Como obter alívio da dor do ligamento redondo

A dor do ligamento redondo é um termo inapto, porque não sabemos com certeza o que causa dor, explica o Dr. Alrahmani, mas isso pode ser o resultado do trecho de ligamentos pélvicos, incluindo ligamentos redondos.

Os dois ligamentos redondos medem cada um com aproximadamente 10 a 12 centímetros de comprimento, e há um em cada lado do seu útero. À medida que seu útero cresce durante a gravidez, os ligamentos de corda se estendem e engrossam para receber e apoiá -lo.

Os ligamentos se estendem com a crescente pressão do seu útero, bem como os hormônios da gravidez, os tornam mais sujeitos ao alongamento. Como resultado, você pode experimentar doenças ou dor animadas, especialmente quando se move.

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Como você determina uma data de vencimento

• Andar ou sair da cama
• Levantar
• Tosse, ria ou espirrado

A dor do ligamento redondo geralmente dura apenas alguns minutos (ou até segundos), e isso pode ser um pouco desconfortável ou absolutamente doloroso, como algumas mães do relatório da comunidade do BabyCenter:

Para mim, a dor foi apenas se eu me mudasse muito rapidamente (como sair da cama ou ficar de pé) ou ter começado a espirrar - foi o pior!

Alguns dias, é sério - eu choro quase - e em outros, sinto um pequeno desconforto. Dormir com um travesseiro entre minhas pernas ajuda muito.

“Eu tive uma dor de ligamento redondo por cerca de um mês (tenho 36 semanas de idade). Foi apenas em determinados momentos no início e agora é toda vez que me movo.

Quando começa a dor do ligamento redondo?

Embora a dor do ligamento redondo possa ocorrer quase a qualquer momento durante a gravidez, é mais frequente no final do

A dor no ligamento redonda geralmente se esclarece no Terceiro trimestre, mas nem sempre. Para algumas mulheres, dura até que elas dêem à luz e seu útero diminua no tamanho dos pré-travessios, removendo os ligamentos.

Não. Você pode ter outro tipo de gravidez vinculada dor pélvica , como:

• Disfunção púbica de cyfise (SPD) ocorre quando os ligamentos no fundo da piscina são muito relaxados (hormônios da gravidez) e se movem.
• A sinfise púbica de diástase (DSP) ocorre quando a lacuna na sinfise pubiana (uma articulação que se amplia para permitir que seu bebê passe pela bacia) aumenta demais e se torna instável. É raro e doloroso.
• A dor na articulação sacroilíaca ocorre quando os ligamentos que conectam o fundo da coluna vertebral ao lado da pélvis são muito relaxantes e causam movimento na área, exercendo pressão sobre os músculos e os nervos próximos. Essa dor pode brilhar nas pernas ou causar dor na região lombar.

Como a dor do ligamento redondo é diferente da dor abdominal durante a gravidez?

A dor do ligamento redondo é um sintoma da gravidez atual e inofensiva. Não deve durar mais do que os poucos segundos que você precisa para mudar de posição.

A dor abdominal, por outro lado, pode ser um sinal de um problema sério, como trabalho prematuro , cova pré -eclâmpsia , decodificador placentário , ou um problema médico não relacionado à gravidez, como apendicite.

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Quando ligar para o seu fornecedor sobre a dor do ligamento redondo

Ligue para o seu fornecedor sobre qualquer dor abdominal durante a gravidez se:

• Continua depois de descansar um pouco
• Você tem dor intensa ou cólicas
• Você tem mais de quatro contrações em uma hora (mesmo que não machuquem) ou uma contração que não termina
• Você tem Duply você base sua dose (especialmente se for novo) ou um aumento na pressão na área pélvica (uma sensação que seu bebê empurra para baixo)
• Você tem sangramento vaginal , localização ou uma mudança no tipo ou quantidade de fluxo vaginal
• Você tem febre , calafrios, evacuação, ou náusea e vômito
• Você tem pain or queimar quando você faz xixi
• Você tem difficulty walking

Esses sintomas podem significar que você tem uma infecção ou outra complicação da gravidez, como trabalho prematuro ou ruptura placentária.

Aprenda sintomas de gravidez que você nunca deve ignorar .

Como posso aliviar a dor do ligamento redondo?

Tente estas estratégias para gerenciar e reduzir a dor do ligamento redondo:

Pare e descanse. Quando a dor ocorre, sente -se e tente relaxar. Construir confortavelmente deve ajudar a aliviar seus sintomas. Vá suavemente em seu corpo. Preste atenção à sua postura: mantenha as costas retas e os ombros para trás. Evite atividades que piorem a dor, como movimentos repentinos ou alcançar ou se estender longe demais. Evitar gordo E permanecendo por longos períodos, que podem excitar o estresse nos ligamentos redondos. Mude as posições na cama. Experimente encontrar o Melhor posição do sono Para minimizar o estresse em seus ligamentos. Tente flexionar os joelhos no estômago ou deite -se de lado com um travesseiro sob a barriga para apoiar e outro travesseiro entre as pernas. Para desacelerar. Tente evitar movimentos rápidos e repentinos. Se você notar dor do ligamento redondo quando estiver fisicamente ativo, diminua um pouco para ver se isso ajuda. Quando você se sentir melhor, aumente gradualmente sua atividade até encontrar o equilíbrio certo. Tente outra forma de exercício. Recomendar Cram natação Como uma boa opção para remover as tensões dos ligamentos redondos. Use massagem. Suavemente massagem A área dolorosa com as pontas dos dedos. Aplique calor. Use quente (não quente) Almofada de aquecimento , ou tome um banho quente Para relaxar seus músculos. Você pensa em avançar se se sentir espirrando ou tosse. Tente também segurar sua barriga para apoiar. Use uma roupa de suporte de maternidade. Muitas mães acham que usar um Cinturão de maternidade ou cinto alivia a dor do ligamento redondo, dor lombar E pressão pélvica, fornecendo apoio suave e firme à sua barriga em crescimento. Considere um analgésico seguro. Se a dor interfere em suas atividades diárias, peça ao seu fornecedor que tome paracetamol .

Se esses métodos não ajudarem, converse com seu médico ou parteira. Você pode solicitar uma referência a um fisioterapeuta especializado em saúde das mulheres.

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Fontes

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Layan Alrahmani, M.D.Abra uma nova janela ., Especialista em Medicina OB-Gyn e Medicina Materna Certificada pelo Conselho de Administração

Catherine CramAbra uma nova janela , M.S., fisiologista do exercício especializado em condição física pré e pós -natal

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