Saúde

O que é uma massagem pré -natal?

O que é uma massagem pré -natal e devo ter uma?

A massagem pré -natal é um tipo semelhante à massagem regular - ela pretende relaxar os músculos tensos, facilitar manchas dolorosas, melhorar o tráfego e a mobilidade e fazer você se sentir bem. Mas a massagem pré -natal também é personalizada para as necessidades das mulheres grávidas e seus corpos em evolução, e os terapeutas treinados em massagem pré -natal ajustam suas técnicas de acordo.

O transporte de um bebê para dentro muda o seu centro de gravidade e coloca muito estresse nas costas, pescoço, músculos abdominais e ombros. A gravidez também relaxa seus ligamentos, o que significa que suas juntas pélvicas são menos estáveis, e isso também altera sua postura, puxando a pélvis para a frente. Acrescente a isso o peso adicional que você usa e você pode acabar com um Bas você, você faz .



Um massoterapeuta de pré -natal qualificado sabe onde as manchas dolorosas e inchadas de uma mulher grávida provavelmente estarão e podem se aliviar. Eles também saberão quais técnicas e áreas a serem evitadas.



Então você deve ter uma massagem pré -natal? Absolutamente, desde que seu profissional de saúde lhe dê o bem.

Ao receber uma massagem pré -natal

Você pode obter uma massagem pré -natal a qualquer momento da gravidez, desde que tenha a aprovação do seu médico ou de sua parteira. Alguns massoterapeutas não verão mulheres grávidas antes do segundo trimestre devido ao aumento do risco de aborto espontâneo No primeiro trimestre. Mas não há evidências ou razões para acreditar que a massagem pré -natal durante o primeiro trimestre aumentaria seu risco de aborto.



O que plantar com morangos

Seu massoterapeuta deve ser capaz de ajudá -lo a se sentir confortável em cada estágio da gravidez. Desde o início, pode ser desconfortável ficar cara a cara por causa de seu concurso e inchado Teas . E você não pode ficar cara a cara em uma mesa de massagem tradicional quando sua barriga começar a crescer.

Você pode deitar de lado com travesseiros, cantos ou um travesseiro corporal completo para obter suporte. Alguns massoterapeutas pré -natais usam uma mesa ou carimbo especial com áreas e travesseiros ocos para acomodar a barriga e os seios, para que você possa ir para o rosto.

Se você estava deitado cara a cara em uma mesa especial de massagem na gravidez insiste na região lombar, tente deitar de lado ou peça ao seu terapeuta para ajudá -lo a encontrar uma posição confortável.



Et rappelez-vous que ce n'est pas une bonne idée de vous allonger à plat sur votre dos, surtout une fois que vous avez dépassé la grossesse, car le poids de votre utérus met trop de pression sur la veine qui renvoie le sang de vos jambes à votre cœur.

Vantagens de massagem pré -natal

Faculdade de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) (ACOG) Recomendar uma massagem pré -natalAbra uma nova janela Como uma boa maneira de relaxar e melhorar o tráfego.

você pode ter um período em que estiver grávida

Pesquisas sobre as vantagens terapêuticas de massagem para mulheres grávidas são limitadas, mas pequenos estudos sugerem que a massagem pré -natal também pode:

Obter uma massagem na gravidez também pode colocá -lo em um estado de espírito mais descontraído para ajudá -lo a enfrentar todas as grandes mudanças que ocorrem em sua vida.

Se você decidir fazer uma massagem, é importante dizer ao seu massoterapeuta que está grávida. E deixe -os saber imediatamente se algo - incluindo sua posição - causa desconforto durante a massagem.

Para encontrar um bom massagem pré -natal, obtenha recomendações do seu hospital, prestador de cuidados de saúde ou amigos. Se você já tem um massoterapeuta favorito, pergunte se eles fazem treinamento em massagem pré -natal ou pode recomendar um colega que o faça.

Alguns massoterapeutas querem a autorização do seu médico ou de sua parteira antes de tratá -lo, então peça isso com antecedência. Ao conhecer seu terapeuta, lembre -se de que está grávida antes de iniciar sua sessão.

Quanto custa uma massagem pré -natal?

Uma sessão de uma hora pode custar entre US $ 60 e US $ 150, dependendo de onde você mora. Verifique seus serviços de seguro de saúde: alguns planos cobrem parte do custo de uma massagem se você puder receber uma receita de sua parteira ou seu médico por um motivo médico, como as costas.

Se o seu plano de saúde incluir uma conta de poupança de saúde (HSA) ou se você tiver uma conta de despesa flexível (FSA), poderá pagar a massagem fora de uma ou de outra conta e economizar dinheiro em impostos. Você só precisará de documentos do seu fornecedor, mostrando que a massagem é clinicamente necessária.

Como obter uma massagem pré -natal em casa

Se uma massagem profissional não for uma opção, peça a um parceiro ou um amigo para ajudá -lo. Um atrito nas costas suaves - evite muita pressão - pode ajudá -lo a relaxar.

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E se você não tem um amigo ou um ente querido para intervir, usando um Cadeira de massagem durante a gravidez é outra excelente opção.

N'oubliez pas: c'est une bonne idée de vérifier avec un fournisseur de soins de santé avant d'essayer quoi que ce soit à la maison. Ils pourraient avoir d'autres idées pour vous aider avec vos maux de grossesse et vos douleurs.

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Quando uma massagem pré -natal é perigosa?

Ter uma massagem pré -natal pode ser arriscada em algumas situações, como se:

  • Você tem um coágulo sanguíneo ou uma fratura óssea.
  • Você tem uma lesão ou condição na pele que pode ser agravada pelo atrito. Isso inclui queimaduras, feridas abertas, infecções de pele ou eczema.
  • Você teve uma reação alérgica aos óleos de massagem.

Você também deseja garantir que um massoterapeuta (ou aquele que te faça uma massagem) evite pressionar demais a barriga e as pernas - e geralmente Evite seus tornozelos,Abra uma nova janela Onde seu corpo tem pontos de pressão que podem causar complicações.

Se você tiver preocupações se for normal que você tenha uma massagem pré -natal, converse com seu profissional de saúde.

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Fontes

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Karisa Ding

Karisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.

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