Dieta

É prudente ir sorvete ou rolar durante a gravidez?

Examinado medicamente por Catherine Cram, M.S., fisiologista do exercício Escrito por Sarah Bradley | 25 de agosto de 2025 Crédito da foto: Istock.com / Mediphotos

Ir ao gelo ou a uma pista grávida é um pouco como se aventurar em uma superfície escorregadia com uma pista de boliche presa ao seu abdômen e nada em seus pés apenas uma lâmina fina ou um conjunto de rodas. Mesmo se você é um skatista experiente, você não coloca mais o mesmo peso da mesma maneira, e o risco de cair no gelo ou na calçada é alto.

Aqui está o motivo pelo qual você deve salvar a pista de patinação para o pós -parto (e o que você pode fazer para se manter ativo).



Os pratos principais para lembrar:

  • A patinação no gelo e o roll da roldervlad não são recomendados durante a gravidez, graças ao alto risco de quedas e lesões.
  • Seu centro de gravidade muda ao longo da gravidez, o que dificulta manter seu equilíbrio e coordenação.
  • Você pode se machucar ou andar de skate de gelo ou patins, e potencialmente até acionar a entrega prematura.
  • Escolha atividades físicas menos arriscadas, como raquete, natação e corrida.

Por que patinar e patins de gelo são perigosos durante a gravidez

A maioria dos especialistas diz que não tem certeza de ter patins de gelo ou paleta de rolos (também conhecida como patinação on -line) durante a gravidez. Seu centro de gravidade muda constantemente durante a gravidez à medida que seu bebê e sua barriga crescem, e essas duas atividades exigem um trama equilíbrio e coordenação.



Isso significa patinação no gelo e patinação on -line - bem como atividades como

Lembre -se também de que a queda durante a patinação no gelo ou excedendo -o provavelmente significa passar as próximas horas no escritório do seu fornecedor (ou pior, a sala de emergência), porque muitos fornecedores querem vê -lo pessoalmente para monitorar após uma lesão, mesmo que tudo pareça bom.

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Me deparei com algumas escadas em casa na semana passada [e] aterrissei nas minhas nádegas, compartilha o membro da comunidade Hopefurrainbow5. Liguei para o meu médico e eles me fizeram ir para a sala de emergência ... eles assistiram a frequência cardíaca do bebê por 4 horas, tomaram sangue e fizeram um ultrassom. Foi um longo dia verrrry.



O que você pode fazer em vez disso

Existem muitas outras maneiras de permanecer ativas ao longo da gravidez que não implicam patinação no gelo ou patins, independentemente da temporada. Se você quiser Saia do lado de fora durante o inverno, considere o esqui cross -country ou a raquete, onde é muito mais provável que você fique de pé. Para vencer o tédio quente, vá nadar ou aproveitar as horas adicionais de clareza enquanto caminha ou correndo no início da noite.

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O que você escolher, não se esqueça de relaxar e não o excesso. Seus ligamentos relaxam e se estendem durante a gravidez, aumentando suas chances de lesão durante intensa atividade física.

Uma boa maneira de saber se você trabalha demais é o teste de discussão: se você não conseguir continuar uma conversa normal durante o exercício, é um sinal de que você deve desacelerar. Planeje também fornecer o aplicativo (em desenvolvimento) Abra uma nova janela Ele tem certeza? Ferramenta que permite verificar tudo, sessões de treinamento para seus alimentos favoritos - para que você possa ignorar conjecturas.



A linha inferior

É mais seguro pular a pista de gelo e o parque de skate durante a gravidez, mesmo se você prender as “lâminas muito antes de engravidar. Seu corpo está diferente agora - e você pode usar um futuro olímpico que deve ser protegido!

Aqui está uma regra básica aprovada pela mãe para determinar se uma atividade tem certeza durante a gravidez, incluindo patinação no gelo e rolo: meu OB disse [não] para fazer coisas que você não faria com um bebê recém -nascido, escreve Alexandrafer, membro da comunidade.

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Fontes

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História das versões

25 de agosto de 2025

Dedito: Rebekah Elelberg

Quando as pessoas anunciam a gravidez

Editado para tom e clareza.

Sarah Bradley

Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a trama of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.

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