É certo usar saltos enquanto estou grávida?

Usar saltos durante a gravidez pode não ser a escolha mais segura para as mães. Não são os próprios saltos que não têm certeza: à medida que sua gravidez avança, seu centro de mudanças de gravidade e seus ligamentos relaxam, e esses fatores - combinados com a imposição de saltos altos - podem criar um risco de outono. (Os alto -falantes correm mais risco de quedas em geral, e os calcanhares podem aumentar esse risco.) Além dos solavancos, hematomas e possíveis ossos quebrados, a queda durante a gravidez coloca você em risco de trauma no seu abdômen, o que pode ser perigoso para o seu bebê.

A gravidez em si já pode ser desconfortável e, em muitos casos, esses belos sapatos de altura podem piorar as coisas. Para algumas pessoas, os saltos altos são confortáveis ​​e continuam a se sentir equilibrados durante a gravidez. No entanto, para muitos, eles podem não parecer a melhor opção. Você se conhece melhor, mas se não tiver certeza de que os saltos, talvez seja melhor manter outras opções de calçados para a gravidez nos últimos dois meses antes de dar à luz.

Considere a situação: se você tem muita caminhada ou caminhar em um terreno irregular, os calcanhares podem não estar confortáveis ​​e potencialmente não estão seguros. Se você sair para jantar por algumas horas, eles poderão se sentir bem. O conforto durante a gravidez pode ser ensaios e erros.

E mesmo que o seu par de saltos favoritos para o trabalho ou uma longa noite possa não ser mais seus sapatos de escolha favoritos durante a gravidez, você sempre pode se concentrar no estilo de maternidade e moda em outros aspectos, como agarrar esse novo vestido de maternidade que você assistiu.

Por que o uso de saltos durante a gravidez pode ser desconfortável

Existem várias razões pelas quais usar saltos altos durante a gravidez pode ser desconfortável e pode potencialmente aumentar suas chances de cair:

Um centro de mudança de gravidade. Se você se sente um pouco mais bobo à medida que sua barriga cresce, você está em alguma coisa. Seu centro de gravidade muda para levar em consideração que você carrega um bebê para o tamanho de uma melancia bem na sua frente, colocando as coisas um pouco mais excêntricas e fazendo gravidez Uma coisa real. Isso, combinado com concreto molhado e salto alto, pode ser pegajoso.

Um estudo revelou que 25% das mulheres grávidas sofreram uma queda pelo menos uma vez na gravidez. Se os apartamentos não forem seus sapatos favoritos, os sapatos estáveis ​​com um salto mais baixo e largo podem mantê -lo mais estável em seus pés e aumentar sua segurança durante a gravidez.

Ligamentos soltos em seus pés . Belija o bom e velho relaxando, um hormônio durante a gravidez que faz exatamente o que você acha que poderia - ajudar os ligamentos a relaxar. Embora isso tenha um efeito útil no útero e nos ligamentos circundantes para que seu bebê possa, você sabe, dar à luz, ele tem mais efeitos difíceis em outros lugares.

Os ligamentos dos seus pés estarão mais soltos, levando à instabilidade das articulações e à tensão muscular. Isso significa que seus pés podem doer mais, e eles podem não ajudá -lo a equilibrar os saltos altos como antes.

Você pode encontrar Seus pés são maiores após a gravidez , e que você precisa de um tamanho maior de sapatos, e é porque o relaxino significa que os ossos dos pés se espalham. (Seus pés realmente não crescem; os ligamentos são apenas mais covardes do que antes).

Aumento do desconforto pélvico, costas e quadril. Mesmo durante seus melhores dias antes da gravidez, você deve ter notado que seus quadris, pélvis, costas e pernas estão mais próximos depois de carregar saltos. A gravidez os amplia dor nas costas E Dor do ligamento redondo Impactando o alinhamento natural do seu corpo, o que pode significar que você curva mais do que normalmente.

Para ajudar a impedir que suas costas se arrumem desconfortavelmente, opte por sapatos mais favoráveis ​​aos pés, dê a si mesmo estofamento adicional quando o calcanhar e a bola do pé atingirem o chão e não causar desconforto adicional no resto do corpo.

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Fontes

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Clínica Mayo. O que causa uma dor redonda do ligamento durante a gravidez? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnance-week-by-week/expert-answers/round-ligament-pain/faq-20380879Abra uma nova janela . [Acessado em outubro de 2021]

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