A inveja consiste em ver as coisas nunca em si mesmas, mas apenas em suas relações. Se você deseja glória, você pode invejar Napoleão, mas Napoleão invejou César, César invejou Alexander e Alexander, eu ousoy, invejava Hércules, que nunca existiu.
Bertrand Russell
A inveja é a arte de contar as bênçãos do outro, em vez de suas.
Harold Coffin
A inveja pode ser como um pequeno diabo no seu ombro que sussurram palavras em seu ouvido, range em sua alma e transformam a vida em algo que muitas vezes é cheio de sofrimento e muita negatividade.
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Ou a inveja pode ser apenas algo que o irrita e o distrai de tempos em tempos.
De qualquer forma, não precisa ser assim. Se você quiser, então você pode pelo menos minimizá -lo em sua vida.
Para que você possa gastar seu tempo aqui em um espaço de cabeça mais leve e feliz.
Concentre -se em si mesmo quando se trata de comparar.
Comparar o que você tem com o que os outros tem é uma boa maneira de se tornar infeliz.
Ele alimenta seu ego quando você compra um carro mais agradável ou consegue um emprego melhor do que outra pessoa. Você se sente ótimo por um tempo.
Mas essa mentalidade e o foco em comparar sempre acabam em você perceber alguém que tem mais do que você. Que alguém tem um trabalho ou carro ainda melhor do que você.
E então você não se sente mais tão bem.
O problema é que sempre há alguém com melhor ou mais do que você. Então você nunca pode ganhar. Você se sente bem por um tempo e depois não.
Uma maneira mais útil de comparar é apenas se comparar com si mesmo.
Veja como você cresceu e o que conseguiu. Aprecie o que você fez e o que tem.
Veja até onde você chegou e o que está planejando fazer.
Isso fará com que você o torne mais positivo e emocionalmente estável, pois você não está mais comparando e se sentindo com inveja do que o outro cara tem que não.
Seja grato pelo que você conseguiu.
Além de se comparar a si mesmo, pode ser útil adicionar um exercício de gratidão regular à sua vida para minimizar a inveja.
Portanto, reserve apenas dois minutos do seu dia para se concentrar em agradecer por todas as coisas que você conseguiu. Faça uma lista deles na sua cabeça ou escreva -os no diário no início ou no final do dia.
Desenvolver uma mentalidade de abundância.
A inveja geralmente parece vir de uma escassez percebida em alguma área da sua vida.
Talvez você se sinta com inveja porque alguém conseguiu o emprego que você queria. Ou porque alguém teve a oportunidade que você esperava.
Talvez você esteja com inveja porque tem medo de perder algo e sentir que, se o fizer, atingiu o fundo do poço.
Focar sua mente na escassez pode realmente se ferrar com seus pensamentos, sentimentos e vida. Pode causar emoções negativas muito mais fortes do que é realmente razoável.
E isso fica realmente preso na inveja, intensificando-o, tornando-o mais forte e mais duradouro, alimentando-o com mais pensamentos e energia emocional.
Para sair dessa mentalidade confinante e destrutiva, você pode optar por se concentrar nas oportunidades e novas chances. Você pode desenvolver uma mentalidade de abundância.
Sempre há novas oportunidades de negócios para encontrar, novos testes na escola para levar e novas pessoas para namorar/fazer amizade.
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Essa maneira de pensar alivia grande parte da pressão que você pode sentir se você tem uma mentalidade de escassez que faz você pensar que só conseguiu essa foto agora.
Ou faz com que você se sinta uma falha total apenas porque você acabou de tropeçar e as coisas não deram certo desta vez.
Portanto, mantenha seu foco constantemente nas oportunidades, nas novas chances, no que você pode aprender com suas falhas da melhor maneira possível, em vez de confinar sua mente e sua vida.
Às vezes, é difícil fazê -lo de dia a dia, mas é ainda mais difícil a longo prazo viver uma vida em que você não mantém esse foco positivo.
Pense no que há para você.
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Descobri que isso é útil em muitos casos quando tenho pensamentos negativos ou quando estou me comportando de uma maneira menos que útil.
Basicamente, eu me pergunto: O que há para mim? E cada vez que volta a esse espaço e comportamento negativos, lembro -me dessa pergunta e da resposta.
Isso me reforça a inutilidade do que estou pensando. E muitas vezes penso comigo mesmo: oh, estou sendo estúpido de novo. Hora de se concentrar em algo útil/divertido/positivo.
Agora, há desperdiçadas de ter inveja que pode dificultar a deixar de lado.
Quando você está com inveja, pode não se arriscar ou entrar no desconhecido. Você apenas julga as pessoas que se arriscaram da segurança da margem.
Sentir inveja também pode fazer você se sentir uma vítima. Tal mentalidade pode parecer muito pouco atraente para qualquer um querer.
Mas, na realidade, isso traz atenção e validação, porque você sempre pode obter bons sentimentos de outras pessoas, pois elas estão preocupadas com você e tentam ajudá -lo.
E você não precisa assumir a responsabilidade às vezes pesada. Assumir a responsabilidade por sua própria vida pode ser um trabalho árduo, você precisa tomar decisões difíceis e às vezes é pesado.
Quando você estiver pronto para deixar de lado essa segurança e aquelas vantagens um tanto estranhas, será mais fácil mudar como você age e como pensa sobre as coisas.
Obtenha uma vida.
Simples e talvez a melhor dica na minha opinião.
Se você se sentir sentado demais e não ter o suficiente, é muito fácil se sentir preso e ficar preso em loops de pensamento e entrar em uma espiral descendente.
Simplesmente enchendo sua vida com atividades mais divertidas e pessoas e as coisas que você deseja da vida, você não terá tempo ou motivo para ter inveja. Outros benefícios de obter uma vida são que você se torna muito mais relaxado e menos propenso a exagerar nas pequenas coisas.
Portanto, gaste menos tempo analisando a vida e mais tempo vivendo e explorando -a da maneira que desejar.
Imagem por FLORENCIA Cárcamo ( licença ).