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Nutrição de adolescentes e crianças pequenas

O artigo discute as necessidades nutricionais especiais de bebês e crianças em idade pré-escolar.

Este artigo explica:

Dicas de alimentação saudável. Quanta isca devo dar? Pique a comida. experimente comida nova

Pique a comida. experimente comida nova

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Os transtornos alimentares ocorrem quando as crianças recusam alimentos de que gostam ou pedem repetidamente determinados alimentos em todas as refeições. Esse comportamento geralmente ocorre em crianças pré-escolares entre 2 e 6 anos. Nos últimos anos, o crescimento desacelerou e o apetite diminuiu. Os pais que lutam para fornecer comida suficiente aos filhos podem causar ansiedade e depressão. As crianças nesta idade estão mais interessadas no mundo que as rodeia do que na comida. Os transtornos alimentares ocorrem quando as crianças estão cansadas de comer normalmente ou procuram uma nova independência.

Geriausias būdas išspręsti vaiko valgymo problemą – išlikti ramiam. Kuo daugiau susikaupiate, tuo ilgiau užtrunka valgyti. Per kietas ar per laisvas neveiks. Vaikai neturėtų būti verčiami valgyti maistą, kurio jie nenori. Pirmenybė maistui atsiranda, kai vaikai sutinka naujus maisto produktus minkštoje, saugioje aplinkoje. Atminkite, kad tai laikina būklė ir įprasto jūsų vaiko vystymosi dalis. Jūs esate tas, kuris nusprendžia, kokį maistą duoti savo vaikui. Taigi nuolat siūlykite įvairų maistą ir leiskite vaikui nuspręsti, ką jis gali valgyti. Gera idėja nuolat siūlyti kitokio tipo maistą, nei jie nori. Jie gali nuobodžiauti su tuo pačiu maistu ir pradėti valgyti skirtingą siūlomą maistą. Pateikite alternatyvų maisto produktams, kuriuos jie mėgsta, ir maisto produktų, kurių jie atsisako. Jūsų kūdikis patenkins visus savo mitybos poreikius per kelias dienas.

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Na verdade: As crianças ainda não são capazes de controlar o seu ambiente. Se seu filho entende como é inconveniente para você recusar ou insistir em comer na hora das refeições, o comportamento alimentar é uma forma eficaz de chamar a atenção. Talvez



Continue a comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos e planeje suas refeições de acordo. Quando seu filho se sentar para comer, dê um passo para trás e deixe-o decidir o que quer comer. Ajuda as crianças a aprender hábitos alimentares saudáveis. Se o seu filho se recusar a comer qualquer grupo de alimentos por mais de duas semanas, contacte o seu médico ou nutricionista.



experimente comida nova
Seu filho pode ficar nervoso ao experimentar novos alimentos. Não se esqueça que o sabor não é o único fator importante na alimentação de uma criança. A temperatura dos alimentos também é importante. A maioria das crianças tolera bem comida quente.

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Experimente estas dicas para ajudar seu filho a experimentar novos alimentos.



  • Introduza apenas um alimento novo por vez. Diga ao seu filho se é doce, azedo ou salgado.
  • Primeiro, deixe seus filhos fazerem o teste e ver se gostam.
  • Diga a seus filhos que eles não precisam comer se não gostarem.
  • As crianças pequenas precisam comer muita comida. Se você não conseguir encontrá-lo na primeira vez, tente novamente mais tarde.
  • Seja um exemplo! Os pais que insistem que os seus filhos bebam leite e vegetais devem fazer o mesmo.
  • Ao apresentar um novo alimento, peça ao seu filho que se sente ao lado de um irmão ou amigo que goste e coma.
  • Ao introduzir novos alimentos, dê ao seu bebê alimentos que ele já goste.
O cheiro e a aparência dos alimentos também influenciam a disposição das crianças em experimentar novos alimentos. Com: Dicas de alimentação saudável. Quanta isca devo dar?

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