reunião e conversa.
Etapa 3: assuma um relacionamento.
Este é provavelmente o meu hábito favorito de reduzir o nervosismo que muitas vezes me apertou socialmente no passado.
Então, o que está assumindo relacionamento?
Bem, pouco antes de conhecer alguém, você finge e pensa em si mesmo que está conhecendo um de seus melhores amigos.
Fazer isso - especialmente depois que você já relaxou usando as etapas 1 e 2 - permitirá que você entre em um estado de espírito mais confortável, confiante e agradável.
Nesse estado emocional e estado de espírito, a conversa e os sorrisos tendem a fluir naturalmente e sem muita reflexão ou hesitação.
Assim como acontece com seus melhores amigos.
O uso dessas três etapas repetidamente até que se tornem um hábito automático, na minha experiência, facilita muito mais reuniões e datas em que as conversas continuam fluindo com menos silêncios estranhos.
2. Lembre -se de F.O.R.D.
Ao agora você entra nessa conversa depois de usar as três etapas acima, mantenha em mente o F.O.R.D para manter a conversa.
F.O.R.D é um acrônimo que significa:
- Família.
- Ocupação.
- Recreativo.
- Sonhos.
É um lembrete fácil.
Um lembrete do que as pessoas tendem a querer falar. As coisas e tópicos mais próximos de seus corações. As coisas que os envolvem e os fazem ir.
Como seus filhos, animais de estimação, hobbies favoritos e sonhos sobre onde eles querem viajar e o que querem fazer nos próximos anos.
Esses quatro tópicos amplos não precisam ser o fim da conversa, é claro.
Um deles pode ser simplesmente o trampolim que o mantém em uma conversa em uma infinidade de tópicos para uma data de café ou uma noite inteira.
Portanto, mantenha o F.O.R.D no fundo de sua mente, se você souber que às vezes acaba com as coisas a dizer ou perguntar.
3. Esteja genuinamente interessado (em vez de se concentrar em ser interessante).
Dale Carnegie disse uma vez:
Você pode fazer mais amigos em dois meses, ficando realmente interessado em outras pessoas do que em dois anos, tentando atrair outras pessoas em você. O que é apenas outra maneira de dizer que a maneira de fazer um amigo é ser um.
Essa é uma dica muito boa para manter a conversa também.
Mas às vezes não é fácil, pois queremos manter os holofotes sobre nós mesmos. Ou pensamos que a melhor maneira de fazer novas conexões é ser mais interessante.
Mas estar mais interessado de uma maneira genuína, fazer perguntas e continuar explorando a outra pessoa - por exemplo, usando a dica F.O.R.D - em vez de direcionar a conversa de volta para si mesmo e o que você sabe imediatamente tende a funcionar bem para fazer novos amigos e manter essa conversa também hoje e na próxima semana.
Certifique-se de se concentrar no uso de perguntas abertas (perguntas que não podem ser apenas respondidas por um simples sim ou não). Por exemplo, pergunte: o que você acha dessa música? Em vez de você gosta dessa música?
4. Fale sobre o que te excita.
Portanto, estar interessado tende a funcionar melhor do que ser interessante.
Mas quando os holofotes estão em você na conversa, então do que você deve falar?
Uma boa dica é falar sobre o que te excita. Suas paixões, não importa se isso é jardinagem, fotografia, futebol, música ou outra coisa.
Porque falar sobre suas paixões se espalham vibrações positivas E mostra algumas de suas melhores partes (algo que pode não mostrar muito se você continuar falando sobre o trabalho ou eventos atuais).
E abre a conversa para a outra pessoa que compartilhando suas paixões e, portanto, mais vibrações positivas são geradas em sua conversa.
5. Evite falar sobre tópicos negativos.
Poucas coisas tendem a arrastar uma conversa para baixo ou a interromper o fluxo de palavras como tópicos negativos. Como por exemplo:
- Doença.
- Seu chefe de baixa qualidade ou colega.
- Seu trabalho chato.
- Ficando muito técnico sobre sua paixão.
- Assuntos assustadores como assassinos em série.
Agora, é claro, há exceções quando esses tópicos podem criar boas conversas. Por exemplo, se você os levantar com pessoas, você conhece um pouco melhor ou com amigos íntimos.
6. Mantenha alguns outros bons tópicos em seu backpocket mental.
O especialista em conversa Leil Lowndes disse uma vez:
Nunca saia de casa sem ler o jornal.
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Essa é uma maneira fácil de sempre ter algo para conversar e manter uma conversa.
Outro bom que as pessoas sempre gostam de falar são curtidas e desgostos. Por exemplo:
- Músicas/álbuns favoritos.
- Filmes/shows de TV favoritos.
- A pior comida que você já comeu.
- As melhores férias de todos os tempos vs. o pior.
7. Dê um passo atrás e faça uma pergunta.
Uma coisa que muitas vezes faço quando a conversa está parada é dar um ou dois passos para trás na conversa e fazer uma pergunta.
Por exemplo, se a outra pessoa disse alguns minutos atrás que uma de suas viagens favoritas era para a Islândia, você pode dizer:
Você disse que foi para a Islândia, o que você fez lá? E qual foi o destaque dessa viagem?
Ou se ela mencionou estar interessada em fotografia no início da conversa, você pode, por exemplo, digamos:
Você mencionou que a fotografia é um hobby seu. Qual é a sua foto favorita que você tirou este ano?
8. Prática, prática, prática.
A dica final é fazer o que você faz quando quiser melhorar em qualquer coisa na vida:
Para praticar. Para colocar as minutos e horas em conversas enquanto estiver usando as dicas acima.
Mais duas coisas para facilitar essa prática são:
Comece pequeno.
Você não precisa dar um grande passo à frente no que pode parecer assustador. Pensando nas coisas dessa maneira pode desencorajá -lo e Mantenha você preso em inação . Em vez disso, dê um pequeno passo à frente enquanto pratica para manter suas conversas nesta semana.
Por exemplo, use o exercício de 3 primeiros passos antes de uma reunião hoje. Ou mantenha seu foco no F.O.R.D ao entrar em conversas ao redor da mesa do almoço amanhã.
Seja gentil quando tiver um revés (fale consigo mesmo como seu melhor amigo).
Se uma conversa parar ou você cometer um erro, não se bata. Uma abordagem melhor é perguntar a si mesmo:
O que meu melhor amigo/pai me diria para fazer nesta situação?
E então você faz o que ele ou ela dizia. Ao adotar essa abordagem mais gentil e construtiva, você não gastará tanto tempo se espancando, você aprenderá mais facilmente com o que aconteceu e poderá se levantar mais rapidamente e tentar novamente.